Pakeiskite įpročius naudingesniais.
1. Atsikėlimas, ruožas ir šypsena naujos dienos. Galų gale šiandien jūs turite laimingą ir sėkmingą dieną. Podbogodarit Aukštesnės jėgos už tai, ką turite, dėl savo sveikatos ir pradėti naują dieną. Galų gale teigiama nuotaika prisideda prie grožio ir sveikatos. Taigi, jūs gausite visą dieną už energiją ir bus jums labai naudinga.
2. Kai pakilsi, gerkite vieną ar dvi stiklines švaraus vandens. Galite pridėti citrinų sulčių ar medaus. Toks gėrimas pradės jūsų kūną ir išgydys jį iš toksinų. Dienos metu jūs taip pat turite gerti švarų vandenį, pažiūrėkite į geriausią butelį, įpilkite dienos vandens normą, 1,5-2,0 litro vandens ir nepamirškite jį išgerti.
3. Teisingai nuplaukite. Iš kanalo tekantis vanduo yra kenksmingas odai. Pakeiskite skalbimą vandentiekio vandeniu, plaunate ledo kubeliais. Norėdami tai padaryti, reikia įšaldyti žolelių sultinius arba atskiestą išgrynintą vandenį su agurkų sultimis, tinkamą skalbti užšaldytą mineralinį vandenį. Galų gale, norint gauti chlorintą vandenį kas rytą, geriau paruoškite odą naudingais mikroelementais, vitaminais, taip pagerės veido veidas, atsiras sveikus švytėjimas. Vykdykite kubą ledo palei liniją veido, tuo pat metu nepamirškite apie dekoltė zonos ir kaklo. Procedūra užima daug laiko, tiesiog pakeiskite vieną iš savo įpročių kita.
4. Užuot įsigiję balzamų, naudokite ramunėlių, dilgėlių ir varnalėžių sultinius. Paimkite vieną litrą šilto vandens, pridėti šaukštą obuolių sidro acto ir plauti plaukus vandeniu, tai suteiks jūsų plaukams gražią blizgesį. Vietoj obuolių sidro acto galite naudoti citrinų sultis.
5. Kaukės kūnui ir rankoms, kaklo ir veido.
Jei nėra laiko padaryti kaukę iš įvairių sudedamųjų dalių, tada žinokite, kad ruošdami maistą galite uždaryti kaukes.
- Taikyti ant kaklo, rankų ir veido kiaušinio baltumo, kuris liko ant apvalkalo, jei ką nors iškepiate iš kiaušinių.
- Išvalykite galvos odą juodos arbatos arbatos lapus, jei turite riebalų plaukų.
- Jei po to, kai išspausite citriną, prieš tai išmesite citrinų pusę, patraukite alkūnėmis ir rankomis su citrinos minkštimu.
- Veido kaukė gali būti pagaminta iš grietinės ar manų kruopų, bulvių koše, varškės, grietinės. Prieš dengiant veidą, prie kaukės gali būti pridėta saulėgrąžų ar alyvuogių aliejaus.
- Neleiskite išmesti daržovių, uogų ir vaisių liekanų, morkų, citrinų, obuolių ir apelsinų žievelės paverskite juos piltuvėliais ir padėkite ant veido.
- Medus yra puikus būdas raukšles.
- Jei turite kavos puodelį, jis gali būti naudojamas kaip kūno šveitimas. Jei malimas yra gerai, tu gali naudoti šią kavą kaip veido šveitimo priemonę.
6. Oda bus graži ir elastinga, jei ją patrinksite du kartus per dieną, užšaldytus kubelius, mėgstamų žolelių rinkinius.
7. Įkrovimas. Mes visi žinome apie fizinių pratimų naudą, tačiau kiekvieną dieną trunkanti 10 minučių treniruotės nėra lengva. Galų gale reikia priversti save, taigi nori pailsėti, atsigulti.
Čia pateikiami tokie būdai, kaip padėti pakeisti įkrovą ir numesti svorį.
- Pabandyk lipti laiptais, o ne liftu. Tai padės jums kovoti su celiulitu ir bus naudinga kojoms.
- Daugiau eiti, o ne tik apsipirkti, bet už autobuso galite vaikščioti kelis sustojimus.
"Šokis, tai labai naudinga ir malonu".
- Išvalykite ir tuo pačiu metu atlikite tam tikrus aktyvius judesius, pasisukite, stovite ant viršūnės.
- Greitai eik.
- Atliekant įprastinius namų darbus, ištarkite garsus "ir", "y", "s", kiek įmanoma įtempkite raumenis, šie pratimai padės jums kovoti su antrojo smakro.
8. Nevalgykite po 18 valandų. Bet bus naudinga gerti karštą pieną medumi ir prieskoniais iš šafrano, pankolio, kardamono. Kas bus pieno ruošimas, nustatykite sau, pradėkite nuo ¼ puodelio, kad pradėtumėte. Jei ryte ant liežuvio yra balta danga, sumažinkite pieno ruošimą, jei nėra plokštelės, palaipsniui ištraukite porciją prie stiklo pieno.
9. Stenkitės eiti miegoti 15 minučių, vaikščioti grynu oru.
10. Vakare praplaukite rankas, kaklą ir veido kremą. Visos kosmetikos medžiagos yra aktyvesnės ir absorbuojamos naktį, kai kūno temperatūra mažėja.
Šie dešimt paprastų būdų, kaip atrodyti puikiai, padės pakeisti senus įpročius naudingais. Laikui bėgant įsitraukę, jūs gausite malonumą iš jų, o gerovė ir išvaizda ilgai taps jūsų malonumu. Grožis ir sveikata tau!