Tai tik laikini sunkumai. Tačiau yra ir kita "medalio" pusė, dėl kurios moteris bijo tapti nėščia. Ši pusė yra sugadinta, kartais amžinai figūra. Žinoma, jei moteris jau keletą metų žaidžia sportą, jos figūra ištvermingai pasikeis, kai ji tampa motina. Bet ne tai, kad jis atsigaus visiškai ir spontaniškai. Viskas priklauso nuo genetikos ir gyvenimo būdo. Jei moteris, nepriklausomai nuo savo fizinio pasirengimo prieš gimdymą, "neatsimena" už save, tai neišvengiamai bus sugadinta. Ir kuo anksčiau pradedate tvarkyti save, tuo greičiau ir ilgesnį rezultatą. Žinoma, kiekvienas gali numesti svorio. Tačiau odos dryžiai ir odos strijų (striae), "kritusios" krūtys niekur neišnyks. Todėl moterys yra skatinamos iš anksto įsitvirtinti, tai yra iš anksto. Būtina atlikti nėščių moterų pratimų kompleksą, vaikščioti daugiau grynu oru ir keletą kartų per dieną, kad maistingus riebalinius kremus būtų galima naudoti "augančioms" ir nestabilioms vietovėms. Labai svarbus ir savaiminis masažas, nes prieš jums po gimdymo celiulito. Valgykite arbatą su pienu iš edemos ir vandens susidarymo riebaluose. Diuretikai - tik kaip nurodė gydytojas. Ir nepamirškite, kad liemenėlių ir tvarsčių dėvėjimas turėtų būti privalomas. Nevalgykite "už du", ypač kaloringų maisto produktų, kurių sudėtyje yra maisto papildų. Maistas turėtų būti aukštos kokybės, turi skaidulų. Tai naudinga tiek motinai, tiek vaikui. Moterys, kurios mėgsta šokoladą, rizikuoja ne tik nuostabia forma, bet ir alergija būsimam vaikui.
Taigi gimimas praėjo. Pažiūrėkime, kaip greitai įdėti figūrą po pristatymo? Naujų mumifikuotų rekomendacijų atveju:
- Pašalinkite kūdikį prie paskutinės krūties, jei norite, kad papildomas svoris "perkeltų" iš vietos.
- Dažnai vaikščiokite su vežimėliu, kuris bus naudingas ir kūdikis.
- Paprastai vaikai grynu oru miega "kaip mirę". Vaikščiodami, jūs taip pat miegaitės ir įgysite naujų jėgų.
- Padidinkite fizinį aktyvumą palaipsniui, bet nepasiduokite saikingai, nes tai neigiamai paveiks jūsų sveikatą.
- Šokis, jei nori.
- Jei susižavusi oda, kasdien pasiimkite naktį dušu.
- Labai efektyvus, po ryto dušo nuplaukite probleminės zonos su susuktų kilpinių rankšluosčių, anksčiau įmirkytų šaltu vandeniu (pageidautina druskomis) ir stipriai išgręžkite. Skalauti odą, reikia raudonos spalvos, galite daryti ir švelniai judėti rankiniu rankšluosčiu, išskyrus apatinę pilvo dalį.
- Po pirmiau minėtos procedūros ir toliau dienos metu naudokite maistinius, drėkinamus kremus ir kremus, kėlimo poveikį, pakaitomis juos.
- Prieš pradedant strijų, naudokite specialius kremus, įvairias apvalkalą.
- Jei įmanoma, užsisakykite į treniruoklių centrą. Pagal instruktoriaus nurodymus šis skaičius bus modeliuojamas greičiau.
- Labai efektyvus medus masažas, bet koks savaiminis masažas su masažuojančiaisiais preparatais.
Masažas su medumi yra geriausias būdas kovoti su celiulitu. Šis masažas pagerina kraujo apytaką, suteikia odai švelnią, valo, tonizuoja, pagreitina medžiagų apykaitą. Padarykite tai dvi savaites kas antrą dieną. Masažo technika yra pakankamai paprasta, o tai galima padaryti namuose. Masažas gali būti atliekamas visame kūne, išskyrus limfinių mazgų kaupimosi vietas: kaklą, pažasmes ir kt. Masažui imkime natūralų medų, mes patrinkite rankas delnose, tada mes jį įdome į masažinę vietą, vairuojame jį su savimi. Palmės atspaudžiamos ant odos ir staiga išleidžiamos, mes darome tai kelis kartus, bet ne daugiau kaip 10 minučių vienoje vietoje. Palaipsniui veiksmai turėtų tapti ryškesni ir greitesni, o delnus prie kūno reikia glaudžiai prispausti. Idealiu atveju, medus turėtų tapti balkšviška masė. Šis medus sugeria šlaką. Masažas trunka apie keturiasdešimt minučių. Procedūra yra gana skausminga (ypač pirmoji), po to, kai gali likti mėlynės. Todėl toks masažas nerekomenduojamas asmenims su varikozinėmis venomis, jei yra tendencija kraujagyslių tinkleliui, tada jis atliks aiškesnį modelį. Taip pat nerekomenduojama masažuoti hipertenzija sergantiems pacientams, moterims menstruacijose, taip pat žmonėms, sergantiems tromboze.
Atrodo, kad įprastos ir gerai žinomos frazės. Bet mielos merginos, moterys sprendžiant problemą - kaip greitai paversti figūrą, kad po gimimo nebūtų stebuklų. Ir, kaip sakoma, "nuskendusių žmonių išgelbėjimas yra pats skandinimo darbas". Be pratimo, niekada nepadėsite raumenų į toną. Galų gale, jūs tikriausiai norėsite ne tik numesti svorį, bet ir įsitikinti, kad jos nuostoliai neatspindi išvaizdos. Pagreitintas svorio praradimas yra skausmingas. Štai kodėl šis požiūris turėtų būti išsamus: dieta (tiems, kurie dar nėra maitinanti krūtimi) - pratimas, masažas - kosmetikos naudojimas. Siekdamas idealias formas, būtina vadovautis taisyklėmis - "nedaryk jokios žalos". Moters sveikata po nėštumo ir gimdymo yra trapi, kaip stiklas. Todėl, kaip paversti figūrą, kad po gimdymo, reikia kreiptis sąmoningai ir kompetentingai. Pavyzdžiui, negalite naudoti diržų ir šortų su sauna, kad išvengtumėte uždegimo (dėl perkaitinimo dubens srityje). O ką apie krūtinę, klauskit? Taip, viskas yra tas pats: kontrastinis dušas, specialūs pratimai, kosmetika ir tinkamai parinktos liemenėlės dėvėjimas. Ir čia yra nepriimtinas švelninti. Paprastai krūtinės forma dažnai priklauso nuo to, kokia liemenėlė dėvi.
Nepaisant to, kad yra taisyklių, kaip greitai sudaryti skaičių, kad po pristatymo, ne visos moterys sugeba pasiekti norimų rezultatų. Kartais priežastis gali būti lėtinės ligos, hormoninis poslinkis. Tokiu atveju turite kreiptis į gydytoją, atlikti paskirtą tyrimą ir gydymą. Na, jei tai nepadėjo, tai yra tik vienas išeitis: plastiko chirurgas. Tačiau nepamirškite, kad plastinė chirurgija yra operatyvi intervencija į organizmą, o pasekmės gali būti labiausiai apgailėtinos, iki mirtino rezultato.
Nesijaudink ir atsisakyk. Reikia nuolat laikytis aukščiau aprašytų rekomendacijų, o rezultatas anksčiau ar vėliau neužims jūsų. Bet kokiu atveju, jūsų išvaizda ir jūsų sveikata pagerės.