Taigi, kas jie "obuoliai"?
Iš išorės tokio tipo moterų figūros kontūrai panaši į raidę "O". Tai nenuostabu, nes daugumoje jų yra didelė krūtinė, išsikišusios pilvas, klubų ir krūtinės yra to paties pločio.
O jei "Yabloko" pasidarys geriau, mes turėsime tokias liūdesias pasekmes, būtent: ploni rankos ir kojos prieš "gyvenimo ratą" fone aplink juosmenį ir net antras smakras. Medicina įrodė, kad blogiausias dugno ir viršutinio junginio derinys yra "obuolio" tipas, nes depiliuotas riebalas liemens srityje gali sukelti įvairias rimtas ligas (diabetą, širdies ligas). Visi svarbiausi organai yra viršutinėje kūno dalyje, o išorinis riebalas yra niekas, palyginti su riebalais, kurie apgaubia visus mūsų pilvo ertmės vidaus organus. Tačiau yra ipsulių, riebalų sluoksniai juosmens srityje yra daug lengviau pašalinti, pavyzdžiui, sunkus dugnas, kaip "kriaušės".
Jūsų meniu pagrindu turėtų būti sudėtingi angliavandeniai ir produktai, turintys pluošto. Tai yra šakniavaisiai, nekrakmolingos daržovės (ypač kopūstai, brokoliai, agurkai, salierai), vaisiai bus naudojami citrusinių vaisių naudai, būtinai įtraukite sėleną į dietą. Kiekvieną rytą turėtų prasidėti vandens košė su vaisiais. Pietų ir vakarienei visada daržovių salotos, užpilkite kefyru. Užkandžiai yra obuoliai ir kriaušės, apelsinai ir greipfrutai.
Idealus bus stiklo be riebalų jogurto, pridedant porą šaukštų pluošto ar sėlenų (jie parduodami praktiškai bet kurioje vaistinėje), sumaišoma ir naudinga "yummy", skirta "obuoliams".
Pagrindinis "sparno" augimo padėjėjas aplink juosmens "obuoliuose" yra saldainiai ir alkoholis. Ir šie produktai turės būti visam laikui pašalinami svorio mažinimo metu ir po to sumažinti. Priešingu atveju didžiulis paprastų angliavandenių kiekis, kuris yra jose, atneš nieko jūsų pastangų.
Kadangi aš pats esu tokio tipo atstovas, galiu tvirtai pasakyti, kad mums geriausia mityba yra "Protasovka". Virškinimas "obuoliuose" yra toks lėtas, o tokios mitybos, kaip Kremliaus, Atkinso dieta gali sukelti visiškai priešingą rezultatą. Be to, dietinių ląstelių nebuvimas dar labiau pablogins padėtį. Geriausi produktai iškrovimui - tai daržovės, sėlenos ir nekrakmolingos daržovės.
"Apple" negali daryti vienos dietos, būtina pridėti sportinę veiklą. Bet tai bus klaida, jei jūsų studijose pridėti per daug spaudai. Probleminiai riebalų sluoksniai aplink juosmenį bus sutaupyti tik vykdant aerobinį pratimą su pertraukimais smurtinių pratimų.
"Yablochka" idealiai tinka rytui ar klasėms su bodyflex. Visų raumens grupių jėgos treniruotės derinys 2-3 kartus per savaitę ir vienas mokymas apie spaudos raumenis gali sukurti stebuklus su skaičiumi.
Jei nėra galimybės studijuoti sporto salėje, tu gali atlikti pritūpimus, sunkvežimius, kojų pakėlimus, pratimus su šernais. Tai yra statistinė treniruotė, kuri vykdo didelę apkrovą dėl būtinų pilvo raumų.
Ir, žinoma, neatsisakysime šiuolaikinių kovos su pertekliniu svorio metodų. Tai, visų pirma, mezoterapija, kuri suteiks mums tokį svarbų poveikį kaip limfos drenažas.
Viskas yra gana paprasta, o dabar vasarą ir rudenį, tiesiog negalime atsisakyti "obuolių" galimybės pakeisti pyragaičius daržovių troškiniams. Linkiu, kad receptai būtų rodomi internete. Svorio praradimas gali būti skanus ir naudingas, svarbiausia, kad nebūtų tingus. Ir neskubėkite, atsigulkite lėtai, bet tikrai!