Pripažįsti, jūs taip pat kartais nori verkti kažkam iš liemenės. Ir, norint paskatinti kitų užuojautą, jūs pasirenkate paprastą metodą: per daug prikimšiate savo nesėkmes ir susiduriama su sunkumais. Tiesą sakant, jūs pats suprantate, kad problemos nėra tokios didelės. Bet jums reikia dėmesio, kartais trūksta. Ir šiuo, apskritai, nėra nieko baisaus, jei ne perdaug tai ...
Kitas dalykas, jei dramatizuojate ir sukuriate frazeologiją visą laiką, apie ir be jo, sugadindami gyvenimą sau ir kitiems. Kaip išmokti nesiimti smulkmenos dėl tragedijos?
Palikite hipotezę!
Dažnai jūs padarei dramblio motiliu tik todėl, kad bijote įsivaizduojamų pasekmių, kurios dar nebuvo įvykę ar gali būti ne, bet jūsų fantazija jau juos sukūrė.
Pagalvokite, galbūt, jūs suteiksite įvykį per daug reikšmės, sukursite frazologiją, padarysite dramblį iš lėktuvo arba neteisingai ją įvertinsite. Vadovas prašo eiti pas jį, ir jūs tuoj pat pradėsite atspėti, dėl kurio jums bus baudžiama ar net atleista? Ar galbūt jis nori duoti jums komisiją ar padėkoti? Įsitink į optimistišką nuotaiką, nesiimkite skubotų išvadų ir nesukelkite mirtino pabaiga.
Ryte patekiau į kampą, po pietų gavau komentarą iš boso, vakarą ginčydavau su vyru ir nusprendžiau, kad gyvenimas nebuvo sėkmingas? Nustokite apibendrinti! Tai tiesiog nebuvo labiausiai sėkminga diena, bet ne juodos juostelės pradžia ir katastrofiška nesėkmė.
Persijungti savo mintis į kažką malonios, išskyrus fraziją. Pažvelk į komediją, apsipirk. Ir geriausia, suraskite įdomią pamoką, kad atitrauktumėte - surinkite galvosūkį, išspręstumėte kryžiažodį, atsisiųskite mėgstamiausias dainas žiniatinklyje.
Tiesa akyje
Bet ką daryti, jei jūs tikrai padarėte klaidą ir sukūrėte frazologiją tuo pačiu metu? Mokslininkai nustatė, kad mes prisimename savo klaidas 10 kartų ilgiau nei pergalės. Slinkdami gedimo galvoje, išgyvensite naujus nemalonius pojūčius, padidinsite įvykių mastą. Palikite praeitį už! Negalima paniką ir sankabos su galvomis su klyksimais: "Viskas prarasta!" Paklauskite savęs: "O kas iš tikrųjų įvyko?" Kalbėk situaciją su savimi, tarsi pasakojate apie ją svetimą. Beje, tai galite padaryti prieš veidrodį, žvelgdamas į akis ir žiūrėdamas į savo veidą.
Frazologijos metu negalima susidoroti su nerimumu - apibūdinkite problemą draugei ar vyrui, aiškiai išdėstydami frazeologijos įvykius iš skrendančio dramblio. Pasikalbėti yra vienas būdas nuraminti, o artimi žmonės padės apsvarstyti teigiamus aspektus.
Negalima apgauti save frazeologija. Įsivaizduokite, kad esate ant kalno arba balkono, esančio 15 aukšte, o jūs žiūri į savo "baisią" problemą iš aukščio. Ar tai tikrai toks puikus?
Nedalykite įvykių į juodus ir baltymus. Sužinokite, kaip pamatyti gerą net blogą. Ar tu nesulaukei prizo? Na, jūs turite darbą, kitaip nei kiti. Kartais palyginimai yra labai naudingi.
Ir atminkite, kad problemos turi būti išspręstos, kai jos ateina, o ne su frazeologijos pagalba. Ir geriau iš anksto apskaičiuoti galimas neigiamas pasekmes ir būti pasiruošę jiems, tada jie nebus tokie baisūs.
Mes žinome, kaip gražiai išreikšti save
Kai kas nors pervertina įvykių reikšmingumą, mes sakome: "Jis padaro dramblį iš lėktuvo". Ar žinai, kad šis garsus sakinys ateina iš senovės Graikijos ir pirmą kartą paminėtas antrojo amžiaus liuciančio liudijimo darbe (jau tuo metu ši frazė buvo judama)? Bet tokiais atvejais britai sako: "Jis pagamina kalną iš molo grupės".
Su pesimizmo kritimo
Pasak Amerikos mokslininkų Manj Puri ir David Robinsono, optimistai sėkmingiau versle nei pesimistiniai frazeologai. Sėkmė paaiškinama pirmojo galimybės priimti sprendimus, įskaitant finansinius, labiau subalansuotu ir pagrįstu būdu. Tuo pačiu metu mokslininkai įspėja, kad pernelyg didelis optimizmas yra pavojingas: jis neleidžia asmeniui kritiškai vertinti situacijos ir dažnai stumia rizikingus veiksmus. Visame aukso viduryje reikia! Beje, teigiama ir depresiška nuotaika yra ta pati smegenų dalis ...