Dienos minidietė yra puikus būdas pagerinti medžiagų apykaitą, atsikratyti toksinų ir pagerinti virškinamojo trakto darbą. Švytinti elastinga oda, žvalumas, lengvumas kūne - malonus poilsio dienos rezultatas. Bet - tik tuo atveju, jei jūs "badai" teisingai. Nepamirškite apie ...
... mono gaminiai. Nevalgyti tik vandens 24 valandas iš eilės visai nereikia - iškrovimo dienos gali skirtis. Galite užpildyti dienos racioną su keptomis daržovėmis, keptais obuoliais, riaučenka ar nesaldytais žolelių arbatėliais - svarbu valgyti tik mažomis porcijomis kas kelias valandas. Ši parinktis puikiai tinka užimtam kasdieniniam ritmui - maisto trūkumas yra kupinas perpildymo ir migrenos. Bet taip pat atsisakyti gerti režimą neturėtų: 2 litrai vandens - normą, kuri yra būtina detox poveikiui.
... paruošimas. Nedėkite mini dietos staiga - ypač jei vakar dalyvavote gausiai šventėje. Planuojamo iškrovimo išvakarėse organizuokite lengvą vakarienę ir atsisakykite vėlyva užkandžių - taigi sutaupysite save nuo galimų gedimų organizme. Šios dietos "išeiti" turėtų būti sklandžiai - pusryčiai turėtų būti mažai riebaluoti ir subalansuoti (varškė su uogomis, avižiniai dribsniai, grūdų skrudinta duona su minkštu sūriu gabalu).
... veikla. Nepamirškite: bet kuri dieta - net kas trunka vieną dieną - yra kūno stresas. Štai kodėl verta susilaikyti nuo energiją vartojančių klasių: intensyvaus mokymosi, darbininkų griuvėsių pakrovimo ar namų ūkio darbų sąrašo sudarymo. Prabangus pusvalandis pėsčiomis ar meditacija į mėgstamą muziką yra puikus atsipalaidavimas dieną.