Šios paslaptys yra paprastos:
Labas nakties miegas.
Miego trukmė turi būti bent 8 valandos. Jei moteris ne miego, tai bus kupinas blogos sveikatos, nesveikos išvaizdos, nepageidaujamų raukšlių, krepšių po akimis, ir tokiu atveju net brangios kosmetikos pagalba negalės atrodyti gražiai.
Būtina laikytis sveiko miego taisyklių:
- naudokite patogią pagalvę ir čiužinį;
- prieš einant miegoti nereikia gerti daug skysčio, nevalgyti;
- gerai vėdinkite kambarį prieš miegą;
- eik prie lovos prieš vidurnaktį.
Tinkama mityba.
Subalansuota, maistinga dieta, turinti mineralų ir vitaminų, yra naudinga organizmui. Todėl, be tinkamos mitybos, neįmanoma turėti geros nagų ir plaukų būklės, sveikos veido, idealios figūros. Jei nuspręsite tapti plonas ir gražus, turėtumėte atsisakyti gazuotų gėrimų - iš sūdytų, rūkytų ir riebių maisto produktų. Daugiau liesų šviežių maisto produktų, kurie yra daug maistinių medžiagų, tada rezultatas nebus ilgai laukti.
Eik į sportą .
Būtina žinoti, kad judėjimas yra gyvenimas. Jei norite tapti gražu, turite prisijungti prie treniruoklių salės, aplankyti šokių klubą, formuoti ar aerobiką, ar atlikti paprastą pjovimą ryte. Atsižvelgiant į reguliarius fizinius pratimus, trunka 30 minučių per dieną, už energiją visą dieną atsiras raumenų jėga, lengvo kūno jausmas, gražus figūra.
Atsisakymas iš blogų įpročių.
Nikotinas ir alkoholis turi neigiamą poveikį vidaus organų darbui, taip pat nagų, plaukų ir odos būklės sąlygoms. Jei mergaitė nustebinti klausimu, kaip tapti gražu, tuomet reikia atsisakyti blogų įpročių. Negali būti laikoma graži, ta mergina, kuri turi nemalonų kvapą iš burnos, silpnas balsas, dantys su geltonu prisilietimu, trapūs plaukai, sausa ir raukšlėta oda? Vargu ar gali būti vadinamas grožiu, moteris su cigarete ir alaus buteliu.
Naudokite tinkamą veido ir kūno priežiūrą .
Turėtumėte naudoti tuos produktus, kurie tinka jūsų plaukams ir odos tipui, amžiui. Neatleisk liaudies receptų. Jei įmanoma, apsilankykite masažuose, spa procedūrose, grožio salonuose.
Savo stiliaus drabužius .
Neįmanoma laikytis mados, jis yra trumpalaikis ir nenuspėjamas. Geriau kurti savo stilių drabužiuose, kad slėptumėte figūros trūkumus ir pabrėžtumėte orumą. Norėdami parodyti gerą skonį, kad stilius būtų individualus, neperkamės daiktų į rinką, bet naudokitės atele. Tai bus dar geriau, jei jūs mezgote arba siuvote. Įtraukite į tai šiek tiek vaizduotės, ir tada klausimas, kaip tapti gražu, savaime atsilieka.
Optimistinis požiūris į gyvenimą .
Negalite skambinti negraži asmeniu, kuris myli gyvenimą, suteikia šią meilę visiems žmonėms. Paprasčiausiai šypsokitės aplink jus esančiam pasauliui, įprastam praeiviui, pažįstamiems ir draugams, mėgaukitės gyvenimu, neklaužadais spindesys jūsų akyse, užkrečiamasis skambantysis juokas, šypsenos žavesio bus jums gražūs kitų žmonių akyse.
Meilė sau .
Visų pirma, jūs turite suprasti save gražus. Tokie kompleksai kaip: "cramming", nesaugumas, nepatinka patys, neleidžia moteriai pasiekti norimo rezultato. Ištieskite nugarą, pakelkite smakrą, jaukiai įsitikinkite ir visada palikite namo. Tai pad ÷ s savarankiškai hipnozei ir automatiniam mokymui. Jausitės gražiai, o kiti žmonės pamatys tavo grožį, nes grožis atsiranda iš vidaus.
Kaip tapti plonas ?
1. Pluoštas .
Dienos metu valgykite maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug pluošto, pavyzdžiui, grūdų duona, daržovės ir vaisiai su žievelėmis, žalumynai. Taip pat kopūstai, slyvos, riešutai, sėklos, uogos, pupelės. Dėl pluošto suvartojimo gerina virškinimą, valo kūną. Cholesterolis išsiskiria, tačiau reikia žinoti, ar per didelis suvartojimas lemia svorio padidėjimą.
2. Skystas .
Prieš valgį gerkite du stiklinius vandens. Skystis užima tam tikrą kiekį skrandyje, tada jūs valgysite mažiau. Bada prasideda po keturių valandų po kiekvieno valgio. Kartais mes sumaišome troškulį ir alkį, galime jausti troškulį, bet mes manome, kad esame alkani. Ir mes siunčiame į burną kitą sumuštinį, o ne stiklinę vandens, o tada priauga.
3. Girtas šokoladas .
Prieš valgydami valgykite 2 šokolado gabalėlius. Tada po šokolado valgysite mažesniu kiekiu. Be to, dėka džiaugsmo hormono (serotonino), kai žmogus valgo šokoladą, jis sumažina stresą, didina efektyvumą, gerina nuotaiką.
4. Fiziniai pratimai.
Kai nori ką nors valgyti, reikia sportuoti. Tai bus pakankamai, tik 10 minučių skirti fizinėms pratyboms.
5. Prieskoniai ir prieskoniai.
Iki šiol ekspertai ginčija, ar jie padidina prieskonių ir prieskonių apetitą, ar prisideda prie svorio mažėjimo. Jie tiesiogiai neleidžia svorio netekti, tačiau jei kepdami maistą pakeisite savo mėgstamą grietinę, sviestą arba majonezą su maistu ir prieskoniais, tai turės gerą poveikį sveikatai ir sveikatai.
6. Eteriniai aliejai.
Jei norite sumažinti apetitą, valgydami, turite atkreipti dėmesį į mėtų ir baziliko eterinius aliejus. Jie prisideda prie greito krūvio prisotinimo ir perspėja apie persivalgymą. Ir mėgėjams valgyti po vidurnakčio, kai šiuo metu jaučiamas alkio pojūtis, reikia pasiimti vonią, į kurią įpilti čiobrelių, anizų ar šalavijų aliejaus. Tada skrandis liks plokščias, o šaldytuvas liks pilnas.
7. Neapdoroti maisto produktai.
Kiekvienas patiekalas prasideda žaliuoju produktu - su daržovėmis ar salotomis. Maistas bus geriau įsisavinamas, o sotumas pasireikš greičiau.
8. Dantų valymas .
Jei jūs džiovinsite dantis iš karto po vakarienės, jums bus pasąmonės lygis, kad žinotumėte, kad ši diena yra paskutinis maistas, ir mažai tikėtina, kad jūs norėsite valgyti kažką skanu nakčiai.
Apibendrinant, jūs turite pasakyti, taikydami liaudies receptus, kad taptumėte gražia ir liekna, galite pagerinti savo išvaizdą ir savo figūrą.