Skausmo malšintuvai
Paradoksalu, tai yra tai, kad kuo daugiau vaistų vartoja skausmą (bet kokią rūšį), tuo didesnė staigių galvos skausmo rizika. Tas faktas, kad organizmas, reaguodamas į skausmą, gamina daug endorfinų ir enkefalinų - mūsų "analgetikai". Plaučių skausmai, reguliariai ir dažnai nepagrįstai naudojami, slopina natūralius analgetikus ir galvos skausmas kyla tuščioje erdvėje. Kodėl skauda galva? Kadangi smegenys yra pirmasis atsakas į veiksmą (šiuo atveju pražūtingas) skausmo vaistų. Taigi kartais galvos skausmas yra signalas, kad vartojote per daug skausmo.
Jūs dažnai galite susidoroti su skausmu be vaistų. Reabilitacijos metodai, kaklo ir pečių masažas, meditacija, jogos, kvėpavimo pratimai padės. Jei viskas bus padaryta teisingai, galite visiškai ištrinti visas skausmo rūšis. Vakaruose yra specialios meditacijos mokyklos, kurios valstybiniu lygmeniu jau priimtos, kad būtų išvengta skausmo malšinimo.
Vaistų nuo širdies skausmo ir kontraceptines tabletes
Deja, net ir labai veiksmingi vaistai nuo širdies gali sukelti lėtinius galvos skausmus. Tokie vaistai yra:
- širdies vaistai - nitroglicerinas, izosorbidas, verapamilis ir jų dariniai.
- Hormonai - kortikosteroidai ir estrogenai kontraceptikuose ir vaistais, skirtais menopauzei.
- Kraujospūdžio mažinimo vaistai - kaptoprilis, metoprololis, nifedipinas
- Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai - diklofenakas, ibuprofenas, indometacinas.
Jei nustatote ryšį tarp vaistų ir galvos skausmo, apie tai praneškite savo gydytojui. Jis pakeis dozę arba pasirinks naują neskausmingą analogą. Daugelis net nesuvokia, kad jie patiria galvos skausmą dėl tam tikro narkotiko. Beje, vartojimo instrukcijose toks šalutinis poveikis negali būti patenkintas visą laiką.
Seksas
Ar galite manyti, kad kai kurie žmonės galvos skausmą, kai jie sekso, ir dažniausiai kulminacija? Tiesą sakant, taip yra. Ekspertai šį problemą vadina "orgazminiu galvos skausmu". Vyrai kenčia nuo jos 3 kartus dažniau nei moterys. Šio galvos skausmo priežastis yra smegenų indų ankstyvoji aterosklerozė ir padidėjęs slėgis. Lytinio akto metu slėgis didėja, indai plinta, impulsas pagreitėja ir kraujas tekėja į galvos.
Jei per lytinius santykius dažnai pasireiškia galvos skausmas - pabandykite susisiekti su neurologu arba patikrinti savo smegenų kraujagysles. Dėl vidinių šaltinių jūs galite padėti save geriant stiprios juodos arbatos puodelio, greipfrutų sultys arba valgyti kelias šviežių petražolių šakeles prieš pat lytinį gyvenimą.
Kai kurie maisto produktai
Produktų labiausiai "iškraipyti provokatoriai" yra kava ir šokoladas. Ir jei kūnas nėra įpratęs juos naudoti dideliais kiekiais - jis "protestuoja" su atakomis nuo galvos skausmo. Daugelis žmonių reaguoja su pulsuojančiais galvos skausmais vadinamiesiems biogeniniams aminams, kuriuose yra majonezo, rūkytos kiaulienos, acto, garstyčių, salierų, sojos, ananasų, avokadų ir slyvų. Galvos skausmas dažnai sukelia natrio glutamato mitybinį priedą. Šis priedas yra daugelyje produktų, siekiant pagerinti skonį. Pavyzdžiui, sultinio kubeliuose, tirpiose sriubose ir pagarduose.
Kai kuriems žmonėms, kurie yra linkę į maisto alergiją, įprastos dešrelės ar dešros gali sukelti aštrų galvos skausmą. Virtos dešros ir dešros turi nitritus, kurie suteikia jiems malonų rausvos spalvos. Tačiau jautriais žmonėmis, nitritai gali sukelti stiprų pulsuojantį skausmą šventyklose.
Nervai
Dažnai galvos skausmas gali būti psichoemocinės krizės pasekmė. Toks skausmas vadinamas psichogenišku. Jie kenčia nuo labiausiai nerimą keliančių ir įtartinų žmonių, turinčių isterišką mentalitetą. Apie 70% šių pacientų yra moterys. 68% žmonių, turinčių psichogenišką organizaciją, galvos skausmas prasideda viduryje arba darbo dienos pabaigoje. 19% skausmas pasireiškia ryte ir neapsiriboja be analgetikų.
Paprastai "nervingas" galvos skausmas jaučiamas kažkur viduje galvos. Dažniausiai priežastis yra padidėjęs dirglumas ir nuovargis. Pacientai skundžiasi dėl bendro diskomforto galvoje, kuris neleidžia koncentracijai ir sukelia nerimo jausmą. Nerimas, savo ruožtu, vėl sukelia padidėjusį galvos skausmą. Sukuriamas užburtas ratas. Kartais tai negalima padaryti be psichoterapeuto dalyvavimo.
Nepatyręs darbas
Mes retai manome, kad galvos skausmas gali kilti tik iš sąlygų, kuriose mes dirbame. Kai darbovietė visą laiką yra triukšminga, netvarkinga, oro kondicionierius nuolat dirba - vakare mūsų galva "sprogsta" nuo skausmo. Ir ne tik nuovargis yra priežastis. Hipoksijos priežastis yra deguonies trūkumas ir pernelyg didelis anglies kiekis. Kuo aukštesnis jūsų butas ar biuras, tuo mažiau deguonies yra ore. Pavyzdžiui, hipoksija buvo pastovi tiems žmonėms, kurie gyveno ar dirbo šeštame aukšte. Ką tu gali padaryti? Įsigykite oro jonizatorių, įdėkite gėlių puokštes su gyvomis paparacis ar kitais amžinai žalia augalais. Taip pat naudinga atlikti kvėpavimo pratimus.
Nepatogus batai ar krepšys
Atrodytų, kur yra galva ir kur yra kojos? Bet visa tai gali būti tiesiogiai prijungta. Netinkama avalynė (per siaura, su nestabiliu padu, ant kurios jūs visada pasipiktinate) prisideda prie veninio kraujo tėkmės iškraipymo. Kraujas stagnuoja kojose ir veršeliuose, todėl deguonies patekimas į smegenų audinį yra sutrikęs. Šiuo atveju galvos skausmas gali būti pašalintas atliekant pėdų masažą ir raminančią vonią. Batai savaime turi būti pakeisti.
Be to, nepatogiai maišeliai gali būti aštrus galvos skausmo priežastis. Plonos juostos, kurias mes dedame ant peties, gali išspausti kraujagysles ant raumenų ir kaklo, o tai neabejotinai sukelia įtampą raumenyse ir mikrospasmo išvaizdą. Skausmas "duoda" galvai, ypač stipriai susitelkiant į laikinąją dalį. Tai ypač būdinga moterims, kurios dėvi sunkius maišelius. Beje, šis dėvėjimas ant vieno peties sukelia stuburo kreivumą.