Šiuo metu pilvo šokis tapo labai populiarus ne tik kaip lankstus ir plastikinis būdas, bet ir puiki pramoga, bet ir būdas kovoti su per dideliais centimetrais problemiškose vietovėse ir papildomaisiais kilogramais. Šis šokis visiškai vedina moterį į supratimą, kad kūnas yra puikus įrankis, kuris drąsiai trunka taip, kaip jis yra. Pilvo šokiai padės visoms moterims išspręsti daugybę emocinių ir psichinių problemų, atsikratyti kompleksų ir, žinoma, prarasti svorį. Pilvas šoka visą kūną, norėdamas dirbti su galimybių ribas. Per keletą mėnesių galite jausti teigiamą rezultatą.
Kaip pilvo šokis gali padėti visoms moterims prarasti svorį
Norint atsikratyti papildomų svarų, būtina, kad jūsų kūnas praleistų šiek tiek daugiau energijos negu maistas. Galite atitinkamai teigti, kad atsikratyti perteklinio svorio yra du būdai. Tai, viena vertus, padidino energijos sąnaudas, kita vertus, sumažino kalorijų kiekį.
Jei mityba yra pernelyg griežta ir kalorijos su maistu yra per mažos, gauname ne tik lėtą metabolizmą, bet ir blogai, yra problemų su plauku ir oda. Fizinė apkrova, jei ji yra sisteminga, gali "leisti" mums šiek tiek daugiau maisto nei vidutinė moteris, vedanti sėslų gyvenimo būdą, gali sau leisti. Be to, jei fizinis pratimas patenkina, tai veikia kaip natūralus antidepresantas, endorfinų šaltinis. Dėl riebalinių moterų tai yra tik kelias. Pagal endorfinų įtaką maisto vartojimo troškimas mažėja, t. Y. apetitas mažėja.
Riebalinėms moterims pilvo šokis yra tiesiog "išgelbėjimas". Praktikuojant pilvo šokius, nuo 400 kcal per valandą sudeginama. Šio šokio metu vykstantys judesiai (drebulys, aštuonios, pūgos, virpėjimas) sukuria labai didelę raumenų apkrovą, padidina sėdmenų ir pilvo toną. Galite pasitikėti, kad 3-4 pamokos per savaitę gali visiškai pakeisti tradicinius aerobikos pratimus svorio netekimui. Kol moteris šoka, jos pulsas yra nuolat riebalų deginimo srityje. Sklandus šokis su racionaliomis dietomis tikrai padės visoms moterims prarasti papildomus svarus.
Kas yra šis šokis geras iki galo?
Visoms moterims pilvo šokiai suteikia ne tik galimybę numesti svorį, bet ir daug kitų "pliusų". Be fizinio krūvio ant kūno, pilvo šokiai yra pasitikėjimo savimi mokymas, savo moteriško patrauklumo. Kai pilna moteris žiūri daugiau liekninančių moterų šokančių pilvo šokių, jie sukuria pasitikėjimą, kad jie patys niekada nepasieks. Tačiau kai moteris pradeda gražiai pajudėti, ji, atrodo, pasiekia savo tikslą, kuris, atrodo, niekada neįstengs. Pilvo šokiai gali pašalinti įvairias psichologines problemas, su kuriomis turi susidurti pilna mūsų visuomenė. Jis padeda pasitikėti savo grožiu. Be to, praktikuojant pilvo šokius, pilna moteris įgauna naują socialinį ratą.
Gražus muzikinis anonsas turi terapinį poveikį nervų sistemai. Šio šokio metu yra galingas visų mūsų vidaus organų gydomasis masažas. Šokių judesiai yra puiki prevencija, taip pat celiulito gydymas. Be to, šis šokis yra nuostabus raumenų ruožas, jis skatina lankstumą ir malonę. Be to, atliekant šokių pratimus, stiprina pilvo ir nugaros raumenis.
Kokia yra fitneso trenerio nuomonė apie pilvo šokius
Nepaisant didelės naudos, ne kiekvienas pilvo šokis skatina svorio mažėjimą. Jei moteris yra pakankamai apmokyta, ji turi būtinai atlikti visus pakankamai geros amplitudės judesius, be poilsio ir sutelkti dėmesį tik į darbo kokybę. Jūs galite pasiekti didelį krūvį kūnui ir aukštą širdies ritmą, tiesiog sklandžiai praktikuojant judesių techniką. Labiausiai paprastas - jūs negalite "sutaupyti" judėjimuose, turėtumėte dirbti visą jėgą. Pilvo šokiai svorio mažinimui yra veiksmingi tik tada, kai pilna moteris dirba reguliariai, su malonumu ir laikosi racionalaus dietos.