Patikima parama
Nėščios moters krūtinė ir pilvas - vietos, labiausiai linkusios į strijų atsiradimą. Sumažinkite jų apkrovą padės aukštos kokybės liemenėlė ir patogi tvarstis. Vyrukai pasirenka visą atsakomybę, nes dabar jūsų krūtinė turi būti kiek įmanoma patogesnė. Perkant, įsitikinkite, kad jis atitinka šiuos svarbius reikalavimus:
Patogus modelis su plačiomis juostomis;
gerai palaiko, bet ne išspaudžia krūtinę;
pagamintas iš natūralaus audinio.
Tvarstis sureguluoja augantį pilvą ir neleidžia odai pernelyg ištempti. Prieš pradėdami pirkti, būtinai pasitarkite su gydytoju: ne visoms nėščioms moterims rekomenduojama tvarstis. Jei galite dėvėti, gydytojas jums pasakys, kurį modelį pasirinkti. Turėkite omenyje, kad šiuolaikiniai tvarslių modeliai būna įvairių formų: aukšti bateliai, apimantys skrandį, siaura elastinė juosta su Velcro ar kabliukais, tvarstis su mikropluošto įdėklu.
Tai labai veiksminga procedūra. Tai stimuliuoja kraujotaką, limfos srautą, atstato odos medžiagų apykaitą. Alternatyvūs įvairūs masažo būdai, nepamirštant jo ar po to tepti kūną aliejumi ar kremu iš strijų.
Jei gydytojas neprieštarauja, masažas su kontrastiniu dušu. Norėdami tai padaryti, sukamaisiais judesiais nukreipkite vandens srovę į tas vietas, kuriose ypač dažnai atsiranda strijų. Pradėkite nuo šilto ir baigkite šaltą vandenį. Atlikite šį masažą kiekvieną dieną, geriau du kartus: ryte ir vakare.
Taikyti žvilgsnio masažą. Šis metodas yra gana paprastas: nykščiu ir nykščiu lengva įkvėpti pilvą, šlaunis ir sėdmenis. Sustabdykite procedūrą iškart, kai atsiranda nedidelis paraudimas.
Kelis kartus per dieną trina šlaunis, sėdmenis ir skrandį šepetėliu ar rankšluosčiu. Atkreipkite dėmesį: jūsų judesiai jokiu būdu neturėtų ištiesti odos.
Tinkama mityba
Norint išlaikyti odos elastingumą ir lygiai išgauti reikalingus kilogramus, atkreipkite ypatingą dėmesį į savo mitybą. Tai viena iš svarbiausių užduočių. Būsimos motinos mityba turėtų būti subalansuota. Kolagenas ir elastinas formuoja baltymus, kurie kaupiasi odoje ir poodiniame sluoksnyje. Jei trūksta baltymų, kolageno skaidulos tampa plonesni ir dėl to jie lengvai suskaido. Todėl dabar savo meniu kiekvieną dieną turėtų būti: kietas sūris - 30 g; varškė - 35 g; mėsa ar žuvis - 200 g; pienas - 500-700 ml; kiaušinis yra pusė. Norint užtikrinti, kad odos audiniai būtų stiprūs, organizmui reikia nesočiųjų riebalų rūgščių. Daug jų yra augaliniame aliejuje ir riešutuose. Tačiau saldainiai ir bandelės pakeitė daržoves ir vaisius.
Natūralios gynimo priemonės
Daugelis augalų, kuriuos žinote dėl savo nuostabių savybių, nėra prastesnės nei šiuolaikinės kosmetikos. Rūpinkitės oda, naudodamiesi įvairiais "žolelių" receptais. Pirma, tai yra puikus būdas išplėsti raumenis - aliejaus ekstraktai iš šunų rožių, šaltalankių, medetkų, migdolų ir daigusių kviečių grūdų. Suspauskite juos apykaitiniais judesiais probleminėse srityse du kartus per dieną. Tuo pačiu būdu naudokite alyvuogių aliejų, kuris jau seniai nusipelno populiarumo su būsimomis motinomis dėl didelio vitamino E kiekio. Jis drėkina kūną, stiprina audinius ir stimuliuoja ląstelių atsinaujinimą. Antra, pagerinti odos būklę ir elastingą tokius sultinius:
juodųjų serbentų, mėtų, styginių, ramunėlių lapų mišinys;
Sausų levandų, levandų, jazminų gėlių ir rožių šakų mišinys.
Sultinio paruošimas yra paprastas: užpilkite 300-500 g žolės su trimis litrais šaltojo vandens, užvirkite. Po valandos ištempkite ir įpilkite į vonią. Įlašinkite keletą šaukštų alyvuogių aliejaus į vandenį. Atminkite, kad šį metodą reikia naudoti atsargiai: prieš pradėdami procedūrą būtinai pasitarkite su gydytoju. Net tie augalai, kuriuos anksčiau sėkmingai panaudojote, nėštumo metu gali sukelti dirginimą. Norėdami patikrinti, ar esate alergiškas infuzijos sudedamosioms dalims, pamerkite šepečiu vandenyje. Kategoriškai atsisakyti karšto vonios: pavojinga procedūra gali išprovokuoti kova.
Klausykitės savo jausmų ir paimkite optimalią vandens temperatūrą, nes ji neturėtų viršyti 37 ° C. Būkite vonia ne ilgiau kaip 10 minučių.
Speciali kosmetika
Kremai ir emulsijos - tai vienas iš labiausiai paplitusių striajų prevencijos būdų. Paprastai šias lėšas rekomenduojama naudoti nuo ketvirto nėštumo mėnesio. Naudokite juos kiekvieną dieną. Bet net labai kokybiškas kremas nėra panacėja. Būtinai derinkite jį su įvairiais masažo tipais, gimnastika ir sveika mityba. Tokioje kosmetikoje yra maistinės ir drėkinančios medžiagos, silikonas, hialurono rūgštis, natūralus elastinas ir kolagenas. Jie išlaiko drėgmę, palaiko odos elastingumą. Pirkite kremą vaistinėje. Anotacija turėtų parodyti, kad ji gali būti vartojama nėštumo metu.
Aromatiniai aliejai
Jei jums patinka nestandartiniai sprendimai, pabandykite naudoti papildomą būdą išvengti strijų - aromaterapija. Eteriniai aliejai ne tik sukuria tam tikrą emocinę nuotaiką, bet ir veikia atskirų organų darbą bei visą kūną. Drėkina odą, palaiko elastingumą ir skatina regeneracinius procesus, naudoja neroli, levandos, mandarino, rožių aliejus. Odos tepimo aliejus duos gerą rezultatą, jei jį pritaikysite masažuojant ir pakartotinai su grietine iš strijų. Išbandykite skirtingus alyvos junginius. Jų komponentai yra gerai sujungti, todėl kelis kartus padidėja vaisto veiksmingumas. Naudokite šiuos receptus:
4 šaukštai. Šaukštas migdolai sumaišomas su 5 lašais neroli eterinio aliejaus;
2 šaukštai. Šaukštai kviečių gemalų aliejaus, 5 lašai levandų aliejaus;
4 šaukštai. Šaukštą šaukštą šaukštelius pridėti 2 lašus levandos ir mandarino eterinio aliejaus.
Laikykitės bendrų nėščių moterų vonių priėmimo taisyklių. Nenaudokite (neatsižvelgiant į naudojimo būdą) baziliko, rozmarino, verbenos, raudonėlio, kedro, kipariso, citrinų žolės, kadagio, muskato riešutmedžio, pačiulių, tubų, trojimo, čiobrelių ir šalavijų eterinius aliejus. Jei esate priklausomas nuo jo prieš nėštumą, atlikite aromaterapiją, ir jūs neturite menkiausių alergijos požymių.
Ieškote apatinių drabužių nėštumo metu, prisiminkite: pagrindiniai kriterijai yra ne tik grožis ir patogumas, bet ir specialus pjūvis bei specialios medžiagos.