Asmuo gali didžiuotis savo būstu, namuje yra liftas, šalia automobilių stovėjimo aikštelės, bakalėjos parduotuvė ir kt. Jis turi skalbimo ir indaplovę, naują dulkių siurblį ir tt Atrodo, kad viskas yra nuostabi, yra surengtas gyvenimas, viskas siekiama pagreitinti visus namų procesus, pagerinti namų ūkio užduočių kokybę ir pagerinti gyvenimo komfortą. Tačiau kiek pavojų šis "patogus", "patogus", "greitas" žmonių sveikatai paslėptas? Norėdami išlaikyti savo kūno sveikatą, geriau pasirinkti kopėčias, o ne liftu. Ir būsto ar parkų ar giraitės artumas bus daug naudingesnis nei automobilių stovėjimo aikštelė po langu. Kadangi aukštesnis fizinio aktyvumo lygis, tuo labiau subalansuotas visų žmogaus organų ir sistemų darbas, padidinamas imunitetas ir apskritai plečiasi fizinės kūno galimybės. Laimei, yra didžiulis papildomų fizinių veiklų pasirinkimas. Nemažai sveikatingumo sporto klubų siūlo įvairius treniruoklių ir jogos veiksmus, individualiai sukurtas programas arba galite užsirašyti į aerobikos, šokių ir tt grupes, taip pat į įvairius sporto sekcijas.
Fizinis aktyvumas prisideda prie ilgaamžiškumo ir didelio kūno darbingumo, tačiau nėra absoliučios sveikatos garantijos. Prisiminkite, ką šiandien valgėte ir ar jūs galite vadinti maistu, jei jūs visai. Atkreipkite dėmesį, kad mūsų dietoje taip pat yra daug "greito" ir "patogaus". Kavos su sumuštiniu ryte, spurgos ar pyrago pertraukos metu ir, galiausiai, vakare mes galime sau leisti laiką praleisti vakarienę. Greitas miesto gyvenimo ritmas prisideda prie to, kad maistas tampa chaotiška tiek režimo, tiek jo prasme. Tačiau racionalus yra keturi valgiai per dieną, kai pietums užima svarbiausią vietą - 50% dienos kiekio, o vakarienė - 10%. Pusryčiai yra geriau suskaidyti į dvi dalis atitinkamai 25% ir 15%. Reikėtų tinkamai atkreipti dėmesį į pačią dietą, svarbu prisiminti apie jo organizmui būtinų medžiagų balansą: baltymus, riebalus, angliavandenius, vitaminus ir mikroelementus. Augalinės ir gyvūninės kilmės produktų (daržovių, vaisių, mėsos, pieno produktų, žuvies) įvairovė padės išlaikyti fizinę veiklą ir išsaugoti sveikatą. Mityba ir sveikata turi absoliučiai aiškią ir stiprią ryšį tarp priežasčių ir padarinių. Tinkama mityba neleidžia atsirasti daugybei ligų, susijusių su virškinimu ir širdies darbu. Be to, tinkama mityba prisideda prie ligų išgydymo arba gali trukdyti jų vystymuisi.
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas savo pačių pataisas įtakoja daugeliui mūsų gyvenimo sričių, svarbu viską daryti ir nieko nepamiršti. Mes tampa susierzinę, jei kažkas neturi laiko ir sielvarto, kai kažkas vis dar užmirštas. Psichinė ir emocinė sveikata yra svarbi fizinės sveikatos garantija. Jūs dažnai pastebėjote šį ryšį, kai svarbaus įvykio išvakarėse patyrėte blogą galvos skausmą, ar jūs sugebėjote šalti ir atšaukėte kelionę, kurios nenorėjote eiti. Labai svarbu atkreipti dėmesį į tokias sąvokas kaip dienos režimas ir laiko planavimas. Galų gale mes turėtume kažkaip sugebėti pasimėgauti visais patiekalais ir pailsėti patys ar net visa šeima ir dirbti laiku.
Žmogus yra gamtos kūrimo viršuje. Ji suteikė jam unikalią organų sistemą, galinčią užtikrinti keičiamumą, sąveiką ir prisitaikymą, o tai leidžia gauti neišsemti viso organizmo stiprumo ir patikimumo atsargos. Gamta sukūrė stiprų žmogų, galintį gyventi laimingai amžinai, gyvenimo būdo įtaka žmonių sveikatai vaidina milžinišką vaidmenį. Manoma, kad žmogaus kūno jėgos rezervas leidžia jums atlikti apkrovas apie 10 kartų didesnis nei tie, kuriuos susiduriame kasdieniame gyvenime. Ir kaip suvokti mums būdingas galimybes priklauso tik nuo mūsų gyvenimo būdo, nuo to, ką mes užpildome kiekvieną dieną, ir nuo tų žalingų ar naudingų įpročių, kuriuos mes įgijome. Viskas priklauso nuo to, kaip sumaniai mes panaudojame potencialias galimybes savo ir aplinkinių labui.