Padėkite save.
Visų pirma, taip vadinamo "pasitraukimo" metu, kai atsiskleisite su savo mylimuoju, neturėtumėte būti vienas su savo patirtimi ir mintimis, kurios iš vidaus kankinimų yra ne tik siela, bet ir pats protas. Stenkitės užsiimti savimi kažkuo, pasinerti į pageidaujamą atvejį, hobį ar tiesiog studijuoti, dirbti. Ir geriausia išbandyti atostogas arba padaryti "reidą" mados parduotuvėse prekybos terapijos tikslais. Kitaip tariant, darykite viską, kad galėtumėte iš galo išmesti visas mintis, kylančias apie kartą mylimą žmogų. Raminta ir nelanksčia aplinka, jūs turite "drąsiai" įvertinti visus privalumus ir trūkumus savo ex-santykius su savo mylimuoju. Čia turėtum suprasti tai, kad anksčiau ar vėliau jūsų othodnyak turėtų būti pakeistas įprastu ir visišku gyvenimu, kuriame yra naujų santykių. Ir kartu su šiuo othodnyakom amžinai palik savo kankinimus ir euforija iš likusių jausmų buvusio vaikino.
Būdai, kaip įveikti "atskyrimo sindromą".
Taigi, savo gyvenime įvyko tragedija, jūs išgyvenote šoku, atsiskyrė su savo mylimuoju vaikinu! Tada, kaip tinka šiam nelengvai situacijai jūsų proto būsenoje, tu nuolat sėdi vienoje iš keturių sienų, o tavo "othodnyak" apima visą "savęs naikinimo" komplektą: liūdesį, ašaras, mintis ir prisiminimus, kurių jūs nežinote kur važiuoti. Be to, viskas, kas pasireiškia jūsų proto podświadomość, atsiranda to "tik", kuris paliko ženklą savo sielai ir atminimui, atvaizdą, todėl jus nerimauja ir kenčia. Bet nesvarbu, kaip tai buvo, yra bet kokios situacijos išeitis, o jei to nėra, visada verta ieškoti kažko panašaus. Štai kodėl othodnyak ir atsiskyrimas - tai nėra pasiteisinimas sėdėti ir palaukti, kai viskas to pačiu, gyvenimas pagerės. Tai, savo ruožtu, yra testas sau, kuris turi būti išlaikytas, kai jūsų galva yra aukšta. Siekiant greičiau atsikratyti " atskyrimo sindromo" ir įveikti jo pasekmes, mes siūlome keletą efektyvių būdų, kuriais siekiama pašalinti šią "ligą". Atminkite, kad pagrindinis dalykas, kurio jums reikia, - tai taikyti pastangas!
Taigi, būdai įveikti atskyrimo lauko išvykimą iš vaikino.
1. Verkia, kūdikis, verkia!
Rasti sau "mėgstamą" vieną tinkamą dieną, kurioje leisite sau nusiminsti ir verkti. Bet tu neturėtum tik šaukti, bet šikniai sudrebėti ir tuo pat metu nusiskundti savo draugams apie tokį blogą dalyką. Žinoma, viskas yra baisi. Jis paliko tave. Kartu su jo išvykimu jūsų gyvenimas prarado viską, o galų gale jis buvo geriausias, mylimas ... Galite naršyti visas nuotraukas, kuriose esate kartu, klausytis savo mėgstamos dainos su juo vieną kartą ir žiūrėti tą patį filmą. Ir visa tai nepamiršk vėl verkti ir verkti. Atminkite, kad ašaros yra ne mažiau nei mūsų kūno apsaugos funkcija. Štai kodėl taip galite "išaukti" iš savęs visas neigiamas emocijas.
2. "Ne" savo daiktams!
Antrą dieną po vadinamojo ašarinės terapijos pažvelkite į butą ir atkreipkite dėmesį į tuos dalykus, kurie jus primena. Čia, tada eik į darbą! Surinkite visus šiuos "atminties įrašus": knygas, žurnalus, diskus, dovanas ir tiesiog išmeskite juos. Mes neprieštaraujame, kad gaila. Bet atlikite tai patys, jūs tiesiog norite pamiršti, o ne grąžinti. Beje, jei po kurio laiko jis pakvietė ir klausia, kaip jo minkštas žaislas gyvena ir kur ji yra, jūs galite lengvai pasakyti savo širdyje, kad ji buvo išmesta ir pakabinta. Beje, bus malonu, jei atsikratysite romantiškų nuotraukų, kuriose esate kartu.
3. Ir dabar, kūdikis, atsipalaiduokite!
Norėdami tai padaryti, jums reikia paimti 7 šaukštelius druskos, tiek daug lašai rozmarino ir vonia su karštu vandeniu. Pasinerkite į jį, atsigulkite ir atsipalaiduokite taip. Tada ištraukite kamštį ir stebėkite, kaip vanduo išsikrauna, ir su juo jūsų liūdesys ir kančios. Štai kur verta pradėti gyvenimą su nauju puslapiu!
4. Kliuzo pleišto smūgis!
Stenkitės iki nulio sumažinti visus periodinius susitikimus su buvusiu vaikinu. Atkreipk dėmesį į tuos draugus, kurie turi mažiausiai su juo.
5. Vaizdas yra viskas!
Nebijokite eksperimentų. Eikite į madingiausią saloną ir sukurkite madingiausią kirpimą. Atminkite, kad nieko panašaus, kaip pakeisti vaizdą, nesukelia tiek daug nuotaikos!
6. Sportas visur!
Kai žmogus atskleidžia savo kūną fiziniam krūviui, jis savo ruožtu plėtoja vadinamąjį endorfiną, kitaip tariant, "laimės hormoną". Kodėl neisiu sportui? Beje, vienas fitnesas neturėtų riboti savęs, užsiregistruoti prie imtynių, šokių, jogos.
7. Valgyk mažiau!
Jūs tikrai praleidžiate savo othodnyak su savo mėgstamą pyragą ar pyragą savo lape ir jau įgijo keletą papildomų svarų. Mintys apie tai, kad saldūs dalykai pakyla, yra teisingi, tačiau neturėtumėte piktnaudžiauti net tokiu momentu.
8. Išmink mane iš mano svajonių!
Žinoma, pats sunkiausias dalykas, sulaužęs santykius, yra ištrinti visas mintis iš atminties. Galų gale, jie yra gerai, tik patys ir stengiasi lipti į galvą. Tuo metu geriausias būdas mokytis. Pavyzdžiui, tu kada nors svajojo mokytis italų kalbos, tačiau neturėjote laiko, paskatos ar priežasties. Taigi, jūs turite puikią galimybę tai padaryti. Užsiregistruokite specialiai kalbos kursui arba pradėkite studijuoti savarankiškai. Ir jūs nepastebėsite, kaip visi jūsų mintys automatiškai persijungs į kitą. Ir pagaliau, prisiminkite, kad gyvenimas nesibaigia, todėl visa jūsų jėga ir kruopštumas, o ne kvaila patirtis, peradresuoja ieškant naujos meilės, o svarbiausia, nepraleiskite to! Sėkmės!