Patogi ir graži sportinė apranga yra reikalinga bet kokios sąžiningos lyties atstovui, neatsižvelgiant į tai, ar ji yra profesionalus sportininkas, ar laikas nuo laiko eiti į sporto salę, kad pakoreguoti figūrą ir būti geroje formoje.
Akivaizdu, kad vaikščiojimas į sporto salę reikalauja tam tikrų drabužių ir batų, tačiau moterims tai dvigubai svarbu - aš noriu atrodyti tinkamai, taip pat patogiausiu treniravimu, sudeginančiu papildomus riebalus ir sustiprindamas raumenis. Kaip pasirinkti geriausią sportinę aprangą - patogi ir tuo pat metu stilinga?
Pagrindas
Sporto pagrindas yra
specialus apatinis trikotažas . Moteriška versija - sportinis liemenėlė, kuri gali būti trijų tipų:
- Topai su lengvu laipsniu, rekomenduojami praktikuojant jogą ar pilatesą, taip pat kalnetikai;
- su vidutiniu fiksavimo laipsniu, tinka aktyviems pratimams ant treniruoklių, bėgimas, aerobika;
- su tvirtu fiksavimu labai dideliam beprotybės, ta-bo, capoeiros ir kitų kovos menų veikimui.
Kelnaitės turi atitikti sporto šakų veiklos lygį su gera judėjimo laisve: tangas ar raukšles, kad išlaikytų raumenų tonusą ir temperatūrą. Vienoje iš šių variantų, jūs turėtumėte jausti skalbinių trūkumą. Nepamirškite apie kojines, kurios turėtų būti vientisos ir sintetinės (pašalinti drėgmę nuo kojų).
Marškinėliai, sijonai ir kostiumai
Teisingas pasirinkimas yra marškinėliai ar marškinėliai, suporuoti su sijonu, šortai, hibridai (trumpi sijonai) arba kelnės, briedžiai, antblauzdžiai. Svarbiausia, kad sporto drabužinė būtų pasirinkta taip, kad per pamokas manote tik apie pratimus, o ne apie tai, kaip esate apsirengęs ir ar slepiasi sukauptos problemos. Jei esate labai drovus, tuomet į sporto salę įjunkite nemokamus sportinius kelnės ir marškinius. Jei esate "pliuso" dydžio mergaitė, mes rekomenduojame nebijoti savo gražaus kūno ir nešioti taip, kaip norite. Prisimink - šiandien mados moterų figūros "kūne" - tai laikoma graži ir moteriška. Nors šiek tiek pumpuojančių raumenų nepakenks jokio grožio. Tai puikiai atrodo ir moteriai, tuo pačiu metu, suspaudimo drabužiai (kelnės, bridžai, šortai ir tt) efektyviai degina riebalus. Jei norite dėvėti sportinį kostiumą - dėvėkite jį, tiesiog atminkite, kad tai yra drabužiai, o ne lauko veiklai, o ne sporto salėje, nors prakaitavimas ir deginimas riebalų atveju normalus sporto kostiumas jums padės. Tokiu atveju turėtumėte prisiminti teisingą apkrovos dozę, kad pamokos nebūtų kankinamos, nors, žinoma, jūs visada galite išimti striukę ir likti vienoje kelnių, kad nebūtų šilumos smūgio. Kostiumai yra skirtingose medžiagose: velvetas, trikotažas, medvilnė, poliesteris, elastanas, likra. Skirtingoms sporto rūšims gaminami įvairūs kostiumai. Kuris iš jūsų pasirinkti, nusprendžia pats! Daugelis sportininkų naudoja suspaudimo drabužius (išsiveržimus), pabandykite ir jūs galbūt tai yra tai, ko jums reikia patogiai sportuoti.
Audiniai
Svarbiausia sporto įrangos sudedamoji dalis yra audinys, iš kurio gaminami drabužiai. Bet kokios rūšies sportinė apranga turi būti visiškai sintetinio audinio arba jo papildymo - likra, poliesteris ir kiti. Medvilnė, šilkas ir linai netinka sportui salėje, nes jie greitai kaupiasi drėgmei, todėl ant drabužių atsiranda drėgnų dėmių, kurios yra nepriimtinos moteriai, tiek estetiškai, tiek ir fiziologiškai. Be to, natūralūs audiniai neišvengiamai sukelia odos triniavimą, kuris neturėtų būti leidžiamas dėl galimybės surinkti odos infekcijas, o tai savo ruožtu gali sukelti alergines reakcijas. Idealiai tinka sportui atlikti
sintetinę medžiagą iš kelių komponentų, kurių kiekviena atlieka savo vaidmenį: perduoda drėgmę ir orą, veikia kaip temperatūros reguliatorius, puikiai išlaiko formą, kai drėgna nekeičia spalvos ir greitai išdžiūsta, nesukelia probleminių sričių, gerai nuplaunama ir nesikeičia nuo dažno skalbimo, nepraleidžia prakaito kvapo.
Priedai
Jei pamokos vyksta sporto salėje, jums reikia turėti specialias pirštines, nes sąlytis su treniruokliu ar rankenomis gali sukelti kumeliukų susidarymą, nors tai nereikalinga, jei nesiruošiate tapti rekordo savininku ir jūsų mokymas nėra toks intensyvus kaip profesionalai. Audinio tvarstis ant kaktos padės išlaikyti plaukus ir apsaugoti akis nuo prakaito. Galite naudoti specialias kelio kilimines dangtelius ir alkūninius kilimėlius, tačiau šie daiktai reikalingi tik tam tikrais atvejais ir nėra reikalingi įprastoms sporto salės sąlygoms.
Avalynė
Sporto bateliai būtinai turi atitikti pėdos dydį ir būti specialiai sukurti sporto salėje, o ne kirsti kryžkeles. Pagrindinė sportinės avalynės funkcija yra skatinti kojų vėdinimą ir tinkamą patogią padėtį, todėl skirtingoms veikloms reikia įvairių tipų batų:
bėgimo kelio ir sporto bateliai,
simuliatoriai - įprasti sportiniai bateliai,
kovos menai - specialūs batai ir atvirkščiai, jų nebuvimas. Dėl
gimnastikos čekai tinka. Kažkas mėgsta praktikuoti įprastomis slapėmis - vietnamiečių, nors tai visiškai nesportuojantys batai arba basos kojos. Sportiniai batai turėtų būti pagaminti iš natūralių medžiagų, paprastai medvilnės ir odos. Gumos ar plastiko padas reikia atskirti nuo natūralios medžiagos kojos vidpadžio su sintetinėmis medžiagomis, kurios padės vėdinti ir paslėpti nemalonų kvapą.
Ką ne dėvėti
Nerekomenduojama lankytis sporto salėje masyviomis ornamentais ir "kovoti" su dažymu. Ilgi plaukai yra geriau sudėti į kaklaraištį arba juostelę. Atminkite, kad jūs atvykote mokytis, todėl drabužiai turėtų būti patogūs, ne per atviri ar sunkūs, kad apribotų judesius. Nenaudokite metalinių drabužių, grandinių ir kitų grožio papuošalų, taip pat sunkių daiktų, kurie gali trintis ar sugadinti odą sportiniais drabužiais.
Straipsnis parengtas interneto parduotuvės " RealBoxing" specialistų