Būdai atsikratyti streso

Kaip galite apsaugoti savo psichiką ir save nuo didžiulio miesto erzinančių veiksnių? Taigi aš noriu šaukti savo mylimo vaiko, kuris sugebėjo apšlakstyti brangus ir mylimus miltus aplink kilimėlį, ant pilvo, kuris pasilenkė ant tavęs, be to, jis trampina ant kojų, noriu šaukti pardavėjo, kuris per darbo valandas mėgsta telefonu ir linija baigiasi gatvėje. Kaip įveikti pasipiktinimą ir šioje situacijoje pelnyti sau?

Streso priežastys

Streso priežastys yra:

• Brangios prekės ir kylančios kainos;
• Nedarbas ir nusikalstamumo lygis;
• Būsto problemos;
• Sveikata.

Moterims labiau tikėtina, kad bus pabrėžta nei vyrai. Moterys bando pašalinti savo stresą mezgimo metu, o vyrai pašalinami geriant. Tas pats moterų ir vyrų skaičius mažina stresą, žaidžia su vaikais. Be to, moterys geria tabletes, gamina gėles, maitina, verda, pokalbis telefonu, pasiima vonią ar skaito knygas.

Stresas yra tada, kai organizmas reaguoja į dirginimą. Kai atsiranda stresas, yra per daug energijos. Pulsas ir širdies ritmas padidėja, raumenys tampa stiprūs. Organizmui reikia išsklaidyti "sukauptą" įkėlimą. Kad energija nesunaikintų kūno, reikia nusiraminti ir nukreipti energiją į teigiamą kanalą.

Būdai, kaip ne sau pakenkti, iškrauti ir atsipalaiduoti

Arbatos puodelis
Visi pasirenka gėrimą pagal savo skonį, nes yra daug arbatos rūšių. Arbata ramina nervus ir gali pagyvinti. Taigi, arbatos mate padeda organizmui atsigauti po fizinio krūvio, turi raminančią poveikį ir tonizuoja kūną; Imbiero arbata suteikia gyvybingumą, sumažina nuovargį, o žalioji arbata padeda depresijos sąlygoms, sustiprina nervų sistemą, padidina dėmesingumą, gerina atmintį.

Bananai
Medžiagos, kurių sudėtyje yra bananų, gamina serotoniną, vadinamą džiaugsmo hormonu, jie sukelia ramybės ir gerovės jausmą, gerina nuotaiką. Kai kurioms moterims būdingas stresas ir bloga nuotaika. Nereikia tai daryti, tiesiog įsivaizduokite, kas atsitiks per mėnesį su savo figūra?

Sporto veikla
Prisijunkite prie treniruoklių salės ar sporto šakos skyriuje, pavyzdžiui, tinklinio. Po kurio laiko pamatysite, kaip šis skaičius pasikeis, ir jūs būsite subalansuotas. Ir jei jūs neturite laiko sportuoti, tada padidėjusio streso momentu gildykite savo mėgstamą vietą, eikite į namus, atlikite namų darbus - valykite, skalbdami.

Negalite gerai miegoti, nei mylėti, nei gerai manyti, jei žmogus prastai valgė. Praleiskite vakarienę žvakių šviesoje arba sėdėkite kartu su kita pusė restorane. Stiklo vynas, skanus maistas, gražiai paruoštas stalas padeda pamiršti rūpesčius.

Stenkitės išsiblaškyti, jei nukentėjote kilometrą eismo kamščiuose, eilėje prie banko ar prekybos centro. Tas pats dirginimas nepagerina kasininko darbo, tuo tarpu jūs turėsite galvoti, kad galite valgyti vakarienei. Jei jaučiate nervų įtampą, imkite guminį minkštą rutulį ir pabandykite minkyti, tai padės atsipalaiduoti raumenyse.

Pasitikėjimas ir ramybė yra garantuojami tiems, kurie pabučiavo. Aistringas, mielas bučinys sukelia pasitenkinimo jausmą ir džiaugsmą. Yra dar vienas gražus būdas, kuris padės sušvelninti stresą - seksas. Be "džiaugsmo hormono", seksas suteikia jums fizinę atsipalaidavimą. Tada jūs neturėsite jėgų nusikaltėliui ir nepatogumui. Be to, mylimam žmogui nebus atsisakyta malonaus "gydymo".