Taigi, kaip išvengti šalčio žiemą? Šiandien mes jums pasakysime, kaip ugdyti imunitetą ir padaryti jį dirbti tau.
1. Mes pasiliekame save nuo vasaros. Pirmiausia mes stengsimės kiek įmanoma tiekti vitaminus vasarą ir rudenį: serbentus, obuolius, riešutus, morkas ir daugybę kitų vitaminų, auginamų gamtos krūtinėje. Gerai, jei tiektumėte žiemą. Jam iš aviečių, serbentų, medaus, česnako, svogūno. O ką apie fito-arbatą? Jei nėra galimybės surinkti jonažolės, čiobrelių, aviečių lapų, šunų rožių, ramunėlių, galite nusipirkti pigiai iš močiutės, prekiaujančios rinkose. Pamiršk sau arbatą, kurį sudaro keli žoleliai. Jūs iš karto pajusite linksmą, o jūsų kūnas bus saugomas naudingomis medžiagomis.
2. Rudenį ir žiemą valgome daugiau česnako ir svogūnų, naudojame juos ruošdami patiekalus), geriame vitaminus. Beje, apie vitaminus. Šiuo metu jų daug yra. Kiekvienas iš mūsų yra prarastas pasirinkimas. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris galėtų jums pasirinkti vitaminus, ištyręs savo ankstesnes ligas ir sužinojęs, kuris iš vitaminų jūsų organizmui labiausiai reikia. Nepaisant to, kad askorbinas šiuo metu yra labiausiai prieinamas vitaminas, tai ne mažina jo nuopelnus. Šio vaisto dominuoja vitaminas C, tai leis jums susidoroti su šalčiu ir apsaugoti jūsų imunitetą. Pagrindinė taisyklė: norint išvengti nemalonių ligų, nereikėtų pamiršti apie vitaminų gyvybei ir tablečių formai skirtą profilaktiką.
3. Jei jums patinka vonia, rekomenduojama pridėti eterinių aliejų prie židinio, tarkim, su pušies adatų kvapu. Net jei jūs neturite šalčio, jūs pajusite, kaip tapo lengviau kvėpuoti.
4. Neužmirškite vakcinacijos. Be įprastos vakcinacijos nuo gripo, šiais metais poliklinikos buvo skiepytos nuo kiaulių gripo. Taip, šiais metais kiaulių gripas smarkiai kentėjo nervus ir nuniokojo gyventojų kišenes visame pasaulyje. Taip pat vasario mėnesį buvo imunizacijos, siekiant išvengti antrosios infekcinių ligų bangos.
5. Per infekcinį laikotarpį verta būti ypač dėmesingas savo sveikatai. Mažesniuose nesklandumose būtina kreiptis į gydytoją. Ligą geriau gydyti namuose, o ne nusiimti kojas, infekuoti pusę kolegų. Kambariuose rekomenduojama įdėti česnakus ant palangių, kad būtų užkirstas kelias žolelių inhaliacijoms arba visai garsiai žvaigždutei. Nepamirškite apie kaukes. Tai vienas iš geriausių būdų apsaugoti savo šeimą ir draugus nuo šalčio. Tačiau kaukę reikia nešioti, galiausiai ne tik sergant, bet ir neužkrėsti. Ir neleiskite to padaryti kaip nepagrįstą triuką. Ši priemonė yra labai pagrįsta. Tai tik ta, kad Rusijos visuomenė to nenaudoja. Mes tai suvokiame kaip atstumo aktas, o ne apsauga. Kaukės trukmė yra 3 valandos. Dėl to - didelė žala biudžetui. Gripo metu kaukių kaina, kaip įprasta, kartais didėja, kaip ir visų kitų vaistų atžvilgiu. Todėl rekomenduojame iš anksto užsisakyti atsargų.
Kaukės yra ypač efektyvios tose vietose, kuriose yra didžiausia žmonių koncentracija. Apskritai gydytojai nerekomenduoja žiemą apsilankyti prekybos centruose, filmuose ir kituose renginiuose, kai daugelis žmonių yra kvėpavimo ligų nešėjai.
6. Jei visi bandymai neužkrėsti pasirodė beprasmiška, turime duoti lemiamą atsaką. Atkreipkite dėmesį į vaistus, kuriuos nurodė gydytojas. Niekas nėra paslaptis, kad antibiotikai neigiamai veikia mūsų organizmą ir imunitetą apskritai. Kai kuriais atvejais jų priėmimas sukelia hormoninį nepakankamumą. Todėl, jei įmanoma, gydymo metu geriau vengti antibiotikų. Jei tai neįmanoma, rekomenduojame po gydymo gerti vitaminų kursą, kuris pašalintų antibiotikus iš organizmo ir stiprintų sukrėtusį imunitetą.
Valgyk daug vitaminų ir būkite sveiki!