Dušo treniruoklis
Šilto vandens srovės iškart išplėš Morfėjaus sugriebimą. Į vandenį pridėkite geliu su citrusinių vaistų užrašu ir būsite pasirengę nuotykiams. Bet jei jūs šiek tiek miegojote, o ryte - svarbus susitikimas, kurio negalite užmiršti, tai daro žaislai po dušu! Tai paprasta: kai dušas teko po dušais, dirba pilvo raumenys: giliai įkvėpkite jį, laikykite jį iki 4 skaičiaus ir švelniai išsišakojite atleidimo įtempimą. Užpildykite 20-30 kartų ir eikite į posūkius. Švelniai atlikite kūno kampus iš šono į šoną, klubai lieka įtvirtinti, sukdami tik aplink juosmenį. Tai puikiai veikia spaudos raumenys.
Baltos spalvos
Yra kartų, kai reikia skubėti, bet jūs vis dar turite galimybę padaryti viską. Valymo dantys turi užtrukti mažiausiai 2-3 minutes, o dauguma iš mūsų tinka per 30 sekundžių. Toks skubėti yra daugybė pasiteisinimų: nuobodžiai, nėra laiko, kol jūsų akys matytų laiką. Žinoma, galite suskaičiuoti iki 200, bet geriau įskaičiuoti ... kiek kartų jūs atlikote kojų pratimus! Taip, taip, per šias dvi minutes galite atlikti mini kompleksą, skirtą gastrocnemius raumenims dėl laiko valdymo. Tai paprasta: atsistokite tiesiai, kojos trečioje pozicijoje. Palaipsniui lipkite į viršutines ir nusileiskite. Bet nepakeisk savo kulniukai ant grindų kiekvieną kartojimą, pabandykite likti ant pirštų. Vykdykite 20-30 kartų, tada nubraukite pirštą ir apžiūrėkite kulną ir pakartokite pratimą - išorinė blauzdos dalis yra pakrauta. Per savaitę galite saugiai atnaujinti drabužių spintą, pirkti madingus baltuosius šortai ir sijoną virš kelio: jūsų kojos yra vertos, kad jų nebūtų paslėpta!
Joga pagal vėjo garsą
Mes ir toliau išsaugome išsaugotas minutes pagrindiniams laiko valdymo metodams, mūsų laimingo gyvenimo kiaulytės banke. Be įspūdingo stiliaus, beveik niekas iš mūsų nėra pasirengęs palikti namus. Bet darant stilių, jūs galite tuo pačiu metu ... Pavyzdžiui, atlikti veido jogą. Paprasta pratimai idealiai sugriežtins odą ir atleis jus nuo puikių raukšlių, tuo pačiu metu pakels jūsų dvasią - juokingi veidai, kuriuos jūs nulenksite, neabejotinai sukelia šypseną. Viskas paprasta laiko valdymui: šiek tiek atidarykite burną, atidarykite žandikaulius, kad tarp viršutinio ir apatinio dantukų būtų 2 mm tarpas. Išsiplėtus į apačią, nuleiskite apatinį žandikaulį į dešinę, tada iškvėpkite atgal. Dabar pakartokite judesį į kairę. Šis paprastas pratimas puikiai susidoroja su "žąsų kojomis" lūpų kampuose. Ir pratimas "Ball" sulygins nasolabial raukšles. Norėdami tai atlikti, įdėkite daugiau oro į burną, sukurkite iš jo "kamuoliuką" ir pradėkite valcuotis po viršutine lūpa, po viena skruoste, po apatine lūpa, po kita skruoste.
Vonios kambarys - nieko nereikalingas!
Laiko valdymo darbo diena baigėsi ir jūs galite praleisti laiką malonumui. Išjunkite telefoną, apšvieskite kvapnius žvakius, užpildykite vonią storais putomis ir mėgaukitės ramybe ir vienatve. Rytoj turėsite romantišką datą: laikas galvoti, kad galite jį dėvėti. Žinoma, trumpa suknele su madingu spausdintuvu ir madingu kulnais! Tiesa, rytojaus dieną užimta diena, ir jūs vargu ar padarysi ją salone. Tačiau šiandien galite pasiruošti. 15 minučių vonios kambaryje turėsite laiko viską: mėgaukitės aromatais, lengvu masažu ir net plaukų šalinimu! Tai paprasta: jums reikės depoliatoriaus, kuris dirbs net vandenyje. Jūs galite ne tik sutaupyti laiko, bet ir padaryti skausmingą procedūrą maloni ir patogi.