Kiekvienais metais mokyklos daktaras atlieka visus studentų antropometrinius darbus. Šis gražus žodis suprantamas kaip matuojamas žmogaus augimas ir svoris. Ir tada, pagal formulę, jums reikia apskaičiuoti kūno masės indeksą. Formulė yra paprastas: kūno masės (kg) santykis kvadratiniam aukščiui metrais (m 2 ). Ir labai dažnai mūsų vaikams mes susitinkame su pastebimu šio indekso perviršiu. Ir be indekso žinoma, kad daugybė vaikų, linkę į pilnatvę ir tikriausius riebalus.
Netoliese yra dar viena rimta problema - tai užkietėjimas. Dėl tam tikrų priežasčių yra nuomonė, kad tai yra pagyvenusių žmonių silpnumas. Bet galime drąsiai pasakyti - šiandien tai dažnai yra vaiko nelaimė. Yra daug paaiškinimų apie tai - vaikų priklausomybė nuo bandelių, sumuštinių, smazhenkam, picos. Neteisinga mityba apskritai, kai šeimoje priimama angliavandenių dieta - makaronų ir bulvių dominavimas meniu. Mažas fizinis aktyvumas, retai ir trumpi vaikščiojimai vaikams. Ir dar viena subtili aplinkybė: mūsų vaikai priversti vaikystę laikytis tam tikros tvarkos - toleruoti pakvietimą į pertrauką. Apskritai yra prieinamos visos nuolatinio viduriavimo užkietėjimo vaikams sąlygos.
Užkietėjimas yra nemalonus ir kenksmingas sveikatai. Tačiau problema dar labiau pablogėja - dėl žarnyno griuvėsių yra storosios žarnos išsiplėtimas, vyksta kalorizacija. Daugelis motinų netgi nepripažįsta minties, kad tai yra medicininė problema, jie mano, kad mokomasis žmogus nepadarė savo vaiko sekti ja, kad būtų atsargūs. Daugeliui vaikų, net ir 12-13 metų amžiaus, iš tiesų baisūs bailiai. Jei paprašysite gero kelio, daugelis vaikų tau pasakys, kad net po to, kai žarnynas buvo ištuštintas, vis tiek yra sunkumo ir nepilno "verslo" jausmas. Jungtinėse Amerikos Valstijose jie atliko tyrimą ir nustatė, kad šalies gyventojai kasmet valdo daugiau nei milijardą dolerių vaistų įsigijimui. Iš jų 150 mln. Skiriama užkietėjimo gydymui. Tokiu atveju gydytojai yra vienareikšmiškai įsitikinę: dažnas vidurius vartojančių vidurių užkietėjimas ir klampos sukelia žalingą ciklą, kai žarnynas nustoja veikti savarankiškai.
Gydymas nutukimu, įskaitant ir vaikus, yra labai sunkus. Pirma, jums reikia organizuoti tinkamą mitybą, o tai yra sunku. Pagrindinė problema yra gyvūnų apetitas. Gerų maisto mėgėjams dažnai padidėja jų insulino gamyba ir tuo pačiu sumažėja ląstelių jautrumas. Todėl visada išlieka alkani kūno ląstelės, noriu valgyti vėl ir vėl. Tėvams taip sunku atsisakyti vaiko maiste!
Taigi, nutukimas, vidurių užkietėjimas, padidėjęs kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis kraujyje netgi vaikams eina šiandien šalia kito. Šiuo atveju suaugusių pacientų, sergančių daugybe ligų, negalima atlikti rimto tyrimo ir vienodai rimto gydymo. Vaikai, linkę į pilnumą su vidurių užkietėjimu, gali išbandyti kitą taktiką. Mumijos vaikeliai pataria atkreipti dėmesį į tinkamą mitybą. Maistinės sėlenos dažniau turi būti įleidžiamos į vaikų mitybą. Kas yra maisto sėlenos? Dažniausiai tai yra kviečių grūdų, į kuriuos įdėta džiovintų ir pjaustytų uogų, slyvų, kedro riešutų, kai kurių daržovių, skalda. Skrandyje jie išsipučia, užpildo jį, sukuriant sotumo jausmą. Branas taip pat minkština išmatą, padėdamas jiems evakuoti iš kūno. Beje, sėlenos prisideda prie cholesterolio pertekliaus pašalinimo, pagerina tulžies atskyrimą. Visa tai yra moksliškai įrodyti faktai! Pridėdami sūrių prie maisto, apetitas pastebimai sumažėja, ir netrukus prasideda prisotinimas.
Po mėnesio suaugusiųjų dozės - tai 5-6 šaukštai per dieną - žmonės, pavyzdžiui, gerina virškinamojo trakto veiklą. Gali išnykti, perteklius svyruoja iš dempingo. Vaikams gali būti duodami sėlenos daug mažesnėmis dozėmis. Iš anksto būtina konsultuotis su gydytoju. Ir tai dar ne viskas - įdomu, kad žarnyno sėlenos sukelia galingą gleivių sluoksnį. Už ką? Lydinys tarnauja kaip įspūdinga priešgaisrinė priemonė, apsauganti virškinamojo trakto vidaus sienas nuo daugelio agresyvių medžiagų. Sėklų vartojimas gali įveikti dar vieną nemalonią būklę - refliuksą arba atvirkštinį maistą iš skrandžio į stemplį ir iš dvylikapirštės žarnos į skrandį. Šis mesti yra tokio nemalonaus reiškinio, kaip išardymo priežastis.
Rekomenduojama į meniu įtraukti sėleną sveikiems žmonėms. Sutinku, mes nevalgome 800 gramų daržovių ir želių, kuriuos rekomenduoja dietijos gydytojai per dieną (tai neapima bulvių). Tai reiškia, kad mes negauname labai reikalingos maistinės skaidulos, kurios buvimas tiesiogiai veikia virškinimo sistemą. Greitas maistas per kiausnę yra labai palankus. Ir atvirkščiai, kai jis stagnuoja, sustiprina netinkami procesai, kancerogeninių ir tiesiog kenksmingų cheminių medžiagų įsisavinimas.
Vaikams nuo trejų metų galima saugiai pridėti 1 arbatinį šaukštelį maistinių kviečių sėlenų maiste - košėje, bulvių koše, varške, savo mėgstamu pyragai. Geriau nusipirkti sėklų vaistinėje, pasirinkti tuos, kurių sudėtyje yra uogų priedų. Ir, žinoma, šios iniciatyvos priversti nebūti, mums reikia tikslumo ir laipsniškumo. Faktas yra tai, kad su sėlenos suvartojimu kartais gali pasireikšti pilvo pūtimas, vidurių pūtimas. Tokiais atvejais būtina suteikti krapų vandenį, kuris buvo vaikui vaikystėje. Ir atminkite, kad vaikų, turinčių tinkamą mitybą, nutukimas gali ne tik sumažinti, bet ir laimėti.