Spuogų atsiradimo priežastys yra daug, tačiau pagrindinės jų yra susijusios su hormoniniais sutrikimais organizme ir dietos neatitiktimi. Įvairūs paauglių hormoniniai sutrikimai, pasikeitimai per pereinamuosius metus menopauzės metu - visa tai lemia tai, kad irrogenų absorbcija ant odos yra sutrikusi, todėl padidėja riebalinių liaukų sekrecija, tuo pat metu uždegusi oda, užkimšta liaukos, ir visa tai sukelia spuogų atsiradimą ir spuogai.
Acne ant veido nėra problema tik paaugliams. Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, kurių dietoje dominuoja bulvės, bulvytės, traškučiai, mėsainiai. Dažnai atsiranda spuogai ir spuogai. Mokslininkai ilgą laiką stebėjo aborigenus iš Naujosios Gvinėjos salos ir nustatė, kad nė vienas iš gyventojų neturi spuogų.
Jie sužinojo, kad dietos gyventojai dažniausiai yra vaisiai, daržovės ir baltymų turtingas maistas, tačiau beveik nėra maisto produktų, tokių kaip ryžiai, makaronai, duona, saldumynai ir kt., Daug angliavandenių; Jie turi mažai angliavandenių mitybą.
Tačiau mūsų mityba yra visiškai šių aukšto carb maisto produktų; angliavandeniai, kurių organizme perteklius, iš dalies naudojamas ir iš dalies sukauptas riebalų kaupimasis, dėl kurio atsiranda nutukimas. Vis dėlto šie angliavandeniai padidina insulino kiekį kraujyje, o tai prisideda prie spuogų ir spuogų atsiradimo ant veido.
Norėdami išspręsti šias problemas, galite naudoti mažai angliavandenių dietą arba pakeisti dietų produktus, kurių sudėtyje yra paprastų angliavandenių, maisto produktams, kurių sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių. Pavyzdžiui, vietoj baltųjų ryžių naudokite rudus arba rudus ryžius, vietoj baltos duonos paimkite visą grūdų duoną ir tt Dėl to jūs išspręsite šią problemą ir netgi odos spalva žymiai pagerės.
Jei nesilaikoma dietos, kai organizmas padidina fermentaciją, susidaro toksinai, dėl kurių kyla kepenų slopinimas. Kaip rezultatas, detoksikacija vyksta, kai bakterijos pradeda aktyviai išsiskirti iš kūno per odą ir dėl to atsiranda uždegiminių židinių ir spuogų.
Dėl valgymo sutrikimų, ypač angliavandenių maisto perteklių, fermentacija žarnyne didėja, o dirbtinių dažiklių ir konservantų pridėjimas sukelia odos ir spuogų defektus. Esant odos problemoms, alergija atlieka svarbų vaidmenį, dėl kurio atsiranda bėrimas.
Taigi, kokia dieta turėtumėte sekti atsikratyti spuogų amžinai? Nepakanka nusipirkti brangių odos priežiūros produktų, mums reikia integruoto požiūrio, o mitybai tenka svarbus vaidmuo.
Pirmas dalykas, kurį reikia atkurti normalų žarnyno veikimą. Jei žmogaus organas nesusijęs su savo darbu, oda imasi kai kurių funkcijų. Jei asmuo kūdikis pergimta, tai reiškia, kad žarnos yra fermentuotas ir skaidomas maistas. Ir tada oda ateina į gelbėjimą, imdamasi kai kurių funkcijų. Per odos poras jis pašalina toksinus, dėl kurių atsiranda spuogai. Todėl, visų pirma, išspręskite žarnyno problemą.
Kiekvieną rytą nuo šlakų valymo išgerkite sūrus vandens tirpalą, už kurį imkite 1/3 mažos šaukšteliu druskos ir praskieskite 200 ml vandens. Po to po 30 minučių gerkite 1 puodelį kefyro, geriausiai mažai riebalų. Druskos vanduo surinks visus toksinus, o kefyras, neutralizuojantis likusią druską, pateiks žolelių rūgštus pieną naudingas bakterijas. Žinoma, nedelsiant to nepagerės, užtruks apie 2 savaites reguliariai valant žarnas vandeniu ir kefyru.
Tačiau, padedant išvalyti žarnas, jums reikia pabandyti nekelti jo dar kartą, o tai reiškia, kad jums reikia atidžiai galvoti apie savo maisto produktų asortimentą. Čia bus svarbūs visi maisto produktai, turintys daug skaidulų (kopūstai, vynuogės, slyvos, rabarbarai), kurie padeda pašalinti vidurių užkietėjimą. Kartą per savaitę tvarkykite valymo ir valymo dieną. Nepamirškite apie įvairių grūdų: grikių, avižinių dribsnių, ryžių ir rečiau perlinių miežių. Tai paprastai turėtų būti jūsų # 1 patiekalas. Tai bus naudinga duona, java ar rugiai.
Kartu su koše ant stalo turėtų būti rauginto pieno produktų, kurie padeda geriau virškinti maistą.
Naudinga kūnui ir mėsai, bet tik liesa ir lengvai virškinama. Vištiena, triušis, jautiena, bet ne kiauliena.
Iš skysčių yra ypač naudingas mineralinis vanduo, žalioji arbata, sultys. Nors paprastas grynas vanduo gali būti naudingas kūnui, tiesiog gerkite bent 2 litrus per dieną, vasarą-3.
Ypatinga garbės vieta yra paimti česnaką ant stalo; turintys baktericidinių savybių, dezinfekuoja visą kūną, įskaitant odą. Pridėkite jį dažniau maiste. Neišvengiamas imbieras, kuris valo kraują ir padidina imunitetą. Na, citrina yra žinoma mums nuo neatmenamų laikų. Geriau nei jo, nė vienas produktas negali susidoroti su riebalų rezorbcija kūne. Morkos, kurios sudėtyje yra vitamino A, suteiks odai sveiką išvaizdą.
Kad jus nekenktų klausimas, kokia dieta jums reikia stebėti, kad atsikratyti spuogų, prisiminkite keletą taisyklių. Būtinai turite karštą maistą kartą per dieną. Nesvarbu, ar tai pirmasis patiekalas ar garnyras, svarbiausia yra tai, kad maistas yra šviežias. Maistą keiskite pakaitomis bulvėmis su makaronais, ryžiais su kauliukais. Pakeiskite vienos rūšies mėsą į kitą. Kartą per dieną ant savo stalo turėtų būti salotos ir vaisiai. Ir nėra laikraščių, televizorių valgydami; niekas neturėtų pakenkti valgymui.
Vitaminų B grupės, kurios dideliu kiekiu yra menkių, burokėlių, salotų kepenyse, padės užkirsti kelią spuogai. Cinkas, rastas jūros gėrybių, veršienos, paukščių, neleis odos riebalumui padidinti. Pašalinkite alkoholį iš savo dietos: jis gali sutrikdyti mineralų metabolizmą organizme.