Pirmąsias pamokas galite pradėti namuose. Ir pati pirmoji pamoka - išmokyti vaiką tinkamai kvėpuoti. Padėkite sau ar vaiką delne kažką labai šviesos: popieriaus lapo, lapo. Paprašykite, kad kūdikis giliai įkvėptų burną, o po to giliai išsiveržtų per stipriai suspaustą lūpą, kad smūgis objektą iš delno. Galite praktikuoti vonios kambaryje. Užpildykite vonią vandeniu, į jį įmeskite keletą plaukiojančių žaislų ir kartu su kūdikiu giliai įkvėpkite, smūgiuokite juos, kad jie plauktų. Ir jūs galite įdėti sunkius žaislus į dugno vonia, kad jie nepakyla į paviršių. Kartu su vaiku, apskritai visi pratimai yra geriau padaryti kartu, uždarykite akis, giliai įkvėpkite burną ir padėkite galvą į vandenį. Atidarykite akis ir rinkite žaislus, esančius vonia apačioje. Toks pratybas pripranta plaukti vandeniu, po vandeniu su atviromis akimis.
Stebėkite, kad žaidimo metu vaikas negeria jokio vandens. Bet jei tai atsitiko, ramiai jį paimkite, nusiraminkite, leiskite kosuliui, nesikratykite vaiko, numušate jo nugarą. Šiais veiksmais jūs tik jį išgąsdinsite, o ne jį ramus. Jei vonia leidžia, įdėti kūdikį ant nugaros, vonioje, užpildytoje vandeniu, vaiko rankos turi būti išilgai bagažinės, smakras šiek tiek pakeltas. Šioje pozicijoje, nenutraukdami kojų, paprašykite kūdikio išmesti vandenį kojinėmis. Tuo pat metu laikykite galvą.
Dar vienas pratybas: vaikas giliai įkvepia ir, užsikimšęs kvėpuojant, per kelias sekundes nusileidžia vandenyje, tada atsiranda ir iškvėpsta. Stenkitės dažniau apsilankyti baseine su vaiku, o vasarą eik į jūrą. Tinkamiausias laikas plaukioti yra rytas. Galite plaukti per valandą po valgio. Atminkite, kad negalima plaukti tuščiu skrandžiu ir prieš miegą, nes plaukimas yra didelis fizinis krūvis. Negalima priverstinai stumti vaiko į vandenį, tikėdamasis, kad jis bus išsigandęs ir pats plaukis. Tai bus tik išsigąsti, ir galbūt jūs atsikratysite noro plaukti su vaiku. Jis gali bijoti vandens.
Kaip mokyti vaiką plaukti per 5 metus? Patikimiausias mokymas plaukioti šiame amžiuje yra treniruočių žaidimas. Yra daug vandens žaidimų. Pavyzdžiui, vaikas giliai įkvepia, nusileidžia po vandeniu, užsikimšo savo kelius į rankas ir panaši į plūdurą, po kelių sekundžių po vandeniu. Kitas pratimas: dar kartą gilus kvapas ir vaikas guli ant vandens, panardydamas veidą į vandenį, paskleidęs kojas ir rankas šonuose, gulėdamas ant vandens kelias sekundes. Vaikai mėgsta žaisti vandenyje su rutuliu, jūs galite pakviesti vaiką uždėti kamuolį ranka ir ištiesti rankas į priekį. Šioje pozicijoje plaukite, dirbdami tik savo kojomis.
Yra daug būdų plaukti. Vaikai mokosi geriausiai plaukti su triušiu, nes šiuo metodu tiek pėdos, tiek rankos dirba vienu metu, t. Y. iš tiesų tas pats judėjimo mechanizmas, kaip vaikščiojant, nuskaitymas. Vaikai, mokantys plaukimo būdą, greitai išmoko kitus plaukimo būdus: krūtinę, plaukimą į šonus ir kt. Plaukdamas su nuskaitymu, vaikas turi būti tvarkomas prie vandens paviršiaus, nuleidus veidą į vandenį. Norėdami užvilkti kvėpavimą, turite pasukti galvą į šoną. Kojos yra tiesios, kintančios ir nejudančios, vaikas daro judesį kojomis aukštyn ir žemyn. Kai važiavimas vyksta - kojos yra tiesios, žemyn - kojos šiek tiek sulenktos iki kelio. Ant vandens paviršiaus turi būti rodomi tik kulnai. Kojų pakitimas yra mažas. Pagrindinis judėjimas, kai plaukioja su nuskaitymu, yra rankų judėjimas. Perkelti rankas reikia pakaitomis: pirmasis, paskui kitas. Rankų pirštai kartu, šepetėlis sulenktas kaip valtis. Galite pabandyti pirmiausia važiuoti į paplūdimį. Vaikas pakelia vieną ranką į viršų, antrasis išilgai bagažinės. Švelniai nuleiskite ranką žemyn, kita rankena, šiek tiek sulenkite alkūnę, atsitraukite ir pakelkite, ištiesdami ją. Vandenyje atliekami tokie pat judesiai. Taigi būtina kvėpuoti teisingai. Kai rankos nusileidžia - iškvėpimas, ranka pakyla aukštyn - įkvėpimas, o galva yra pasukta į šoną, esančią priešais pakeltą ranką. Kojos turi dirbti greičiau nei rankos. Mokydamiesi vaiką plaukti, prisiminkite, kad vaikas nuo 5 metų gali būti įvestas, jei ji yra šilta ne ilgiau kaip 15 minučių. Jei vaiko lūpos tampa mėlynos spalvos, oda tampa "žąsu", skubiai reikia ištraukti ją iš vandens, nušluostyti sausu, įdėti, išgerti šiltą arbatą. Jei paprastai maudytis, judrusis kūdikis tampa vangus, kaprizingas po maudymosi, tada reikia sutrumpinti laiko klases. Padidinkite apkrovą palaipsniui. Neleiskite vaikui eiti giliau į vandenį nei juosmens. Neleiskite vaikui pailsėti vandenyje, suaugusiųjų kontrolė visada turėtų būti, net jei manote, kad vaikas plaukia gerai.