Kas yra psichologas?
Iš tiesų, kai jie sako "psichologas", dažniausiai tai reiškia "psichoterapeutas". "Faktas yra tas, kad psichologas negydo, bet tik padeda suprasti konkrečią situaciją. Jis turi teisę surengti ne daugiau kaip penkis ar šešis susitikimus. Po pastarojo, prasideda sudėtingi psichiniai mechanizmai. Tam specialistui reikia daugiau pažangių įgūdžių ir gebėjimų. Psichoterapeutas vykdo gilų problemų tyrimą. Sąveika su juo gali trukti gana ilgą laiką: kelis mėnesius ar net metus.
Ko tu darysi
Šiuolaikinio psichoterapeuto priėmimas nėra panaši į Holivudo kino filmuose žinomą sofą. Pamiršk apie griežtus psichoanalitikus ir ilgus monologus, tai nebūtinai yra sėkmingo darbo savarankiškumas. Tiesą sakant, jie būdingi tik vienai krypčiai - klasikinei psichoanalizei.
Kalbėk ir klausyk
Žodžiai ar žodinė sąveika (kaip sako jūsų psichoterapeutė) yra svarbios Gestalt, egzistencinei terapijai, Jungianizmo analitinei psichologijai, sandorių analizei ir klasikinei psichoanalizei. Jei turite specialistų šiose srityse, jums reikia susitikti vieną ar du kartus per savaitę, kad galėtumėte aptarti svarbius jūsų klausimus. Jūsų bendravimas tarsi ilgas pokalbis apie skausmingą: nelaimingą meilę, senėjimo baimę, sunkius santykius su tavo motina, blogus sapnus ar net savo personažo sveikatą. Galite saugiai aptarti su specialistu, kas dabar jus kelia susirūpinimą. Bet jei jūs einate į klasikinį psichoanalītiją, pasiruoškite tai, kad jūsų pasakojimą jis klausys akmeniu veidu. Šia kryptimi laikoma, kad privaloma išlaikyti atstumą tarp gydytojo ir kliento, kad neužkirstų pastangų kiek įmanoma labiau sutelktų į vidinę patirtį. Taip pat verta turėti omenyje: klasikinė psichoanalizė reikalauja ilgesnio darbo (serijose neklystu: psichoanalistas gali vaikščioti dešimt metų).
Atkreipti, žaisti
Menas terapijoje ir kūno požiūriu požiūris, darbas su savimi sukelia kontaktą su fiziniu pasauliu. Vykdydami meno terapiją, pradėsite skulptorių iš plastilino, šokių ir net, galbūt, keptuvą smėlio dėžėje. Šiuo atveju gydytojas ne tik pažvelgs į jūsų pastangas iš išorės, bet ir aktyviai dalyvaus sveikatos gerinimo darbe. Psichodramatizatoriai gros scenos iš savo gyvenimo, o pagrindinės personažo dramos (buvusi meilužė ar senelė) vaidmenį gali vaidinti kėdė (registratūra vadinama "karšta kėdėle"). Tačiau, nepaisant šios konvencijos, paaiškinimai bus labai audringi. Kūno požiūriu terapeutas nesiekia išlaikyti fizinio atstumo, todėl pasiruoškite tai, kad sesijos metu galite laikyti rankas, uždaryti akis ir tylėti, stebėti vidines pojūčius. Labiausiai tikėtina, kad jie bus susiję su jūsų pirmaisiais ryšiais su motina.
Kaip suprasti, kam reikia
Jei kalbate geriau nei piešti, tai nereiškia, kad jums reikia pasirinkti verbalinius metodus. Galbūt, atvirkščiai, būtina plėtoti trūkstamus įgūdžius. Be to, tyrimai parodė: visi pagrindiniai psichoterapijos metodai suteikia maždaug panašių rezultatų. Taip, ir gydytojai patys naudoja skirtingus požiūrius savo darbe, nes jie nori jums padėti, o ne tik rinkti medžiagą moksliniam straipsniui. Pavyzdžiui, sandorių analitikas gali pasinaudoti psichodramos pranašumais ir pasiūlyti žaisti pagrindinį sceną iš savo gyvenimo su "karštu kėdėliu". Ir bet kuris specialistas - užduoti klausimą: "Ką dabar jautiesi, kur yra kūno pojūtis?" Svarbu pasirinkti ne kryptį, bet patyrusį ir patikimą terapeutą. "Kaip tai nustatoma? Mažai tikėtina, kad geras specialistas iš karto per pirmąją sesiją pradės dirbti su stipriu pasipriešinimu. Tik pasibaigus pasitikėjimui galima dirbti su trauma ". Mes pasirenkame terapiją, pagrįstą simpatijomis: "Turi būti troškimas, troškimas. Geras gydytojas yra sveikas, turtingas ir laimingas. Kai gydytojas yra labai nepatenkintas kažkuo gyvenime, jis arba prisimins tą pačią kliento problemą, arba pabandys išspręsti savo problemas.
Ką tu pajusi?
Jūs išlaisvinsite daugybę skirtingų jausmų, teigiamų ir ne labai daug. Nuotaika gali būti optimistiška ar liūdna. Tačiau, jei po pirmosios sesijos patiriamos grubios emocijos, verta būti budriai. Pirmasis vizitas į terapeutą: tu verkia. Labiausiai tikėtina, kad tai yra grubus darbas. Arba terapeutas negali susidoroti su problema ar veikia per daug griežtai. Tačiau, kita vertus, jei po penkių ar septynių susitikimų atsiranda jausmas, jog nieko nevyksta, gali būti, kad terapeutas taip pat pasirinktas neteisingai. Penktame ar šeštajame susitikime jūs galite pradėti skaityti gilias ir ne visada malonius jausmus terapeutui. Tai vadinama "perdavimu". Emocijos ir jausmai, kuriuos kažkada jautė mama, tėtis ar kiti artimi žmonės, dabar perkeliami į terapeutą. Tai tampa tam tikru ekranu, kuriame filmas rodomas apie jus.
Kuris gydytojas jaučiasi
Jis taip pat gali turėti jausmų mišinį - "kontrastą". Galbūt jūs jam priminsi artimą žmogų. Tačiau jis, skirtingai nei jūs, turėtų visiškai suprasti besikeičiančią patirtį. Sunku yra tai, kad specialistas turi likti tam tikru atstumu nuo tavęs ir neužblokuoti savo emocijų. Psichoterapijoje svarbiausias dalykas yra saugaus ir tuo pačiu metu viso gyvenimo erdvės sukūrimas. Vykdykite šias sudėtingas terapeuto taisykles, padedančias priežiūros padėjėjų (patyrusių psichoterapeutų), su kuriais tvarkomi sunkūs atvejai iš praktikos. Be to, jis visada gali perskaityti "Etikos kodeksą terapeutas" (Hipokrato priesaiką psichoterapeutams), kur, pavyzdžiui, draudimas "dvigubo požiūrio", ty meilės ar draugystės už kabinetas.
Judėjimo taisyklės
Nebijokite užduoti klausimų. Galų gale jums nerūpi, ar chirurgas turi licenciją ir dezinfekuoja priemones. Ir čia mes kalbame ne apie apendicitą, o apie galvą, kurio negalima pašalinti komplikacijų atveju. Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie savo gydytoją.
Išsilavinimas:
Psichoterapeutas turi turėti du išsilavinimą. Vienas iš jų yra pagrindinis (psichiatrija ar psichologija specialybėse, sociologija ir pedagogika leidžiama tam tikrose srityse), antrasis yra ypatingas, atsižvelgiant į vieną iš psichoterapijos metodų. Pastarasis turėtų apimti ne tik teoriją, bet ir praktikos valandas.
Terapinė sutartis
Pirmojoje konsultacijoje terapeutas privalo paaiškinti, kiek kainuoja, kokius metodus jis naudoja, kokia yra sesijos trukmė ir kiek laiko tęsis gydymas. Ir jis taip pat turės su jumis aptarti vėlyvą atvykimą ir susitikimų atšaukimą. Įprasta taisyklė: įspėti apie juos ne vėliau kaip per dieną. Atsakant į klausimą apie konsultacijų kainą, negali būti tokių teiginių kaip: "Ir kiek norėtumėte? Mes sutiksime! ». Atitikimas profesinei sistemai. Jei norite suprasti, ar terapeutas neapsiriboja jūsų ribas, užduoti sau šiuos klausimus. Ar jis vėluoja priimti, ar jis išgyvena paskutinę akimirką? Argi nejaujate, kad terapeutas per daug pasakoja apie kitus pacientus? Ar jis bando užmegzti kitus ryšius su tau ir kitais klientais už kabinetų ribų?
Teisingumas
Jūs neturėtumėte jausti, kad einate per greitai. Yra provokacinės terapijos mėgėjai, tačiau tai visiškai nereikalinga: jums nereikia kentėti. Taigi, jei terapeutas pateikia neigiamas pastabas, ypač analizuodamas sudėtingas situacijas jums, kažkas panašaus: "Ką verkiate? Jūs privalote prisiimti atsakomybę: jus nebuvo sumuštas, jūs įveikti save, "geriau neatsižvelgti į tokį specialistą.
Profesinė patirtis
Geriau nei du ar trys metai. Jei asmuo pasakoja jums, kad turi "dvejų metų" patirtį, verta galvoti apie jo adekvatumą. Galite paklausti papildomų klausimų, ar jis jau dirbo su tokiais atvejais kaip jūsų.
Priežiūros buvimas ir asmeninės terapijos perėjimas
Paklauskite gydytojo, ar jis lanko vadovą. Paklauskite, ar jis paimdavo gydymą. Verta galvoti apie tai, ar toliau bendrauti, jei jis atsako į jūsų klausimą, pavyzdžiui, "terapija trukdo darbo spontaniškumui". Kai kuriose srityse, tokiose kaip psichoanalizė, tam tikras psichoterapijos valandų skaičius yra privalomas.
Rimtas psichoanalistas
Tai galima vadinti tik po 300 valandų asmeninės terapijos. "Jungians" baras yra šiek tiek mažiau nei -250 valandų, iš "Gestaltists" tik 240 reikalaujama.
Savo jausmus
Pabandykite sąžiningai atsakyti į keletą klausimų. Ar norėtumėte bendrauti su šiuo asmeniu, jei tiesiog susitiko su juo bendroje įmonėje? Ar jis atrodytų protingas? Ar nėra jo veido išraiškos, gestai, apsirengimo būdas. Bet vis dar nesikreipiame į žmogų, kuris iš karto sukėlė stiprų atmetimą. Jei įvyko penki ar šeši susitikimai, o jūs visiškai nepakeliamas, yra tikėtina, kad nėra kontakto. Bet nepamirškite, jei nuspręsite dalyvauti šiame specialistui, turėtumėte surengti sustojimo sesiją, kurioje apibendrinsite komandinio darbo rezultatus - ir gydytojas tikrai rekomenduos jums kolegą.