Vasarą mes visi nukreipti į vandenį - tai gana natūralus ir labai naudingas. Bet, deja, vanduo ne visada suteikia mums malonumą. Norint užtikrinti, kad mūsų poilsis nebūtų užtvertas, turime žinoti, kaip elgtis tinkamai force majeure atveju.
Kai mes patenkame į vandenį, turėtume ne tik žinoti, kaip gerai plaukti, bet ir aiškiai suvokti, kas gali būti pavojingas vandenyje ir ką nebijoti.
Iš tiesų, dėl mūsų nežinojimo dažnai būna baimės dėl to, kas atrodo mums beviltiška mūšis su elementais. Kartais mes esame siaubti ...
Bet jei mes žinome, kaip tinkamai elgtis ir sugebėti kontroliuoti save, galime išvengti daugelio nemalonių situacijų.
Ką mes bijome, visų pirma, kai išplaukime iš pakrantės, žinoma, yra traukuliai. Nuo vaikystės mums apie juos buvo pasakyta, jie sako, nesimaudykite ten, kur giliai, bet staiga ... Iš tikrųjų, "staiga" neatsitinka!
Suprasime: traukuliai yra netyčinis skausmingas susitraukimas dėl raumenų, kurie tariamai tapo daugelio žmonių mirties priežastimi. Tai nesąmonė, tiesiog pamiršk tai ir nevėluok save. Spazmai atsiranda ne tik vandenyje, jie gali sukelti bet kokį nepatogų ar aštrų judėjimą. Tiesiog žemėje jie mus neišgąsdina. Tačiau vandenyje mes apie juos tik galvojame, kaip jie staiga nepradėjo, beje, tai labai dažnai juos išprovokuoja.
Nebijokite spazmų! Jei jaučiate kelionę, kuri atnešė tavo pėdą (dažniausiai blauzdos raumenis), bet tu esi ramus, nelaiko spazmai.
Jums tiesiog reikia giliai kvėpuoti, paimti plaukio pojūtį (tai taip pat vadinama barrelio pozomis , tai yra, pasinerkite galvą į vandenį, kad paviršiuje būtų matoma tik nugarėlė), tada laikykite pėdą ir pirštus sujungtos kojos ir traukite juos link jus. Tada pabandykite visiškai atsipalaiduoti savo koją ir plaukti, neparduodant tos kojos, kuri yra atnešama, aktyviai dirbant rankomis.
Po traukulių antrą vietą "siaubo istorijoje", susijusią su vandeniu, užima sūkurys ir kanalai . Deja (ar, atvirkščiai, laimei?), Plačioji visuomenė dažnai klaidingai supranta jų kilmę. Pilstyklės, kurios gali kelti pavojų jums plaukiant, yra suformuotos tik šalia hidrotechninių statinių, ir ten, kaip žinote, plaukti draudžiama. Kalbant apie sūkurines vonias, jų upėse labai retai. Jie dažniausiai susidaro per bet kokias povandenines kliūtis - didelį akmenį ar medį, už tilto atramų, už uolų mūrinio šalia įgaubto kranto. Priklausomai nuo srovės stiprumo, sūkurys yra stipresni ar silpnesni. Bet net stipriausia negalės jus atidėti. Jei gerai plaukite (tai nereiškia, kad jūs esate CCM arba sporto meistras plaukiojant, tai reiškia, tai yra naudinga mėgėjams), jūs lengvai įveikti sūkurį, jei einate su srautu ir nesustokite.
Ir dar viena, tikriausiai, mūsų stipriausia fobija yra dumblių gausa . Svarbiausia yra išlaikyti save rankoje. Su dumbliais yra labai lengva susidoroti, tiesiog nevėluokite sau ir nepadarykite fantazijos, galvodami, kad jie gali būti pavojingi gyvybei. Pavyzdžiui, juostiniai vandens dumbliai, pvz., Pieva, dažnai auga seklose vietose, kurias galima kirsti kojomis. Jei jus pasveikino lelijų ar vandens lelijų puokštės, o jų stiebai tęsiasi iki apačios, o jų raištis apsunkina rankų judesius, išlieka jūroje, padeda sau leisti kojas, nusiplauti orą, nuleisti galvą į vandenį ir ramiai, be panikos, išlaisvinti rankas.
Kitas geras patarimas yra išmokti atsipalaiduoti ant vandens, nes tai guli ant nugaros, ištraukite tiesiai atsipalaidavusias rankas už galvos, kurios turi būti panardintos į vandenį iki antakių lygio. Jei to nepakanka, o kojos pradeda kristi, laikykitės pirštų ar rankų, o kojos iškart plaukios. Jūsų kūnas prisiims horizontalios pusiausvyros padėtį.
Gulėdamas ant nugaros, giliai įkvėpkite ir palaikykite kvėpavimą 5-10 sekundžių, tada lėtai iškvėpkite ir greitai įkvėpkite.
Būtų naudinga išmoksti poilsio techniką, kad, kai kelionėje pradedate nervinti apie kažką, galite tiesiog atsipalaiduoti ir pailsėti. Ir tada, atvykstant, grįžti į krantą.
Visi pirmiau minėti patarimai, kaip susidoroti su nenumatytomis aplinkybėmis - mėgėjams ekstremalios, nes vietose, skirtose maudytis, nėra dumblių, jokios sūkurys, nėra kanalų. Tačiau, kai mes nusprendžiame plaukti nepažįstamuose vandenyse, mes visada turime būti psichologiškai ir fiziškai pasirengę bet kokiam netikėtumui. Labai svarbu išmokti kontroliuoti save nenumatytomis aplinkybėmis, tiesiog neleiskite baimės kontroliuoti savęs. Esant panikos priepuoliui, pabandykite įtikinti save, kad kai jūs nusiraminsite ir pasiruoškite, jums bus lengviau suprasti situaciją.
Būkite atsargūs ir būkite atsargūs!
superstyle.ru