Oras tampa pavojingu CO2 ir metano kaupimu, vanduo yra mikrobų prieglauda, o sultingame žaliame obuolyje renkami visi šalies ir importo pramonės pesticidai. Netgi didžiausi urbanistinio gyvenimo būdo bhaktai pradeda sapnuoti namą kaime. Jei turėsite galimybę perkelti devynis mėnesius nuo civilizacijos trūkumų, tai tikriausiai reikia padaryti. Atminkite tuo pačiu metu, kad tuo pačiu metu jūs būsite toli nuo jos naudos - galimybė, kurią geriausiems specialistams stebėti, dalyvauti fitneso klasėse ir kursuose nėščioms moterims, bet kuriuo metu gauti reikiamą pagalbą. Kenksminga pramonė, saugumo priemonės - apie tai mes kalbėsim apie šiandien.
Be to, šiuolaikiniame pasaulyje beveik nėra jokių kampų, kai kenksmingos pramonės šalutiniai produktai nepasiektų ir nepasiekė, mums taip pat yra saugumo priemonių. Ir beveik nėra moters, kuri nenaudoja kosmetikos, ploviklių ir kitų cheminių medžiagų. Taigi, kur jūs gyvenate - Maskvos centre, Suzdalio pakraštyje ar keli kilometrai nuo artimiausio kaimo, jūs tikrai rasite mūsų patarimą naudinga.
Paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti kūdikiui, yra valgyti daržoves ir vaisius, o vaikščioti lauke. Paprasčiausias? Bet kur visa tai priimama metropolyje?
Oras
Atmosferos tarša galbūt yra viena iš nedaugelio pavojų, kuriuos sunku apginti. Jūsų užduotis yra bandyti iki minimumo sumažinti neigiamą anglies junginių ir sunkiųjų metalų druskų poveikį. Daugelis iš jų gali įsiskverbti į placentą, sukelti genų mutaciją, didinti persileidimo riziką, kūdikių, kurių kūno masė yra maža, ir nepakankamo proto vystymosi, gimimo.
Jei įmanoma, pasitraukite nuo pramonės įmonių (ypač metalurgijos, chemijos) ir didelių greitkelių.
Vaikščiokite ir sportuokite grynu oru ryte, kai smogo lygis nėra toks didelis.
Po pietų ar vakaro pabandykite vaikščioti šalia tvenkinio - drėgname ore žemiau kenksmingų medžiagų koncentracijos.
Vitaminai ir mikroelementai padeda sumažinti toksinų kiekį kraujyje. Taigi, kalcio preparatas sumažina švino, geležies ir vitamino D - kadmio kiekį.
Venkite pakartotinio dūmų - tai yra labiausiai pavojinga visų galimų oro grėsmių. Kūdikis gali pasirodyti ankstyvame pasaulyje, turintis mažiau svorio, predisponuotos astmos, hiperaktyvumo ir agresyvaus elgesio. Tai viskas apie neigiamą nikotino poveikį smegenims, dėl kurio vaikai patiria psichinius sutrikimus. Su pasyviu rūkymu šis poveikis yra beveik toks pat kaip aktyvus.
Vanduo
Jei geriate pakankamai skysčių, kūnas sėkmingiau pašalina iš lauko gaunamas ir kaupia toksinus. Tačiau tai taikoma tik švariam vandeniui. Užterštas nefiltruotas savaime tampa kenksmingų medžiagų šaltiniu.
Geležis suteikia vandeniui rausvai rudą spalvą ir pablogina skonį. Tai sukelia alerginių reakcijų ir įvairių kepenų ligų riziką.
Padidėjusios koncentracijos manganas duoda nemalonų skonį ir, ilgai vartojant, gali turėti mutageninį poveikį besivystančiam vaikui.
Nitratai gali neigiamai paveikti vaiko širdies ir kraujagyslių sistemos formavimąsi ir ateityje sukelti vėžio vystymąsi.
Toksiškais poveikiais sukelia sulfidai (palikite nemalonų vandenilio sulfido kvapą). Nuolat naudojant kenksmingą ir kietą vandenį (didelis kalcio ir magnio kiekis).
Faktas
Padidėjęs druskos kiekis vandenyje yra rimta našta inkstams. Išvalykite vandenį senais būdais, kai kelias valandas apsaugo atvirą indą. Kai kurios kenksmingos medžiagos išsisklaidys, o kai kurios išgaruos. Prieš geriant vandenį būtina išvirti. Antrasis būdas yra valyti filtru.
Filtrai-kubeliai yra lengviausia tvarkyti. Jie gerai pašalina chlorą ir kitas priemaišas iš vandens, priklausomai nuo užpildo tipo.
Krano antgalis veikia kaip purvo filtras.
Srautas sudaro visa filtrai ir kasetės sistema, prijungta prie vandens vamzdžio ir išvesta atskiru kranu. Yra daug veislių, tarp jų ir mechaninių, ir cheminių priemaišų valymo, taip pat papildomų būtinų vandens jungčių. Norint pasirinkti norimą modelį, išanalizuokite vandentiekio vandenį.
Pripildymo filtras - vanduo, kaip ir gamta, praeina per kelis filtrų sluoksnius iš viršaus į apačią. Dažnai yra mineralizacijos, jonizacijos ir prisotinimo sidabro priemone. Filtras nėra brangus, užima daug vietos.
Giluminio valymo metodai (pavyzdžiui, atvirkštinės osmozės veikimas) atimti iš būtinų mikroelementų ir mineralų vandenį. Jis pradeda nusiplauti kalcią ir kitas naudingas medžiagas iš savo kūno, taip atimdamas jų ir kūdikį.
Iš mineralinių vandenų galima gerti tik stalo su mineralizacija ne daugiau kaip i g / l. Gydymas, valgykla ir vaistas - tik su gydytojo leidimu. Priešingu atveju tai gali sukelti druskų perteklių.
Produktai |
Ar jūs ieškojote produktų išvaizdos? Sužinokite, kas yra viduje. Ir pasirinkite labiausiai naudingą.
Atsisakykite iš jūros žuvų patiekalų, kurių sudėtyje yra didelis gyvsidabrio kiekis - tai sulėtina smegenų vystymąsi. Tai apima karališkąją skumbrę, kardžuvę, ryklius ir tam tikras tunų rūšis. Saugūs omega-3 riebiųjų rūgščių šaltiniai, būtini kūdikio smegenų vystymuisi, yra lašiša, lašiša, upėtakiai. Kad išvengtumėte priešlaikinio gimdymo pavojaus, valgykite bent 35 ° C temperatūroje. g žuvies ir jūros gėrybių per savaitę.
Sužinokite daugiau apie natūralių produktų kokybę. Dabar atėjo laikas atsisakyti rūkytų, konservuotų, pusgaminių ir gatavų gaminių. Jie visi yra dažikliai, konservantai, stabilizatoriai ir kiti kenksmingi priedai, kurie neigiamai veikia kūdikio psichinę, psichinę ir fizinę raidą. Negalima jokiu būdu pereiti prie cukraus pakaitalų - daugelis iš jų yra kancerogenai.
Ypač kruopščiai prižiūrėkite daržovių ir vaisių pasirinkimą. Jose esantys pesticidai gali prasiskverbti į placentą ir padidinti gimdymo defektų, neurologinių sutrikimų ir vėžio riziką. Idealiai - ten yra daržovės ir vaisiai, auginami jų vietoje arba ekologiniame ūkyje (nenaudojant cheminių trąšų ir purkštuvų).
Tačiau visiško maisto krepšelio įpylimas yra beveik neįmanomas. Amerikos ne pelno organizacijos "Environmental Working Croup" ekspertai sužinojo, kiek pesticidų gali absorbuoti įvairius vaisius ir daržoves, ir įvertino labiausiai pavojingus ir saugius produktus. Pastarąją galite bet kuriuo metų laiku nusipirkti bet kurioje parduotuvėje. Kalbant apie pirmąją grupę, geriau laikytis sezoniškumo ir natūralumo principo (įsigyti iš vietinių gamintojų). Taigi galite sumažinti pesticidų poveikį iki 80%!
Didžiausias pesticidų kiekis
Persikas - 80%
Obuoliai - 96%
Saldieji pipirai - 86%
Salierai - 85%
Nektarinai - 84%
Braškės - 83%
Vyšninė / vyšninė - 75%
Žalios salotos - 69%
Vynuogės - 68%
Kriaušės - 65%
Bulvės / morkos - 58%
Minimalūs pesticidai
Svogūnai / avokadas - 6%
Kukurūzai - 2%
Ananasai -1%
Mango - 9%
Žalieji žirniai / šparagai - 11%
Kivi - 14%
Bananai - 16%
Kopūstai - 17%
Baklažanai - 19%
Pomidorai - 30%
Citrinos / greipfrutas - 31%
Elektriniai prietaisai
Dauguma ekspertų teigia, kad nematomoji antenų ir elektros prietaisų spinduliuotė daro didelį poveikį ateities motinos ir kūdikio kūnui. Slopina imuninę sistemą, padidina vaisiaus hipoksijos, gastų abortų ir įgimtų anomalijų riziką. Ir nors nėra griežtų mokslinių įrodymų (būtina, kad šiuolaikinės civilizacijos sąlygomis augtų kelios kartos vaikų), geriau neatsižvelgti į riziką ir dabar jau dabar bandyti apsaugoti trupinius nuo potencialiai pavojingų bangų.
Vienas iš labiausiai kenksmingų radiacijos šaltinių yra mobilusis telefonas. Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja nėščioms moterims, jei įmanoma, atsisakyti mobiliojo ryšio paslaugų. Arba sumažinkite pokalbio trukmę - ne daugiau kaip 4 minutes per skambutį. Nejunkite telefono kišenėje šalia kūdikio, nesikiškite pagal pagalvę ir nenaudokite kaip žadintuvo.
Naudodamiesi kompiuteriu kas 4-5 minutes, pertraukite 15 minučių. Laikykite bent 50-80 cm atstumu nuo monitoriaus iki akių ir išjunkite galingą spinduliuotą sistemos bloką. Notepadose pagrindinis spinduliavimo šaltinis yra ant nugaros, todėl nelaikykite jo ant rato. Keliaudami į kavinę, geriau pasirinkti vieną, kurioje nėra "WiFi" sistemos.
Pabandykite nešildyti maisto mikrobangų krosnelėje, o ypatingais atvejais - paprašykite giminaičių apie tai. Iš visų buitinių prietaisų, jo spinduliavimas laikomas labiausiai pavojinga kūnui. Įsitikinkite, kad jis visada yra geroje būsenoje - mikrokrekiuose ant stiklo arba laisvose duryse mikrobangų krosnelės patenka į kambarį.
Jei įmanoma, įdėkite didelius buitinius prietaisus (šaldytuvą, televizorių, skalbimo mašiną, mikrobangų krosnelę), nugarą į nelyginę sieną. Elektromagnetinės sijos nėra absorbuojamos paviršiaus, taigi tuščios pertvaros jus neišgelbės nuo spinduliuotės. Nejunkite prietaisų miegamajame ar poilsio patalpose.
Remiantis Žmogaus ekologijos institutu, kiekviename apartamente yra vidutiniškai 150 tipų cheminių garų. Ir tik iš 25-30% ten iš gatvės.
Buitinės chemijos prekės
Daugelyje kosmetikos gaminių ir buitinių gaminių yra pavojingų medžiagų, kurios kaupiasi uždarose patalpose. Esant aukštai koncentracijai, lakieji organiniai junginiai padidina persileidimo riziką ir mažesnio kūno svorio vaiko gimimą.
Patikrinkite lentynos turinį vonioje ir palikite tik būtiniausius iš visų stiklainių.
Atsisakykite naudoti purškiklius (nuo dezodorantų iki baldų poliravimo) - iš ore chemikalai nedelsdami patenka į kraują.
Jei vis tiek dažote plaukus nėštumo metu, pasirinkite dažus, kuriuose nėra amoniako, kuriame yra tik augalinės medžiagos arba chna.
Manikiūrui ir pedikiūrui naudokite nagų lakas be tolueno.
Pirkite kosmetiką be kvapiųjų medžiagų ar naudokite natūralių eterinių aliejų.
Perkant buitines chemines medžiagas atidžiai perskaitykite etiketę. Paimkite, kad jame nėra daug sudėtingų žodžių. Polietilenas, polietilenglikolis, polioksietilenas ir kitos medžiagos, kurios išskiria nešvarumus ir dėmės, padidina astmos ir mažo svorio pavojų. Pašalinkite alkoholio, lakiųjų organinių junginių, dažiklių ir dirbtinių kvapų turinį.
Reguliariai vėdinkite kambarį ir pradėkite namo augalus. Ypač veiksminga oro valymui visų rūšių palmių, dracena.
Bristolio universiteto mokslininkų atliktame tyrime nustatyta, kad nėščioms moterims, kurios nuolat naudoja oro gaiviklius, plaukų purškimą ir kitus purškiklius, yra daug didesnė galvos skausmo ir po gimdymo sukelta depresija rizika nei moterims, vartojančioms šiuos vaistus mažiau kaip vieną kartą per savaitę.
Patarimas
Kai kūdikis gimsta, būtinai žindykite. Nepaisant to, kad kai kurie sunkieji metalai ir pesticidai gali kauptis motinos piene, tai vis dar turi neįkainojamą poveikį trupinių sveikatai. Mamytės pienas mažina toksinų kiekį kūdikio kūne, stiprina imuninę sistemą ir sumažina alergijų, infekcinių ligų, diabeto, nutukimo ir įvairių vėžio riziką. Ir ne tik kūdikystėje, bet ir suaugusiesiems!