Naudinga ir kenksminga .
Kas naudinga dantims?
- Bent 2 kartus per metus dantis turi būti patikrintas stomatologo;
- Vietoje ledų, saldainių, pyragaičių ir kitų saldainių, valgio pabaigą reikia baigti grobio griežinėliais, keletą morkos gabalėlių, obuolių.
- Neapdoroti vaisiai ir daržovės prisideda prie maisto likučių pašalinimo, dėl kurių atsiranda didelė seilėtekio.
- Valykite dantis tris kartus per dieną po valgymo;
- Dantys yra įskaitomi, jie nori higieniško, sintetinio šepetėlio. Kas 4 mėnesius dantų šepetėlį reikia pakeisti nauja šepečiu.
- kruopščiai nuvalykite dantis;
- Periodonto ligos profilaktikai kasdien suodinkite dantenas su dantų šepetėliais. Jei dantys išbringa, praplaukite burną šiltu vandeniu, įtempdami ir traukdami skruostus. Jei kantrybės, skalavimui reikia naudoti 2 stiklines vandens. Ir jūsų dantenas yra tonizuojamas.
Kas yra blogai dėl dantų?
"Saldumynai yra kenksmingi dantims, ypač lustai ir sausainiai, jie yra daug lėtesni nei saldainiai ištirpsta burnoje. Pagal bakterijų įtaką burnos ertmėje angliavandeniai tampa rūgštus, jie sunaikina dantis.
Jau seniai žinoma apie saldaus maisto žalą. Jie greitai apskaičiavo produktus, kurie gali neutralizuoti rūgštį, Prancūzijoje tradiciškai vakarienė baigiama sūriu, rytuose valgio pabaigoje jie valgo riešutus. Mes naudojame kramtomąją gumą, bet tai nėra panacėja. Jei nėra šepetėlio, geriau gerti stiklinę vandens, kad pašalintumėte maisto likučius arba energingai praskalautų burną.
- Užuot naudoję įprastą dantų šepetėlį, jums nereikia naudoti kaiščio, kaiščio ar adatos. Kad negalėtumėte pažeisti dantenos, nepažeiskite emalio, galite pašalinti plokštelę iš sunkiai pasiekiamų sričių, specialaus siūlelio ar dantų valytuvo.
- Kai valgysite daug maltos, minkštos, riebios, miltaro, padidins vyno rūgšties susidarymą. Ir atvirkščiai, grubus maistas, žaliaviniai vaisiai ir daržovės vilkina šį procesą, o jūsų žandikauliai veikia. Ir tai yra naudinga, nes kramtomoji tinginystė sukelia dantenų ligas.
- Kenksminga, kai geriate karštą kokteilį po kokteilio su ledu, šalto ir karšto derinys yra labai žalingas danties emaliui.
- Neskaldykite veržlių dantų, geriau naudoti specialius žnyplės.
- Neleiskite kūnui susidaryti fluorido trūkumo, tada rūgščių poveikis danties emaliui sumažės.
- Kas mėgsta šviežiai pagamintą arbatą, retai skundžiasi dėl jo dantų sveikatos. Be arbatos, vis dar randama aviečių, riešutų, bulvių, salotų fluorido. Naudokite pastą, kurioje yra fluorido. Stomatologai rekomenduoja naudoti tokias pastas vieną savaitę ir 4 savaites naudoti įprastą pastą.
Ar dantų balinimas yra kenksmingas?
Kartą per savaitę, saldus dantis gali būti pamperintas su kitais gėrybėmis, tada dantys sugadinti mažiau. Žmonėms emalio gelsva spalva, o, pasak stomatologų, šis emalio stiprumas yra baltesnis. Jei norite balinti dantis su specialiais preparatais, tai yra kenksminga, šiuose preparatuose yra hidroperitų arba didelė chloro koncentracija. Dantų spalva priklauso nuo tam tikrų mikroelementų turinio žmogaus organizme. Kai kuriuose žmonėse balinimas susijęs su padidėjusiu danties ir dantenų jautrumu.
Naudingas maistas .
Kai kūdikiai turi kūdikių dantis, kai kurie mikrobai, kurie sukelia danties susitraukimą, nusistovėjo ant dantų ir perkeliami į juos iš savo tėvų. Jie gamina stiprią rūgštį, ištirps danties emalį, todėl tam tikrame amžiuje mes turime tiek daug ruonių.
Valgyk maisto produktus, kurie tinka jūsų dantis.
Valgykite sūrį, kuris sunaikina bakterijas. Jei valgysi ką nors saldaus, tada penkias minutes po valgio valgykite sūrio gabalėliais. Mažas riebalų sūris, mažai riebalų, sveriantis 30 gramų. Tai sudaro seilių, kurios savo ruožtu sunaikina rūgštį, sukeliančią kazeinas. Sūre yra medžiagų, kurios apsaugo danties emalį nuo sunaikinimo.
Bite obuolių. Kietos daržovės ir vaisiai gali sulėtinti danties procesą. Taigi, kai valgote, gausite valymo efektą.
Mažai riebiai pica užpilkite karštą padažą arba šiek tiek meksikietiškų karštųjų pipirų. Galbūt jums nepatinka ašaros, seilių srautai, valo dantis ir neutralizuoja rūgštis, kurios korozuoja emalį.
Valgykite jogurtą. Natūralus mažo riebumo jogurtas, palaiko balti dantys, stiprina žandikaulį, formuoja sveikus dantis jaunystėje, puikų kalcio šaltinį. Nepirkite saldžių vaisių jogurtų, sumaišykite natūralaus mažo riebumo jogurto su vaisiais. Iš jogurto galite paruošti įvairius padažus, taip pat gerai iškeptų bulvių.
Razinos ir bananai yra naudingi kūnui, bet ne jūsų dantims. Šie maistingi maisto produktai yra žalingi danties emaliui, taip pat šokoladui ir keksui. Po bet kokio valgio, kuris prilimpa prie dantų, reikia nuplauti dantis arba tiesiog nuplauti juos.
Kramtomoji guma. Dantų atveju geriausias desertas yra kramtomoji guma, kurioje nėra cukraus. Jei jūs kramtyti po valgio 15 minučių, jis sumažins dantų ėduonies riziką. Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daug jaunų žmonių. Pusė šių žmonių po kramtomosios gumos kramtomosios gumos be cukraus tris kartus per dieną, o dantyse suformavo mažiau "skylių" nei jų draugai, kurie nekramdavo gyvulio. Visada su savimi kramtyti gumą savo automobiliu, pinigine ar kišenėje. Jei nėra galimybės valyti dantų, kramtykite kramtomąją gumą. Kenksmingos sultys, kurios klijuoja prie dantų ir kurios yra daug krakmolo, cukraus.
Dabar mes žinome, kas yra kenksminga ir naudinga dantims. Jei norite turėti gerą dantų spalvą, galite, jei nerūkstate, reguliariai daužykite dantis, nesikreipkite dėl kofeino.