Šiuolaikinei moteriai kartais tai pat reikalinga, kaip skautų. Charakteristikos kietumas padeda įsitvirtinti, palengvinti gyvenimą mažuose daiktuose ir sėkmingai dirbti sunkiausioje versijoje. Net tokia sudėtinga, kaip laikytis griežtos dietos.
Kas iš mūsų, vėl mėgindamassi madingų kelnių, nusiminęs veidrodyje ir niekada nerandant tinkamo dydžio parduotuvėje, neklausė sau klausimo - kaip rasti jėgą numesti svorį ir žiūrėti sau. Kiek kartų jau mes pažadėjome save - viskas, pradedant pirmadieniu, einu į treniruoklių centrą, sėdžiusi griežtai maitintis! Geriausiu atveju, mūsų skubėti yra pakankamai pora dienų bado. Ir tada viskas grįžta į normalią. Tačiau nesugebėjimas savarankiškai paimti tokius smulkmenos, kaip maisto apribojimas, yra tik ypatingas valios trūkumo atvejis. Galų gale, jūs turite kreiptis į savo valią kiekvieną dieną, o jei neturite galingo valios, tai tikrai ne visada darykite tai, ko norite, o tuomet nustebsite tuo, kad tavo gyvenimo laivas tęsiasi. Na, charakterį galima sustiprinti ir valios gebėjimą treniruotis norint numesti svorį ir stebėti save. Už jus - nemokamas patarimas, įkvėptas pačio gyvenimo.
Norėdami sužinoti jėgą numesti svorio padės tvirta valia mergina. Dalis savo energijos, charakterio ir štampavimo jėgos būtinai taps jums, ir jūs jausite labiau įsitikinę. Tegul ne visi jo metodai ir patarimai tinka jums, bet kuriuo atveju, ji būtinai "surenka" savo personažą. Beje, tai bus naudinga ir "virtuali" draugystė - daugelis padeda išlaikyti save vienodai mąstančių žmonių rėmėjų forumuose internetiniuose forumuose. Pavyzdžiui, pažinčių svetainėse ar socialiniuose tinkluose galite rasti puikių draugų, kurie numesti svorio su jumis.
Sumažinti svorį ir žiūrėti sau užsitarnauti draugų ir giminaičių paramą. Ar neturite pakankamai dvasios išmesti iš šaldytuvo tortą, ledą, majonezą ar sviestą ir pradėti valgyti tik šviežių daržovių ir vaisių? Tarp giminaičių (vyro, tėvų, vaikų) randa tuos, kurie palaiko jūsų sprendimą. Jūs jaučiatės stipresnė ir ryžtingesnė, jei turėsite bent jau patikimą galą.
Adresas psichologui. Jis mokys jus stebėti sau, kovoti už save, savo mylimąjį. Iš tiesų, valios galia yra savarankiškumo sinonimas, todėl pirmiausia turite dirbti, kad padidintumėte savigarbą. Tai daug lengviau daryti prižiūrint specialistui. Jei jūs išmokysite garsiai kalbėti apie savo problemas ir nurodyti situaciją, kai jums trūko valios, kad viską atliktumėte savaip, tai sustiprins jus. Įsitikinkite, kad turėtumėte tvirčiau, ryžtingiau ir tvirtai siekti savo tikslų.
Nustatykite tam tikrą tikslą prieš jus ir neišjunkite kelio. Prisiminkite: pagrindinis motyvas prarasti svorį nebūtinai turi būti visuotinis. Pavyzdžiui, dieta sėdėti vien dėl to, kad atrodytų kaip Holivudo žvaigždė, todėl nėra prasmės. Tai mažai tikėtina, kad darbas! Šiuo metu motyvas turėtų būti aktualus. Pavyzdžiui, jūs iššvaistėte didelį kiekį nuostabių mados kelnių. Tačiau nusipirkau mažesnio dydžio - dabar jūs turite greitai išleisti keletą svarų, kad pasirodytų atnaujinime. Priešingu atveju modelis neišvengiamai išnyks. Tokius sprendimus daug lengviau priimti, nes tikslas yra labai aiškus ir aiškus.
Kitas etapas - nesvarbu, ką darai. Gana dažnai jūs "atsikratote kelio", nes pridedate labai didelę reikšmę į tai, ką kiti galvoja ar sako. Kol kas pamirštame juos, ignoruodama jų nuomonę kokiu nors būdu. Po tam tikro laiko pamatysite, kad aplinkiniai žmonės prisitaikytų prie jūsų maitinimo meniu ir tinkamai suvoktų jus pakeistame įvaizdyje.
Rasti jėgų, kad prarasti svorį ir žiūrėti sau - būtinai girkite save už tai. Jei tu išmesti bandelės ir pyragai (kurie visiškai nesuderinami su svorio praradimo idėja) ir apsiriboti daržovių salotomis - apsvarstykite save kaip heroję! Tu darai gerai - ir būk pasitikėti savimi. Galų gale jūs padarėte viską teisingai ir šitą pagirti save labiausiai aukščiausio laipsnio. Skatinimo žodžiai padės susigrąžinti pasitikėjimą, o ateityje skatins tvirtus viltus impulsus. Sakydamas, kad teisingas žodis laiko, yra energijos, jis gali įkvėpti ryžtingų žingsnių ar net feat. Todėl nesupraskite apie komplimentus sau.
Jei kas nors turi pasakyti ne, parengkite argumentus anksčiau. Dažnai netgi ryžtingų ir nesudėtingų moterų yra psichologiškai sunku ką nors atsisakyti. Iš anksto pagalvokite apie atmetimo priežastį, kad išvengtumėte nepatogių situacijų. Atsisakymo priežasties paaiškinimas turi būti pagrįstas ir labai diplomatinis.
Būti užsispyręs. Žinoma, per pagrįstas ribas. Nebūtinai esate užsispyręs dėl bet kokios priežasties ir be jo. Priešingu atveju galite tapti nepakeliama ir sugadinti savo vaizdą. Bet laikas nuo laiko būtina reikalauti savo. Tegul visi žino, kad, jei reikės, jūs nustatysite savo kaulus, bet atliksite taip, kaip jūs iš pradžių ketinate.
Taigi, kad jūsų sprendimas pakeisti savo figūrą ir sekti sau yra ne tik tuščias sapnas, sėdėti prie stalo ir parengti detalų jūsų veiksmų planą . Tai gali atrodyti taip: gegužės mėnesį prarasiu 2-3 kilogramus. Norėdami tai padaryti:
- Aš pradedu kiekvieną rytą su įkrovimu (20 minučių), kurį sudaro pratimai, kurie turėtų veikti mano "problemos" zonose;
- Aš pašalinu iš savo dietos visus kepinių produktus, viskas yra saldus, aš pradedu valgyti daugiau šviežių daržovių. Visą m ÷ nesį parengiu mitybos planą;
- Aš užsiprenumeravau anticeliulitinį masažą arba eikite tokio masažo metu namuose. Taip pat reguliariai naudoju ritininį masažą, standų masažinį šepetį ir specialius kremus. Man randasi vieningų žmonių ir kasdien kalbama apie juos, pasakykite jiems apie tai, kaip ir ką aš darau ir kodėl;
- Aš visą savo nuotrauką darau maudymosi kostiumėlyje, kad per tris mėnesius galėčiau palyginti tai, kas buvo "prieš" ir kas tapo "po". Aš gaunu dienoraščio, kur kasdien pastebiu, kad valgiau ir kokius fizinius pratimus aš darau ... Ir taip toliau. Apibūdinkite svorio mažinimo programą šešiems mėnesiams ar ilgiau ir stenkitės ją griežtai laikytis.
Galia prarasti svorį ir žiūrėti sau padės ne tik drąsiai mesti amžinybes kepti bulves ir sumuštinius su sviestu, bet ir:
- nereikia pirkti nereikalingų dalykų tik todėl, kad jie yra madingi;
- pirmasis siūlo naudoti prezervatyvą ir atsisakyti partnerio nustatyto rizikingo seksualinio eksperimento;
- Ne juoktis su juokais, kad "humoristai" nepakliestų;
- Neaukok visko kito žmogaus labui;
- nenukreipkite kitų troškimų ir priespaudų;
- nesuteikite pažadų;
- protestuoti boso nesąžiningą kritiką;
- nieko nedaryk "bendrovei";
- sugebėti pripažinti savo klaidą;
- sunkiais laikais išgyventi sunkumus.
Kaip matote, noras numesti svorį ir žiūrėti sau yra tik pasiteisinimas keisti savo charakterį kaip visumą. Dvasios kietumas, nuramintas nevienodos kovos su pertekliniu svoriu, padės jums geriau ir labiau prisotinti savo gyvenimą. Su tuo, ką mes pasveikinti!