Vidutinis normalus impulsas žmogui
Kaip minėta pirmiau, širdies susitraukimų dažnis gali priklausyti nuo amžiaus kategorijos ir asmens lyties. Pavyzdžiui, vyrų pulsas dažnai yra mažesnis už moterų pulsą. Paprastai norma laikoma:
- Naujagimiai - iki 140 smūgių per minutę;
- Vaikas iki metų yra 130;
- Nuo 1 metų iki 3 metų - 100;
- Nuo 3 iki 7 metų - apie 95;
- 7 - 14 metų - apie 80;
- Suaugusiesiems - 72 kartus per minutę;
- Ligos gali siekti 120;
- Prieš jo mirtį - 160 smūgių / min.
Moterims normalus impulsas laikomas 70-80 smūgių per minutę diapazone, o vyrams - 60-70. Su amžiumi, abiejuose lytiniuose santykiuose jis gali siekti 65 kartus per minutę, rodantis tendenciją mažėti.
Širdies ritmo savaiminis matuoklis
Siekiant laiku užkirsti kelią rimtiems sutrikimams, susijusiems su širdies ir kraujagyslių sistemos darbu, būtina kontroliuoti jo variaciją, ypač todėl, kad šiandien matavimo prietaisas yra gana prieinamas. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad per dieną širdies ritmas svyruoja, todėl geriausia tuo pat metu matuoti pulsą, būdamas toje pačioje padėtyje - ryte po miego. Be to, efektyviausias diagnozavimo metodas vis dar laikomas nepriklausomu, skaičiuojant insulto skaičių per 60 sekundžių - taikant pirštus riešo ar gimdos kaklelio limfmazgių srityje.
Kontraindikacijos žmonėms tikrinti pulsą
- Alkoholio apsinuodijimo būsena po valgio ar vaisto vartojimo;
- Tuščiam skrandžiui;
- Po intensyvaus fizinio krūvio;
- Po vonia ar masažo;
- Po kūno perkaitimo arba, atvirkščiai, hipotermija.
Širdies ritmo variacijų skirtumai
Kai kurios širdies susitraukimų dažnio priežastys:
- Jei treniruočių skaičius sistemingai sulaukia 100 minučių per parą, turite atkreipti dėmesį į tai - tai gali būti tachikardijos požymis.
- Tachikardijos priešais yra terminas bradikardija, kai širdies susitraukimų dažnis sumažėja iki 50 smūgių per minutę ar mažiau.
- Sumažėjęs ir vos apčiuopiamas impulsas yra širdies nepakankamumo rodiklis.
- Pernelyg dideli intervalai tarp širdies plakimų vadinami aritmijomis ir rodo funkcijos sutrikimus.
Impulso normalizavimo priemonės
Kai kuriais atvejais prasminga imtis prevencinių priemonių nenagrinėjant gydytojų, tačiau būtina žinoti apie visą galimą situacijos sunkumą ir blogų savaiminio gydymo pasekmių galimybę. Tačiau kartais impulsų nukrypimai nuo normos gali pasireikšti išorinių veiksnių įtakos, pašalinant kuriuos jūs galite jį normalizuoti.
- Atsisakykite iš medžiagų, kurios stimuliuoja širdies veiklą - kofeiną, alkoholį, vaistus.
- Mesti rūkyti, nes rūkymas prisideda prie arterijų susiaurėjimo.
- Prieš pradėdami vartoti vaistus atidžiai perskaitykite instrukcijas.
- Atsikratykite per didelio svorio - tai sumažins širdies naštą, taigi ir širdies ritmo dažnį.
- Laikykitės tinkamo maisto - atsisakykite greito maisto ir pusgaminių.