Remiantis globaliais tyrimais, daugiau nei 60 proc. Mūsų planetos gyventojų nėra per daug patenkinti savo gyvenimu. Tuo pačiu metu 45% jų bijo pokyčių ir todėl nėra pasiruošę kažką pakeisti savo gyvenimu. Kaip mes galime įveikti šią baimę ir įvykdyti gyvenimo pokyčius, net jei ne su šypsena ir džiaugsmu, tada bent ramiai?
Vidaus įvykiai gali pakeisti žmogaus gyvenimą į geresnę pusę. Tačiau jei norite sužinoti, ar norite pakeisti, atsakykite į šiuos klausimus:
- Daugelį metų savo drabužių spintoje dominuoja tos pačios spalvos (daugiausia pilka arba ruda)?
- Ar ne išeinate iš namo be tapybos lūpomis?
- Ar esate įsitikinęs, kad jūs turite tik vieną kirpimą (žinoma, kad turite daugelį metų)?
- Ar norėtumėte pirkti plačiai žinomo prekės ženklo produktus, o ne bandyti ką nors naujo?
- Jūs turite daugybę metų eiti pasilikti toje pačioje vietoje ir yra įsitikinę, kad geriausias yra gero priešo, ir nėra ieškoma gero iš gero?
"Ar keletą metų persitvarkėte savo kambaryje?"
- Ar norėtumėte peržiūrėti senus gerus filmus, o nauji tau nepatinka?
Jei bent vienam iš šių klausimų atsakėte teigiamai, tu tikrai manai, kad tavo gyvenimas yra nuolatinis pelkė ir labai siaubingai bijo pokyčių gyvenime. Net jei to nepadarysite garsiai. Gali būti, kad gyventi yra daug lengviau (pvz., Esate flegmatiškas žmogus). Bet ar žinote, kad jūsų konservatyvumas neleidžia jums rizikuoti ir laimėti? Pakeitimai, kaip taisyklė, yra geresni! Neatsitiktinai vienas iš didžiųjų kinų išminčių sakė: "Tai bus tik taip, kaip tai bus geriau, net jei ir atvirkščiai".
Kad vidaus vidiniai įvykiai pakeistų žmogaus gyvenimą, nereikia drastiškų priemonių. Jūs neturite iškirpti juosmens, nusiraminti, dėvėti raudoną spalvą mini sijoną ir eiti į tundra, o ne į įprastą Krymą. Pakanka padaryti pusę žingsnio, pirmiausia pabandykite ką nors pakeisti save. Psichologai perspėja: jums nereikia daryti to, kas prieštarauja jūsų taisyklėms. Jūs tiesiog turite pajusti pokyčių skonį:
- Pirkite ryškius priedus įprastoms aprangai.
- Kada nors gyvenime eik į darbą, o ne sudaryti.
- Įdėkite plaukus nauju būdu.
- Eik į restoraną ir užsisakyk patiekalą su nesusipratimu ir netgi nepareikštu vardu.
- Eik į nepažįstamą šalį.
- Ir, žinoma, prisiminkite: esate gražus, figūrėlė, protinga, talentinga, ryški ir nepaprastoji moteris. Tai yra tavo gyvenimas, todėl tu gali dėvėti, pirkti ir valgyti viską, ką nori.
Nuo mažo iki didžiojo, kaip žinote, vienas žingsnis. Tačiau dar reikia tai padaryti. Žinoma, labai sunku nuspręsti dėl pasaulinių pokyčių. Tačiau netgi čia psichologai mums siūlo slaptą pagalbos algoritmą: jūs turite suprasti, kad pokyčiai yra didesni nei minusų pranašumai. Pagalvokite apie savo gyvenimą po to, kai padarėte (pvz., Palikote nuo nelaimingo darbo ar naujo santuokos). Padarykite sprendimą ir lieka tvirtai įsitikinęs, kad tai teisinga. Jei taip, tiesiog pakeiskite jį tinkamu laiku - niekas nepasitraukia nuo tavęs.
Skyrybų, darbo pasikeitimo, perkėlimo, remonto, santuokos, vaiko gimimo. Be abejo, visi pagrindiniai pokyčiai yra stresas. Ir nesvarbu, kaip mes pasiruošę jiems, beveik neįmanoma apsisaugoti nuo patirties. Be to, daugelis iš jų tiesiog patenka ant mūsų galvų. Ką turėčiau daryti? Kaip susidoroti su staigiais gyvenimo pokyčiais? Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra priimti situaciją taip, kaip yra. Galų gale viskas jau įvyko, ir jūs negalėsite atgal atgal. Tada pabandyk surasti profesionalų. Žinoma, pakeitimas yra kitoks. Pavyzdžiui, vaiko gimimas a priori yra džiaugsmingas įvykis. Tačiau santuokos nutraukimo, ypač nepageidaujamo, metu yra keletas teigiamų momentų. Nepaisant to, jūs turite jas rasti. Pasakyk sau: "Bet dabar aš galiu susitikti su savo draugais tiek, kiek man patinka ir nevalgyti garnyras mėsos!" Tegul tai skamba juokinga, bet jūs galite džiaugtis šiais faktais. Galiausiai suplanuokite savo gyvenimą naujomis aplinkybėmis. Kuo geriau tavo grafikas, tuo lengviau tau pavyks.
Tačiau pernelyg dažnas įprotis drastiškai keisti savo gyvenimą gali sukelti psichinį nestabilumą. Kartais pokyčių troškimas yra neurozės forma. Jei po šešių mėnesių darbo vienoje vietoje pradedate ieškoti ko nors naujo, kas tris mėnesius mokate naują profesiją, keičia savo šukuoseną daugiau nei vieną kartą per mėnesį ir kas savaitę pertvarko savo kambarį, greičiausiai turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu arba galvoti apie savo gyvenimas. Noras nuolat pradėti kažką naujo - tai rimto nervų susitraukimo simptomas. Pagalvokite, kas tiksliai neleidžia jums mėgautis gyvenimu? Galbūt jums tiesiog reikia pagirti savigarbą. Net jei nesuskaičiuosite žvaigždžių iš dangaus, bosas nemoka jums bonusų ir neatrodo, kad tai yra Holivudo grožis - tai nėra priežastis, dėl kurios ne mylėsite save. Jūs turite būti prižiūrimi ir puoselėjami.
Ne viskas gyvenime turi būti pakeistas! Labai sunku klausytis savo intuicijos. Galų gale, iš tiesų, nesąmoningai, jūs jau žinote teisingą atsakymą. Jei jūsų šeštasis mintis klysta "ne!" - dar kartą pasverkite visus privalumus ir trūkumus ir geriau su juo sutinku.
Beje, psichologai primygtinai rekomenduoja kalbėtis su savo vidiniu savimi. Žinoma, ne garsiai, o ne viešoje vietoje, bet, pavyzdžiui, sau prieš sapną. Įveikti baimę gali padėti klausimai, kurie kartoja jūsų pačių teiginius. Nenurodykite faktų: "Bijau prarasti šį darbą". Klausk klausiančiosios intonacijos: "Ar jūs bijote prarasti šį darbą?" Klaidinga intonacija padaro jums skirtingą padėtį ir pervertina ją. Galų gale klausimai, kaip žinote, kelia atsakymus. Tiek daug žymių psichologų pradeda bendrauti su klientais. Svarbiausia, būti nuoširdiems sau. Negalima apgauti sau!
Beveik kiekvienas žmogus turėjo gyvenime susidurti su būtinybe ką nors pakeisti. Tačiau besąlyginė pasirengimas pokyčiams nėra būdinga visiems, daugelis bijo ir nesaugi. Požiūris į savo gyvenimo pokyčius priklauso nuo įvairių veiksnių. Tokie kaip nervų sistemos mobilumas, asmenybės ypatybės ar net pasaulėžiūra. Dabartinė emocinė būklė taip pat atlieka svarbų vaidmenį. Sprendimų priėmimo greitis, pasirengimas aktyviems veiksmams, pasitikėjimas - visos šios pokyčiams būtinos savybės gali būti tiek įgimtos, tiek įgytos. Taip pat reikėtų pažymėti, kad kiekvienas asmuo sukūrė savo elgesio stilių ir požiūrį į gyvenimą, įskaitant pokyčius. Todėl, prieš imdamiesi bet kokių pokyčių krypties, atsižvelkite į savo ypatybes. Jei nuo vaiko esate vangus, galvokite apie kiekvieną sprendimą ilgą laiką, jie yra konservatyvūs savo požiūriu, tada mažai tikėtina, kad jūs turėtumėte iš karto paversti savo gyvenimą. Geriau nuosekliai galvoti apie rezultatą ir eiti į jį lėtai, žingsnis po žingsnio apskaičiuojant judesius. O jei esate ryžtingas, greitas ir aktyvus, tada vilkinimas jus tik sužlugdins. Esant situacijai, kai jūs staiga pastebėjote, kad nieko negalėsite išspręsti, o prieš tai nesukėlė jokių sunkumų, atrodė, kad įsiskverbėte į stuporą, bet kokia mintis apie pokyčius sukelia baimę ir nerimą, būtina prisiminti, kada tai įvyko ir kas prieš tokį pakeitimą. Bet kokiu atveju turėtumėte atidžiai mąstyti ir pabandyti išsiaiškinti, ką tiksliai bijote. Kai baimė yra vadinama, ją lengviau įveikti. Tačiau yra situacijų, kurių negalima valdyti savarankiškai. Nebijokite prašyti pagalbos iš draugo, vyro ar psichologo. Ir atminkite, kad dėl teigiamų vidinių įvykių žmogaus gyvenimas gali pasikeisti į geresnę pusę. Svarbiausia - nebijokime pokyčių!