Taigi, kaip pakviesti save, jei viskas yra blogai?
Pabandykite padaryti sau masažą. Daugelis mokslininkų, poilsio specialistai sako, kad jų kojose yra daug specialių taškų, kurie yra tiesiogiai susiję su kai kuriais svarbiais mūsų smegenų centrais. Taigi tuo metu, kai turite norą plyšti ir mesti, pabandykite geriau nusivilti savo batus ir atlikti nedidelį ir greitą masažą. Turėtumėte kruopščiai nuplauti pirštais, tada masažuoti erdvę tarp jų. Ši paprasta procedūra turėtų atsipalaiduoti nervus. Dėl nervingumo, nuovargio ir abejingumo kankinimų? Tokiu atveju turėtumėte masažuoti tašką, esantį už specialaus šukos, esančio ant kojos priekio. Tai turėtų sukelti trūkstamo kūno adrenalino vystymąsi.
Valgyk kažką pipirmėtės. Mažai žmonių žino, kad mėtų kvapas tiesiogiai veikia žmogaus smegenis. Mėtų yra laikomas puikiu aromaterapiniu antidepresantu. Jau seniai žinoma, kad kai kurie kvapai gali turėti įtakos žmonių emocijoms. Mėtų pagalba jausitės pailsėjęs, gaivus ir stiprus.
Pateikite švarą ir tvarką aplink jus. Feng Shui taisyklės sako: jei jūsų darbo vieta yra užpildyta skirtingomis šiukšlėmis, tada galva užsikimšusi "šiukšliadėžėmis". Jei kiekvieną rytą darbe sėdi užterštoje darbo vietoje, toks bet kurio žmogaus darbo dienos pradžia bus įstrigęs, nesąmoningai mes pajusime "blokadą darbe", netikrumą dėl savo sugebėjimų. Norėdami susidoroti su tuo, nebus sunku, tiesiog reikia nuolat laikyti tvarką darbalaukyje, neišskleisti popieriaus, investuoti juos į aplankus ir pan.
Klausyk ramus ir malonios muzikos. Visi žino, kad mėgstamos melodijos ramina žmogų ir atitraukia jį nuo spaudimo problemų ir nustato jam teigiamas emocijas. Tačiau reikia prisiminti, kad greita arba agresyvi muzika tik sustiprins situaciją. Pasirinkite muziką, kurios motyvas yra labiau įdomus nei jūsų nuotaika.
Atkreipkite dėmesį į įdomius dalykus, kurie nėra susiję su darbu. Kad neleistumėte blogos nuotaikos perimti jus, išmokite visiškai nukreipti dėmesį į neatidėliotinas problemas. Trumpam laikui užimkite lauko darbą, pasivaikščiokite, o tamsios mintys paliks jus.
Padarykite šviesą ne taip ryškiai. Ryškus apšvietimas yra ne tik stiprus dirginantis, bet ir ilgai trunkantis poveikis gali sukelti galvos skausmą ir pernelyg didelį nuovargį. Todėl, jei turite galimybę dirbti natūraliomis saulės spinduliais, turėtumėte duoti tai pirmenybę. Arba galite išjungti viršutinę elektrinę lemputę ir būti patenkinti lemputės šviesa.
Turi stiklinę pieno. Tiesiog šilto pieno puodelis gali gerokai padidinti jausmą net blogiausiu metu, nes šiltame piene aminorūgštys paverčiamos triptofanu, o tai padidina serotonino koncentraciją smegenyse ir turi magišką efektą, kai jaučiatės atsipalaidavęs ir patogus.
Neleisk, kad bloga nuotaika sugadina tavo dieną. Kaip pasigailėti, jei viskas blogai , mes pasakėme, bet labai priklauso nuo tavęs. Šypsokis daugiau!