Su depresija vyrams, pagalba bus veiksmingiausia, jei galėsite suprasti bendrą frazės "vyrų depresija" prasmę ir aiškiai nustatyti pagrindines priežastis, kurios gali ją sukelti. Dėl akivaizdžių ir labiausiai paplitusių depresinės būsenos priežasčių vyrams yra: nuolatinis finansavimo stygius, nesėkmingas darbas be karjeros augimo prielaidų, savęs realizavimo trūkumas "kūrybingoje" ieškant harmonijos su savimi, asmeninio ir intymiojo gyvenimo problemų, bendraujant su aplinkiniai žmonės, amžinoji tėvų ir vaikų problema, nesuderinamumas su moterimis, prastos būsto ir bendruomenės sąlygos ir pan. Vienu žodžiu, šis sąrašas gali būti tęsiamas labai ilgą laiką, tačiau nusprendėme sustabdyti ir įvardinti dažniausiai pasitaikančias vyrų gyvenimo problemas. Svarbiausia yra tai, kad depresija vyruose yra daug sudėtingesnė nei moterims. Visa tai yra susijusi su tuo, kad žmogus su savo problemomis daug labiau susijęs su silpniausia lytimi ir bando kovoti su depresija alkoholiu, uždarant sau, agresiją. Mes galime įveikti savo neigiamą protą aplankydami grožio saloną, apsipirkdami, keičiant buto interjerą, bendraujant su draugais ir netgi įsigiję naminį gyvūnėlį. Čia yra jūsų pagalba, kuri iš esmės nėra efektyvi vyro prasme.
Pinigai visoje galvoje .
Kaip jau minėjome, svarbiausia problema, sukelianti menkę valstiją, yra jo finansinė padėtis. Galų gale, tai yra pinigai, kurių niekada neatsitiks ir net visiškai atvirkščiai. Tai yra pinigai, kurie užima svarbiausią vietą žmogaus pasąmonėje. Tai labiausiai tikėtina dėl to, kad vyras pirmiausia yra uždirbantis asmuo, nuo kurio priklauso visos šeimos gerovė. Jo apogėjų vyrų depresija pasiekia tą laiką, kai žmogus su galva nusileidžia "į lenktynes už pinigus" ir negali visai sustoti. Esant tokiai situacijai, geriausia padėti pakeisti savo požiūrį į pinigus ir suprasti, kad pinigai nėra pagrindinis dalykas gyvenime. Jei vaikinas negali tai padaryti iš karto, tegul jis stengiasi sutelkti savo dėmesį į kitas lengvai išspręstas problemas. Tai padės jam išsiblaškyti nuo pagrindinių "problemų". Beje, bet kokiu atveju, nepriklausomai nuo depresijos priežasčių, visada būtina pirmiausia suprasti save ir tik tada kovoti su šia psichine liga. Taip pat verta prisiminti, kad depresija yra liga, kuri sutrikdo bendrą sveikatos būklę, taigi gyvenimas su ja yra ne geriausias išeitis.
Daug blogiau, jei vyrų depresijos priežastis yra tai, kad žmogus negali palaikyti savo šeimos. Čia, be viso kito, žmonės, vaikai, tėvai vis dar yra kaltės. Tai nėra keista, bet stipresnės lyties atžvilgiu yra tik vienas išeitis: azartiniai lošimai, alkoholis, narkomanija. Tai nėra veiksmingas būdas įveikti blužnį. Tačiau pats žmogus, suprasdamas tai, tiesiog blogina jo bendrą būklę. Šiuo atveju depresija ir pagalba ją sunaikinti yra tai, kad žmogus tiesiog turi nukreipti savo energiją į teisingą kelią. Pavyzdžiui, atlikite remonto darbus bute, eikite su šeima, kad galėtumėte pailsėti, sportuoti, vaikščioti kuo dažniau su draugais iš futbolo ir praleisti daugiau laiko su šeima. Visa tai tiesiog pakeis vyrų psichologiją iš problemos į supratimą, kad ne viskas yra taip blogai gyvenime, ir yra daug daugiau šviesių ir malonių akimirkų nei sėdėti akis į akį su savo problema. Ir čia svarbiausia rėmėjų parama.
Nešokok virš savo baro .
Jei žmogus yra užrakintas dėl savo darbo (jis yra tiesiog nepatenkintas tuo, ar yra pavargęs svajoti pakelti), čia pagrindinė patarimo niekada nėra nustatyti neįmanomą aukštį ir nerealus planus. Tokiu atveju būtina visą dėmesį skirti "mažoms pergalėms ir pasiekimams". Tačiau nereikia trukdyti sau dėl savo iliuzijų žlugimo. Žmogus turi pats sau nustatyti aiškias ribas, kurios atskiria pageidaujamą nuo galimo. Beje, darbo vietos pakeitimas yra vienas iš geriausių būdų, kaip išspręsti jūsų blužnį ir pažvelgti į pasaulį su skirtingomis akimis.
Asmeninis gyvenimas nėra depresijos pasiteisinimas .
Sielvartas jų asmeniniame gyvenime gali visiškai pažeisti moralinį ir dvasinį žmogų. Todėl dėl depresijos dėl šeimos nesusipratimo, su žmona, su vaikais susiduria labai gilus ir sudėtingas protas, dėl kurio žmogus gali visiškai užrakinti save. Šiuo atveju vyro pagalba dažniausiai yra susijusi su agresija ir alkoholiu. Bet tai dar ne išeitis iš situacijos. Šeimos psichologas ir nuoširdus pokalbis su moterimis, kur jie gali geriau išgelbėti žmogų nuo emocinių patyrimų, panaikinti juos nuo nuolatinių skandalų ir alkoholio vartojimo.
Ir galiausiai, norint, kad žmogus išeitų iš depresijos ir suvoktų gyvenimo prasmę bet kurioje situacijoje ir priežastis, sukeliančią šią ligą, rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistą. Tiktai terapeutas gali padėti žmogui rasti savo "kūrybišką" potencialą, įveikti problemas, įsitvirtinti save ir rasti naujų gyvenimo spalvų sau. Be to, "psichinis gydytojas" galės nurodyti reikalingus vaistus (antidepresantai), dėl kurių žmogus gali greitai normalizuoti savo proto būseną. Taigi jums nereikia kovoti su depresija vien dėl to, kad yra tiek daug būdų, kaip grįžti prie normalaus gyvenimo būdo ir jausti kaip pilnavertis žmogus. Svarbiausia ne uždaryti save "keturių sienų", bet ieškoti būdų išspręsti bet kokią problemą, ir tada bet kokia depresija bus nesvarbi.