Kaip geriau užmigti? Daugelį klausia šis klausimas. Bet kuri moteris žino, kad, jei jūs neturite pakankamai miego, visa kita diena eis "žemyn nutekėjimo". O ką apie veidą ... Visą miegą aštuonias valandas ne tik pagerina bendrą kūno būklę, bet ir "tiesiogiai" padeda pagerinti odos būklę, spalvą ir ryškumą.
Kas žino, kaip geriau miegoti - vis labiau mieguistas. Tačiau naktį, miego metu, vyksta intensyvus odos regeneracijos procesas. Oda "lieka". Miego trūkumas ypač kenkia deliktainiai odai aplink akis, nes odos storis aplink akis yra 3-5 kartus mažesnis nei likusioje veido dalyje. Miego trūkumo pasekmė dažnai apjuosia aplink akis, maišelius po akimis, bjaurių raukšlių tinklą.
Kaip geriausia apsaugoti odą? Kosmetikos gaminiai gali tik iš dalies apsaugoti subtilią veido odą. Kosmetika gali duoti apčiuopiamos naudos tik kartu su miegu.
Be būdingų daugelio žmonių medicininio aspekto problemų, moterims būdingas miegas ir miegas, socialinės ir vidaus problemos. Galų gale, šiame neteisingame pasaulyje, pagrindinis darbas namuose vis dar yra ant mūsų trapių pečių. Valgymas, valymas, skalbimas, lyginimas, ... vaikai. Kalbėjimas yra ne daugiau apie stresą darbe, šeimos problemas (tokios, deja, daugeliui žinomos). Vidutinė moteris miegosi tik 6 valandas darbo dienomis ir 7 valandas savaitgaliais.
Kaip galite tai padaryti, kad galėtum "miegoti" taikiai ir, jei įmanoma, ilgiau? Kokie geriausi būdai užmigti? Nebūkite tingus, kad perskaitytumėte mūsų patarimus, o galbūt jie padės jums rasti sveikatą, ramybę ir tikrąjį grožį.
Pašalinkite užsienio garsus savo miegamajame.
Sukurkite pilną nuotolį. Norėdami tai padaryti, geriau miegamajame pakabinti tvirtus užuolaidos. Labai gera miegoti, jei miegamojo sienos yra pakankamai tamsios.
Televizorius ir kompiuteris nėra miegamojo vieta. Šis kambarys - tik poilsiui, miegui, gerai ir kitoms naudingoms ir malonioms veikloms.
Sumišęs kambarys yra blogiausias miego priešas. Norint gerai miegoti ir visą naktį ramiai miegoti, reikia švaraus oro. Šiltu oru geriau miegoti su atvirais langais, bent jau su atvira langa. Šaltu oru, žiemą geriau miegoti prieš miegą. Nepamirškite temperatūros. Ideali temperatūra yra apie 20 laipsnių. Bet kokiu atveju nemiegokite karštu kambariu ir, žinoma, neturėtumėte užšaldyti.
Prieš užmigdami pabandykite atsikratyti nerimo, pamiršti apie galimus rūpesčius. Trileris yra ne geriausias dalykas prieš miegą. Nepažeisk atpalaidavimo vonios.
Vakare vengti gausaus maisto. Kava prieš miegą nėra geriausias pasirinkimas. Alkoholis padeda greitai užmigti, bet taip pat "padeda" pabusti nakties viduryje. Rūkymas yra kenksmingas apskritai, ir prieš pat miegą - dar labiau.
Miegojimo tabletes reikia vartoti tik kaip paskutinę priemonę. Pirma, miego pigułka per tam tikrą laiką veikia nervų sistemą, ir, antra, po miego pojūčių, pabudimas retai sukelia linksmumo jausmą.
Siauras vonia nepadeda tvirtai miegoti. Geriau miegoti ant lygios lovos. Atminkite, kad minkšti čiužiniai ir plunksninės lovos, aukštos pagalvės yra jūsų stuburo priešai. Beje, geriau užpildyti pagalvę ar vilna. Daugelis žmonių rasti malonią ir naudingą priemonę, skirtą nuovargio aromatiniams kilimėliams, įdaryti mėtų ar levandų.