Kaip susidoroti su savo neigiamomis emocijomis

Daugelis iš mūsų turi vaikų, todėl dažnai susidomėjome klausimu "Kaip mes galime susidoroti su mūsų negatyviomis emocijomis ir vaiko emocijomis?" Dažnai mes esame nusivylę, o tokių situacijų priežastis gali būti viskas, pavyzdžiui, problemų darbe ar nesėkmės asmeniniame gyvenime. Išspręsdami kontrolės problemą prieš savo emocijas, galėsite suprasti savo vaikų emocijas.

Jūs negalite leisti emocijų užfiksuoti, nes tai tiesiogiai veikia jūsų artimuosius ir, svarbiausia, jūsų vaiko būklę ir gerovę. Jei jaučiate, kaip neigiamas pralenkia jus, pabandykite paslėpti jį nuo kitų, taip pat nuo jūsų vaiko! Galų gale jūsų panika ir pyktis gali būti perduodami jam, kuris prisidės prie konflikto vystymosi.

Ar manote, kad jūs tiesiog "virkite"? Naudokite paprastus patarimus:

1. Atsikratykite tokios situacijos, dėl kurios atsiranda nepatogumų. Pavyzdžiui, palikite kambarį, tiesiog nedėkite durų! Tai veikia nepatogiai aplink jus esantiems žmonėms.
2. Valykite viskį ir riešą savo rankomis vandeniu. Tai padės jums "atvėsti".
3. Jei kas nors ginčija ir ginčija su jumis, neišmeskite viso šio žmogui sukaupto pykčio. Jis supranta tave konkrečią problemą, nepasiduokite jam kitų sunkumų. Jūs geriau atidėtumėte pokalbį kitu laiku.

Ir pats svarbiausias dalykas: niekada, niekur nesirūpink savo vaiko buvimu! Ypač jei jūsų vaikas yra po to, kai yra 5 - 13 metų. Šis amžius yra labai pavojingas. Galų gale, tai, kad psichika yra suformuota. Negalima jai skauda, ​​jei vėliau nenorite problemų. Jūsų kūdikis gali suprasti viską, kas blogai, manydami, kad ginčas buvo jam reikalingas. Ypač šiuo atžvilgiu pavojingi ginčai ir piktnaudžiavimas tarp tėvų.

Jei po konflikto atsidūrė jūsų vaikas, atlikite šiuos patarimus:

1. Pasikalbėkite su juo. Nustatykite psichinės traumos laipsnį. Pradėk nuo toli. Pasikalbėkite su minkštu, minkštu balsu, kuris įkels jam kūdikį. Paaiškinkite, kad šiame ginče nėra kaltės.
2. Nebūk pernelyg patvarus pokalbyje. Jei jaučiate, kad stumdami nuo savo vaiko, palikite jį tam tikru laiku kartu su savo jausmais ir mintimis.
3. Palaikykite vaiką! Pasiūlykite pasimėgauti ledais arba žaisti stalo žaidimą.

Taigi, mes patys išsiaiškinome, ką daryti su traumomis (žinoma, protiškai), nuo savęs nepriklauso?

Psichinės traumos priežastis gali lemti šie simptomai:

• uždarumas;
• dirglumas;
• dažnas ašarojimas (ypač be akivaizdžios priežasties);
• miego sutrikimai;
• košmarai;
• mieguistumas;
• fobijos išvaizda.

Pastebėję savo vaiko simptomus, pabandykite sužinoti jų kilmę. Kaip tai padaryti?
Vėlgi, pokalbio pagalba. Tinkamo pokalbio taisyklės aprašytos aukščiau. Tiesiog nepradėkite nuo akies: "Koks yra klausimas?" Būkite minkštesni. Paklauskite apie nuotaiką, gerovę, vertinimus mokykloje. Patikrinkite, ar pati problema išsiplečia. Sutvarkykite vaiką su pagirti ir pagarba. Pavyzdžiui: "Jūs esate gerai, ką piktnaudžiaujantis asmuo atsakė" arba "žinoma, mokytojas neteisingai uždeda jums blogą įvertinimą, tačiau tai yra jo asmeninė teisė".
Palikite savo neigiamą ir neigiamą nuomonę su jumis. Sakydamas: "Aš įspėjau jus, dabar jūs turite problemų!" Tik pagilina situaciją.

Jei negalima nustatyti sutrikimų priežasties arba jei vaikas atsisakė su juo kalbėtis, kreipkitės į vaiko mokytojus, pažįstamus ir draugus. Galbūt jie žino kažką ar pastebėjo kažką neįprasto. Bet jokiu būdu nepaliekant problemos be sprendimo!
Kai sužinosite svarbiausią dalyką (problemą ir jo priežastis), galite lengvai ją pašalinti.

Mūsų patarimas:

1. Priežastis: blogos rūšys. Sprendimai: paaiškinkite, kad vertinimas nėra svarbiausias dalykas; samdyti mokytoją; pasikalbėkite su mokytoju.
2. Priežastis: ginčas su draugu (draugu). Sprendimai: jų bendrų išvykų organizavimas; kalbėtis su draugu.
3. Priežastis: naminio gyvūno mirtis. Sprendimai: įsigyti naują; pasakykite, ar esate globojamos kaimynų gyvūnais.

Dabar jūs žinote, kaip susidoroti su savo neigiamomis emocijomis ir vaiko emocijomis.
Linkime sėkmės tau ir tavo vaikams!