Pastaruoju metu dietologai dažnai kreipiasi į mergaites, kurių svorio stygius prasidėjo. Gainers yra maisto priedas, skirtas svorio augimui. Dabar jie turi problemų - riebalai pradėjo aktyviai kauptis problemiškose moterų vietovėse, tokiose kaip klubos ir sėdmenys. Jums reikia žinoti, kad šie priedai yra parodyti tiems, kurie vadovauja aktyviam gyvenimui, nuolat mokosi - tada yra raumenų masės rinkinys. Ir jei jūs sėdite ant sofos ir valgote keletą bandelių, tuomet gaunate "aprašytą mus" efektą.
Ar mergaitė ar moteris gali vartoti tokius specialius narkotikus? Galite imtis, bet tik po išankstinės konsultacijos su gydytoju ir vadovaudamiesi jo rekomendacijomis. Priklausomai nuo jūsų gyvenimo būdo ir sveikatos, jis gali jums rekomenduoti šiuos ar kitus narkotikus. O gal tai viskas apie jūsų mitybą, tada jums nereikia tablečių, bet sporto mityba, turinti didelį baltymų kiekį, bus labai naudinga.
Keletas moterų "spąstų":
1. Negalima persistengti su maisto kiekiu, nes tai gali sukelti medžiagų apykaitos procesų sutrikdymą ir virškinimą. Jums reikia mažų porcijų, bet dažnai apie 5 kartus per dieną. Tai padės normalizuoti virškinamojo trakto veiklą.
2. Kepta mėsa, riebi, pyragaičiai su grietine, saldumynai, tai ko jums nereikia. Ir tai yra pavojinga jūsų kūnui. Yra diabeto pavojus.
3. Nevalgyk daugybės aštraus maisto, kuris, nors jis prisideda prie apetito atsiradimo, bet ne geriausias būdas veikia žarnyno gleivinę ir inkstus.
4. Nedidelis badavimas ne tik netrukdo tau, bet ir padės svoriui. Po to kūnas bus lengviau įsisavins visas maistines medžiagas. Be to, jis suteiks jums sveiką apetitą.
5. Pusę dietos turi būti švieži vaisiai ir virti daržovės. Nenodėk medaus, uogų, riešutų. Mėsą galima valgyti maždaug tris kartus per savaitę.
6. Visada turite duoti laiko savo fizinei būklei. Būtina švelninti kūną, vystytis raumenis.
Tradicinės medicinos receptai, kaip priaugti svorį
Ploni žmonės dažnai skundžiasi, kad dėl menkumo nėra nurodymų, tačiau, norint atsikratyti pertekliaus, yra daug receptų. Liaudies receptai išsprendžia šią problemą.
Paimkite vaistinių ir linų sėklų šaknis, šlifuokite juos į kavos malūnėlį, sumaišykite su medumi (3: 1), sumaišykite ir valgykite po 1 šaukštą 3 ar 4 kartus per dieną šiltu vandeniu ar arbata.
50 gramų žolelių girliukų dažymo užpildome pusę litro sauso baltojo vyno, 10 dienų tvirtame, filtruojame ir valgome po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną.
Skrudinkite keptuosius graikinių riešutų branduolius ir sumaišykite su medumi 2: 1. Po valgymo 3 ar 4 šaukštus mišinio yra 3 kartus per dieną, nuplaunami su pienu ar arbata.
Tamsaus alaus stiklinėje įpilkite 2 šaukštus 20% grietinės ir druskos, šiek tiek sumaišykite ir gerkite kiekvieną dieną. Mėnesio svoris padidės 3 ar 4 kilogramai.
Paimkite 3 graikinius riešutus, jas raštinkite ir supilkite 1 stikline alaus, pridėkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Maišykite ir gerkite vieną kartą. Gydymo kursas 1 mėnuo suteiks jums 2 ar 3 kilogramų svorio padidėjimą.
Naudinga 0,5-1 šaukštelis gėlių žiedadulkių (mes pirmiausia to reikalaujame 50 ml virinto vandens kambario temperatūroje ir periodiškai maišoma). Mes vartojame 2 ar 3 kartus per dieną 20 ar 30 minučių prieš maistą su švelnumu, tiems, kurie buvo sunkiai veikiami, taip pat pasirengę jai, svorio mažėjimas sergantiems pacientams, kuriuos silpnina ilgos ligos.
Paruoškite Pergos ir medaus mišinį santykiu 1: 4. Paimkite 1 / 2-1 šaukštą 2 ar 3 kartus per dieną, gerkite 100 ml verdančio vandens kambario temperatūroje, 1 mėnesį. Jei reikia, kartokite gydymo ciklą po 10 ar 15 dienų.
Liaudies receptai svorio padidėjimui
Mes paimame 10 gramų šaknies ir 20 gramų dilgėlių lapų ir druskos su cukrumi. Mes vartojame 20 minučių prieš valgį, 1 arbatinį šaukštelį už 1/2 puodelio pieno 3 kartus per dieną.
Paimkite dvi porcijas šaknų, sėklų linų ir smiltainio, o viena žolės dalis yra dieviškoji mediena (dar vadinama pilvapuliu) ir dilgėlių lapai ir paryškinta su nedideliu kiekiu cukraus. Mes imame 30 ar 40 minučių prieš valgydami 1 arbatinį šaukštelį 2 ar 3 kartus per dieną.
Raugerškis
Pagerina apetitą ir virškinimą, turi choleretic poveikį. 2 šaukštus augalo šakelių ir lapų, supilkite pusę litro verdančio vandens, šiltai pastatykite 2 valandas, filtruokite ir paimkite pusvalandį prieš valgį 1/3 puodelio.
Rugiagėlė
Įkvepia apetitą, 10 g sausų augalų supilkite į stiklinę verdančio vandens, primygtinai reikalaujame 1 valandą ir tris kartus per dieną. Kadangi rudos spalvos riebalų infuzija yra labai karta, ją geria su cukrumi arba medumi.
Gentian
Infuzija iš jos šaknų yra puikus būdas, skatinantis virškinimą. Priimta prieš valgį, genties šaknų infuzija padidina skrandžio sulčių sekreciją dėl to, kad skonio pumpurų galai sudirgina burną ir pagerėja maisto virškinimas žarnyne ir skrandyje. 30 gramų žemės genties šaknų užpilkite litru gero baltojo vyno ir reikalauju kelias dienas. Mes valgome 100 gramų.
Mint
Veiksminga nuo atoninių virškinimo sutrikimų. 30 gramų žolių užpilkite litru verdančio vandens ir mes primygtinai reikalaujame 2 valandas. Mes vartojame po valgio gerinant virškinimą arba prieš valgį, kad pagerintume apetitą.
Česnakai
20 gramų augalo užpilkite pusę litro verdančio vandens, įtvirtinkite šiltoje vietoje dvi valandas, filtruokite ir užtruksite 30 minučių prieš valgydami 100 gramų.
Kiaulpienė
1 šaukštelis žolės su stikline vandens, virinama 10 minučių, mes primygtinai reikalaujame 30 minučių. Prieš valgydami vartojame 1 šaukštą 3 kartus per dieną.
Sultys ir arbata iš liucernos, milteliai nuo liucernos iki salotų yra puiki priemonė svoriui įgyti.
Veislė
Dvi šaukštai su džiovintų vaisių viršuje yra užvirti kaip arbata, ir mes gerti po valgio tris kartus per dieną. Šis gėrimas yra labai daug vitamino C. Kitas receptas: paimkite penkis šaukštus susmulkintų vaisių 1 litrui vandens. Mes verdame 10 minučių, apvyniokite jį nakčiai. Mes geriame kaip arbata bet kuriuo dienos metu ir su viskuo.
Dabar mes žinome, kaip priaugti svorį su liaudies receptais. Tačiau prieš pradėdami pasninkuoti, turite perskaityti atitinkamą literatūrą ir pasikonsultuoti su gydytoju. Visa tai turi būti padaryta, kad būtų išvengta bet kokių klaidų ir nebūtų pakenkta jūsų sveikatai ir figūrai.