Pirma, norint užtikrinti, kad jūsų sveikata nepakenktų, o laktacija nebūtų mažesnė, reikia miegoti pakankamai. Slauganti moteris turėtų miegoti bent 8 valandas per parą. Jei jūsų kūdikis naktį miega gerai, tada duoti sau laiko miegoti per dieną. Vienu metu galite miegoti kartu su kūdikiu, uždėti vežimėlį ant balkono. Neatsakingi už visus namų darbus ir atsakomybę. Pirmą kartą po gimimo jūsų šeima turėtų jus palaikyti ir padėti.
Jei miegosi pakankamai naktį, tuomet nereikia pamiršti vaikščioti. Išeik į orą - tai naudinga tau ir kūdikiui. Judėjimas padidina jėgą ir energiją, gerina nuotaiką.
Paimk sau. Nėštumo metu ir po gimdymo moteris visada turi laikytis asmeninės higienos. Kruopščiai nusiplaukite bent kartą per dieną, nes po prakaitavimo padidėja prakaitavimas. Po vandens procedūrų galite patrinti kūną rankšluosčiu, tai padidins kraujo apytaką, o tai reiškia, kad jūs jausitės dar linksma. Kosmetikos ir dezodoranto naudojimas nėra draudžiamas, nes moteris visada turėtų likti moteris, tai yra pageidautina ir graži.
Kai galėsite paimti vonią, geriausia juos paimti su vaistažolių sultinėmis, kurios ne tik turi teigiamą poveikį nervų sistemai, bet ir tonizuoja odos organų. Labai naudingos vonios su šaltalankių, ramunėlių gėlėmis, akseleriais, adatomis, beržo lapais, dilgėlėmis, papūgiais, braškėmis.
Pašalina pernelyg didelį prakaitavimą ir nemalonų vonios kvapą su kito sauso mišinio šalinimu: beržo, jonažolių, aviečių, pipirmėtės, spanguolių, rožių žiedlapių lapais - visa tai turi būti lygiomis dalimis. Norint atjauninti odą, įkvėpti ir pagerinti jo spalvą, reikia pasiimti vyną su tokiu nuoviru: liepų gėlės (1 dalis), serbentų lapai (2 dalys), pipirmėtės lapai (3 dalys), apyniai (1 dalis), ramunėlių gėlės 3 dalys), posūkis (1 dalis), arklio laukas (1 dalis). jei jūsų oda yra riebi, linkusi į dažnus spuogus, spuogus ir sudirgimus, tuomet vieną kartą per savaitę turėtumėte paragauti tokio nuovirą: plantacinė (1 dalis), kalendra gėlės (2 dalys), jonažolė (1 dalis), čiobreliai (1 dalis) , ramunėlių gėlės (1 dalis), kadagiai (1 dalis). grąžinti krūties odą, ypač, skrandis yra tvirtas ir įtemptas, yra naudinga paimti vonią su paparčio nuoviru.
Po gimdymo naudinga įvairius šveitimus ir kūno kaukes grąžinti seną formą.
Žinoma, ypatingą dėmesį po gimdymo reikia skirti rūpintis rankomis. Jie taip pat turėtų būti formos, taigi, būti švelni ir švelni, nes jūsų trupinių odelė vis dar yra tokia silpna ir jautri. Rankos reikia plauti muilu ir šiltu vandeniu. Vinys turi būti sutrumpintas ir aštrus, purvą valykite šepetėliu po nagais. Galite naudoti nagų lakas. Jei jūsų rankose esanti oda yra sausa ir šiurkšta ir dažnai plaunama, tada vieną kartą per kelias dienas sutepkite rankų aliejaus vonelėmis - šiltame augaliniame aliejuje, lašinkite keletą lašų vitamino A, keletą lašų citrinų sulčių, pridėkite žiupsnelis jūros druskos ir glicerino. 20 minučių palaikykite rankas į vonią, tada nuplaukite šiltu vandeniu ir paskleiskite riebus kremu. Naudinga plauti rankas su citrinų žievelėmis.
Kojos turi būti plaunamos kasdien, bet taip pat masažuojamos kryptimi nuo apačios į viršų. Naudinga pakilti kojomis tarp dienos. Jei patinimas yra sunkus, kreipkitės patarimo į gydytoją. Niekas taip nenukrypsta nuo nuovargio kojų, pavyzdžiui, vakare atpalaiduojančioje vonioje su įvairių žolelių sultinėmis. Prieš einant miegoti, masažuokite kojas, kad sumažintumėte įtampą. Ne mažiau kaip kartą per mėnesį darykite pedikiūrą. Taigi jūsų kojos greitai grįš į savo pradinę formą ir bus sveiki ir gražiai.
Nepaisant to, kad po moters gimimo beveik visą laiką, praleistą namuose, tai nereiškia, kad galite ignoruoti veido ir kaklo odą. Grįžti seną formą šių kūno dalių taip pat yra būtina, taip pat gražus paveikslėlis grįžti. Galite prižiūrėti veidą ne tik grožio salonuose, bet ir namie: gamindami įvairias maitinančias kaukes, valydami odą šveitikliais, naudodami drėkinamus kremus. Visa tai leis jums likti jauni ir gražūs net namuose.
Be to, po gimimo yra moters hormonų rekonstrukcija, ji gali pakeisti odos tipą. Miego, maitinimo krūtimi, nervingos įtampos trūkumas - visa tai neigiamai veikia veido ir kaklo odą, gali sukelti priešlaikinį senėjimą, elastingumo praradimą ir elastingumą. Jūsų oda visada buvo graži ir gerai prižiūrimi, pakankamai, kad suteiktų jai 10 minučių ryte ir vakare. Prisimink sau tris sveikos odos taisykles: valymą, tonizavimą, mitybą ir drėkinimą. Jūs galite pasirūpinti oda ne tik brangiomis pramonės gamybos priemonėmis, bet ir namų kaukėmis. Namų kosmetikos priemonės kartais yra efektyvesnės nei parduotuvėje įsigytos. Pavyzdžiui, grietinės kaukė, tinkama 15 minučių išvalyti veido odą, gali atlikti stebuklus - tai suteikia odai sveiką išvaizdą ir natūralų spindesį. Ir jei grietine už kaukę įdėti šiek tiek medaus ar šviežių uogų, poveikis bus dar stipresnis. Žinoma, veido kaukes geriausia atlikti ramioje, ramioje aplinkoje, geriausia meluoti kauke ant veido, atsipalaiduoti. Bet jei tokiems procesams visiškai nereikia laiko, tada darykite kaukes tarp atvejų - valgant ar valant, poveikis vis tiek bus.
Kalbant apie dienos makiažą, jums priklauso, ar ją taikyti, ar ne. Jei jaučiate nepatogumų be makiažo, tada naudokite pastelinius atspalvius lengvą, mažai rafinuotą makiažą. Kvepalams geriau neperkurti, geriau atsisakyti sunkių kvapų maitinimo krūtimi metu, juos pakeisdami dezodorantais subtilus kvapas.
Būk gražu!