Kaip sukurti atostogų nuotaiką namuose

Rudenį temperatūra nukrenta, bet kas sakė, kad mūsų nuotaika turėtų nukristi kartu su termometru? Keletas paprastų patarimų padės jums išversti vasaros idėjas realybe nepaisant sezono pokyčių. Ir atsiminkite: atostogų atmosfera gali (ir reikia) atkurti net namuose.
Kiekvienas iš jūsų yra susipažinęs su neįtikėtino dvasinio pakėlimo pojūčiu, lydinčiu gerą atostogą. Rytais atsibunda energingas, atsipalaidavęs ir įkvėptas. "Grandiose" planai yra perkrautos jūsų galvoje ir atrodo visiškai realizuotos: "Kai aš grįšiu namo, aš tvarkysiu dienoraštį", "Su mano vyru mes reguliariai išeisime datas", "Ir aš gausiu".

Problema ta, kad už jūsų vietinio buto durų durų paprastai patenkina ne vandenynų galimybės, bet kalnų neplautų skalbinių ir dešimtys neišspręstų namų apyvokos reikmenų. Koks didelis dienoraštis, jei bosas jau atsiuntė tris el. Laiškus su reikalavimu perrašyti galutinę ataskaitą. Ir jis pradeda tamsėti anksti. Ir dabar nėra vasaros energijos pėdsakų ...

Manome, kad atsispirti kritimui ir įprastai yra nenaudingas, ir apgailestaujame, kad planuojame spintelės atlošus, kur kilnojamieji sarafai ir šiaudiniai skrybėlės jau laukia kito vasaros. Tačiau tai nėra būtina. Teigiamas požiūris, kurio teigiamą poveikį jaučiame šiltomis dienomis, yra susijęs ne tik su egzotišku aplinkos ir atostogų atmosferos prigimtimi, bet ir su tinkamu vidiniu jausmu, kurį galite atgaivinti namuose. Šie paprasti ir garantuoti įdomūs patarimai padės patikėti, kad atostogos yra proto būsenos, o vasaros svajonės gali tapti labai realiais rudens pasiekimais!

Jei trūksta kūrybiškumo, štai ką galite padaryti ...
Naujos patirties srautas yra raktas į kūrybiškumą, taigi bet kokia, net trumpa kelionė, verčia mus pradėti kurti kelionės biuletenius, nusipirkti albumą ir kurti eskizus, fantazuoti apie neįprastą receptą. Neleiskite savo kūrybinių idėjų srauto pasibaigti! Norėdami įkvėpimo paliko tave mieste, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:

Eiti ilgą kelią
Venkite pažįstamų takų, vedančių jus į boutique, treniruoklių salę ar parduotuvę. Sutraukti iš gerai prižiūrimo ar išsipusinto kelio ir priversti save sąmoningai atkreipti dėmesį į aplinkines detales. Ištaisykite visus įdomius dalykus naudodami specialiąsias "smartphone" programas - šaudykite nuotraukas ir vaizdo įrašus, šaukite trumpus tekstus. Reklama su ironišku perversmu, ryškūs guminiai batai dėl kažkokio ar net vaizdingo kritusių lapų kalno gali įkvėpti jūsų poema, dienoraščio įrašas ar scenarijų kūrimas.

Gaukite pakankamai miego
Viena iš priežasčių, kodėl jūs taip atrado atostogas, yra tas, kad, nesant darbo, interneto, eismo kamščių ir kitų rūpesčių, jūs miegate daug daugiau (gerai arba turėtų bent). Miego metu jūsų smegenys yra sąmoningai ir apgalvotai susiduria su dienos metu gauta informacija, kartais suformuojantys labai originalius ryšius. Jei mes įsivaizduojame asmens sąmonę senamadiško kabineto kaip bibliotekos forma, tada visi lapai ir popierinės dėžutės bus išdėstytos tobula tvarka, kai budės, o miegamasis bus sumaišytas į tą trokštamą kūrybinį sutrikimą, kuris generuoja visus išradingus. Jei esate įstrigęs kūrybiniame lauke, aiškiai suformuluoti užduotį ("Aš ieškojau įsimintiną vardą mano internetinėje parduotuvėje!"), Tada eik į šoną. Yra tikimybė pabusti su paruoštu problemos sprendimu!

Jei neturite pakankamai energijos ir atsidavimo, tai yra laikas, kurį reikia daryti ...

Dėmesys "čia ir dabar"
Bangų šurmulys, kalnų vaizdas, debesų eiga - atostogų metu aplinkinių gamtos grožis verčia mus aptemdyti harmoniją ir padeda pašalinti abejones ir nerimas. Naujausi duomenys rodo tiesioginį sąmoningos meditacijos ir smegenų regionų, atsakingų už sunkiausias užduotis, veiklą. Galite medituoti visur, kur norite, net eidamas gatvėmis - kiekvieną kartą, nukreipdami dešinę koją ant šaligatvio, protiškai sakydami "teisingai" ir pakartokite tą patį su kairiuoju. Neapsigaukite praeivių ir balų. Jūs netgi galite sąmoningai plauti indus. Neleidžiant įgytos judesių automatizavimo perkeliant jus į pragarą iš "čia ir dabar". Sutelkdami dėmesį į dovaną, galite atsijungti nuo išorinių dirgiklių ir atsikratyti neproduktyvių minčių.

Atsijungti nuo tinklo
Atostogų metu mes nenorime tikrinti pašto kas dešimt minučių. Ir informacijos vakuume taip gerai remiasi! Per vieną vakarą per savaitę pasakyk, kad nuspręsta "ne" viskam, kas turi ekraną, ir skirti šį laiką stalo žaidimams su šeima, valymu, kūrybiškumu. Nepamirškite atkreipti dėmesį, kiek geresni jūs pajusite ryte.

Breathe full
Šviežių žaliukų kvapai stiprina mūsų sugebėjimą sutelkti dėmesį. Gėlių kvapai gali pagerinti 17% naujų informacijos suvokimo greitį. Kadangi viskas jau žydi gamtoje, naudokite parfumerijos gaminių stebuklus: į riešą pamaitinkite porą lašų gėlių esencijų ir giliai įkvėpkite.

Dėkojame už pranašumą
Traukos darbas keturiasdešimt penkioms minutėms su įprastomis 15 minučių pertraukomis "iš naujo" leis išlaikyti aukštą produktyvumo lygį iki vakaro. Tai yra Kolumbijos universiteto mokslininkų išvada. Taigi dabar jūs galite dirbti ir būti tingus!

Jei neturite pakankamai aistros, tai ko jums reikia padaryti ...

Ištirkite erdvę
Jie manė: atostogaujant, didžiulė lova ir žvaigždinės lakštai traukia mus daug daugiau nei televizija, prisimenant pamirštus malonumus, tarp kurių miegas yra paskutinėje vietoje ... "Hotel Sex" patrauklumo paslaptis yra jos naujovė, tačiau ją galima pakartoti namuose! Ignoruoti miegamąjį, ištirti vonios, svetainės, koridoriaus ar prieškambario galimybes. Mes likviduojame nežinomą, todėl pabandykite net labiausiai ramią vakarą paversti tikru nuotykiu, o už atlygį turėsite nepamirštamą seksą.

Išreikšk savo jausmus
Atostogų metu jūs visada pastebite (ir atkreipkite dėmesį) į savo partnerio įgūdžius, nesvarbu, ar tai yra dovana naršyti dideliame mieste be kortelės, ar galimybė derėtis su nuolaidomis net su nemaloniu pardavėju. Taigi, kas neleidžia jums pažvelgti į savo mylimąjį naują namą ir išreikšti savo susižavėjimą jam? Naujausi tyrimai parodė, kad poros, kurios kasdien įrašo viską, kas yra dėkingos už kiekvieną kitą, jaučiasi labiau vieningos ir laimingesnės. Todėl kiekvieną dieną jūs pasakykite savo mylimajam bent tris malonius dalykus, net ir grynus, pavyzdžiui: "Kaip jums malonu man pasidaryti arbatos". Žiūrėk, jis jums grąžins tą patį.

Leisk jam "valdyti"
Padarykite idealią dieną ir leiskite partneriui pats nuspręsti, kaip jis norėtų jį išleisti (pvz., Kalbant apie atostogų pusryčių dienos programą). Norėdamas priimti bet kokį planą, net kasdieninis maratonas žiūri serialą apie koskinių kovotojų ar visiškai kitokį maratoną, kuris kino teatruose būtų pažymėtas kaip "18+". Tai leis jums abu šiek tiek pasisukti, o tavo mylimas žmogus suvoks, kad vertina ir gerbia jo norus.

Pietauti lova
Kambarių tarnyba yra galbūt viena iš didžiausių atostogų. Tačiau kartais pakanka, kad apsimestumėte, kad esate prabangiame viešbutyje, kad situacija romantiškai užfiksuotų jus, net jei esate namuose. Skleiskite šviežiai išlyginamus skalbinius, lengvas žvakes, įdėti gėles į vazos, užsisakyti maisto iš savo mėgstamiausio restorano ir gausite prabangaus jausmo, pavyzdžiui, penkių žvaigždučių viešbutyje ... Bonusas: jums nereikia niekam patarti.

Nuogas miegas
Ar tu gerai prisimeni savo pirmąją meilę? Labiausiai tikėtina, kad laimingas vaikinas net neįtarė, kad turite pižama, nes niekada jos nematėte. Jei norite, kad jūsų seksualinis gyvenimas būtų naujas, turėtumėte įeiti į miego plika įprotį. Pižamų nebuvimas jums siunčia tinkamus signalus vyrui: odos prisilietimu prie odos aiškiai skaitoma kaip aistros ir jausmingumo ženklą.