"Callanetics" yra gimnastika, kuri buvo pavadinta jos kūrėjo - Kalano Pinky vardu. Callanetikai nuo celiulito tapo populiari praėjusio amžiaus paskutinio dešimtmečio pabaigoje. "Callanetics" ėmėsi visų geriausių dviejų rūšių fizinio lavinimo: stiprumo pratybų ir jogos. Joga davė kūno fiksaciją vienoje padėtyje per gana ilgą laiką ir statinius apkrovimus ant vidinių organų ir kūno dalių, kurios leidžia pasiekti maksimalų visų sąnarių ir raumenų grupių ištempimą. Stiprumo gimnastika suteikė maksimalaus raumenų stiprinimo ir raištelių skalęnotiką, suteikdama matomą ir labai greitą kėlimo efektą.
Celiulito priešininkas
- "Callanetics" yra puikus būdas kovoti su celiulitu ir reguliariai mokytis norimą veiksmingą rezultatą. Daugelis žmonių vadina callanetiką "gimnastika už tingus".
- Tai yra gimnastika, turinti neįprastą pratimų rinkinį, kuris skirtas giliems raumenų sluoksniams, raumenims pritvirtinti ir tempimui.
- Tokiems giliems raumeningiems sluoksniams neįmanoma pasiekti įprastų pratimų. Ir po poros sesijų callanetikos, anksčiau neveikiančių skurdus raumenys pažodžiui atgyja.
- Per kūną kraujas su daugiau aktyvumo pradeda deguonį, kuris padeda pašalinti riebalų nuosėdas.
- Be darbo nebus jokių kūno dalių. Kiekvienas kalanetinių išpuolių veiksmas verčia visus dirbančios srities raumenis kuo aktyviau dirbti.
- Šlaunys, pilvas ir sėdmenis - tai yra tai, į ką orientuota dauguma pratybų. Štai kodėl kalnetika yra daug kartų efektyvesnė nei kitų rūšių fizinis mokymas.
- Nustatyta, kad 24 valandų aerobikos ar 7 valandų formavimo veiksmingumas yra tik viena callanetiko valanda.
- Kruopščiai stebėkite kvėpavimą vykdydami pratimus. Jis turėtų būti sklandus ir ramus, taigi pradėti mažesnes apkrovas ir išmesti juos.
- Tuo metu, kai yra skausmingi jausmai, tu turi nustoti mokytis.
- Pratybų metu dubens raumenys dirba - tai užtikrina kraujo tekėjimą ir padidina raumenų tonusą. Dėl šio proceso poodiniai riebalai išsilydo.
- Nors reguliariai atliekate kalnetikus, pastebėsite, kad šis skaičius pamažu tampa plonas ir tinka.
- Be tinkamos mitybos, kalnetikai negali veiksmingai kovoti su celiulitu. Todėl visada pasitarkite su savo gydytoju ir persvarstykite savo mitybos įpročius.