Kaip paprastai atsitinka, po nepatogios situacijos, ar tai yra raupsai, netyčia išmesti frazė ar atsipalaidavimas su mylimuoju, tam tikrą laiką, kuris gali vilkti, įvairias mintis gniewu. Ir tai gerai, jei tai buvo laikinas sąmonės pabudimas ar kažkas panašaus, bet problema ta, kad ji dažnai tampa dar didesnė: tai paranoja, su kuria susiduria neįmanoma. Su viena atmintimi apie incidentą tuoj pat rišančiomis emocijomis, todėl ilgai galite ilgai dehidratuoti ir patenkoti į depresiją, jei neatsisakote nemalonių minčių galios.
1. Nesutinku ar atsisėdau su mylimuoju
Pavyzdys:
Mergaitė išsiskyrė su savo jaunatčiu. Dieną giliai liūdniai jis valgė ir miegojo, nuolat žiūrėjo į nuotraukas, garsiai šaukė, pavydėjo bet kokia pora, kuri susitiko, ir niekada negalėjo užmiršti savo grynumo, galvodama apie jį vėl ir vėl.
Iš mano galvos, mano antroji pusė yra sunki, ypač mergaičių, tačiau kartais vaikai gali nukentėti dėl savo egzekucijos, nors jie irgi to neparodo per daug atvirai. Jei norite pamiršti apie savo mylimąjį (jei tai tik atsiskyrimas, o ne ginčas), turite pakeisti savo mintis į kažką kitą. Ideali šiuo atveju bus nauja pažintis. Būtų patartina, kad naujas vaikinas nebūtų susipažinęs su jūsų ex, kitaip jūs pradėsite daryti viską demonstraciniu būdu, nesąmoningai stengiasi sukelti mylimą buvusį pavydą. Galbūt laikinas pažinimas per internetą bus geriausias sprendimas: pirma, pirmą dieną jūs nesusijungsite su naujuoju vaikinu, nepaisydami pirmojo; antra, jūs negalite eiti per to, kai jausmai tampa per stiprūs, bet tam tikru metu nuversti naują žmogų, ir tai padės pamiršti apie senus.
Kilus ginčui, viskas yra daug paprastesnė: jei negalėsite įveikti savo pasididžiavimo ir pirmiausia atsikratyti filmų. Geras filmas gali nepaisyti nieko, nuo bet kokio ginčo: su draugu, tėvais, draugais. Tai apima knygas ir visas jūsų pomėgius (mezgimą, piešimą, modeliavimą ir kt.). Bet geriau suprasti, kad nesunku ginčytis ir pirmiausia susitikti su savo mylimuoju. Jis pakelia tave į akis.
2. Nepatinka frazė, atsitiktinai nuleido žmogų
Pavyzdys:
"Aš jus nekenčiu, aš nekenčiu tavęs!" Man nereikia tavęs, aš tavęs niekada tavęs nepamyrėu, vieną dieną aš paliksiu tavo namus ir niekada negrįšiu! Šaukęs penkiolikmetis berniukas, garsiai ir apgailestaudamas, dingo į savo kambarį. Praėjus penkiolikai minučių motina ir sūnus susitaikė, bet iš boyishnikako galvos neatsisakė neapleistų neapykantos žodžių, ir tą naktį jis buvo nudžiugintas velviu.
Nepatinka situacija, tačiau nėra jokių argumentų, tačiau pavyzdys yra labiausiai nemalonus, o žodis nėra žvirblis, taigi palikta frazė vėliau gali pasukti į šonus. Tačiau daugeliu atvejų asmuo savarankiškai vėja. Renginių rengimui yra dvi galimybės:
a) Kartais žmonės negali atkreipti dėmesio, jei jie sako kažką nemaloni, nes jie supranta, kad tai buvo netyčinis ar emocijų. Bet gali būti įžeistas, bet ne ilgai. Taigi, čia turėtumėte prisiminti, kad jei per dieną ar trejus nepasielgiate pasikeitimų, galite būti tikri, kad asmuo jau pamiršo praeities įvykį, o jausmai yra beprasmiška.
b) Žinoma, yra daugiau kaltinamųjų asmenybių. Jei jūs nesąmoningai manote, kad kažkas yra negerai, praėjo savaitė, ir jūs retkarčiais galite ieškoti klausimo, blogai reaguoti, susimąstyti mažiausiu protu ir pan., Verta kalbėti. Tai turėtų atrodyti kaip atsitiktinis pokalbis, o ne suplanuotas pokalbis iš anksto. Jums reikia prisiminti tai, ką tu jau sakai (asmuo greičiausiai pasakys, kad jis jau pamiršo, bet jei jūs iš tikrųjų jaučiate neigiamą pasikeitimą - tai netiesa), o tada - atsiprašyk, pasakyk, kaip nesąžiningi, ir taip pat jūs vis dar kentėjote dėl to įvykio. Jei jūs viską ištikimai sakote, žmogus tave tikės ir tada jūs pajusite, kad viskas buvo atkurta. Ir jei jis jums nepaliks - kodėl tu turi tokį draugą (tėvai, kaip pavyzdyje, tiesiog atleisk, neturi pasirinkimo)?
3. Nesąžiningas, gėdingas ar negraži veiksmas
1 pavyzdys:
Mergaitė atvyko į universitetą, paėmė savo vietą, kur anksčiau "geri" klasės draugai išlietė ištirptą šokoladą. Dėl šios priežasties merginos šviesos kelnės atrodė nepakankamai reprezentatyvios, o pati studentė savaitę nedalyvavo medicinos įstaigoje, gėdydama gėdą savo bute.
2 pavyzdys:
- Ir leiskime šokoladą ant kėdės, ir kai [Vardas] ateina ir sėdi ant kėdės, ji yra padengta! - džiaugsmingai pasiūlė vienam besimokančiam studentui draugui.
- Ir ateis! - susitarė antrasis, nepaisant to, kad jis tikrai to nenorėjo. Dėl to "staigmena" buvo sėkminga: mergaitė juokėsi mergina, ji buvo gėdyta ir nustojo būti universitete. Ir antras draugas buvo susirūpinęs, nervingas, apgailestavo, ką padarė ir norėjo grąžinti viską.
1) Pirmuoju atveju jums reikia šiek tiek pagilinti psichologiją. Pirma: visi žmonės yra savanaudiški. Jie pažvelgė į kažką juokingo, juokėsi ir sudužo, jei nebūtų nuolatinės priežastys dėl naujų juokų ar priežasčių. Iš to seka antroji: kuo daugiau asmuo atkreipia dėmesį į nemalonų incidentą, tuo ryškesnė reakcija. Tarkime, mergaitė grįžta į universitetą, ji gėda, bet ji staiga supranta, kad visi jau pamiršo viską. Taip, gali būti kažkas, kuris prisimena, kas nutiko, bet čia visa tai priklauso nuo jos, studento: jei ji nereaguoja ar šypsosi, visi rūpinasi. Niekas vėl juokėsi ir visais metais primins apie tai, kas nutiko. Jei ji suskaido, patenka į bėdą arba parodo, koks skausmingas, skausmingas ir nemalonus, kiekvienas gali atakuoti kaip piranha. Tai negalima leisti.
Taigi, kai jūs suprantate, kad kiekvienas nesirūpina, kas atsitiko, automatiškai sustabdysite save.
2) Taip, mes darome apgailestaujuosius veiksmus. Nieko nekeičia, bet tai nėra priežastis nusivylimas ir amžinai apgailestauti dėl nesugebėjimo. Apologija yra geriausias pasirinkimas. Kuo labiau nuoširdus atrodo, tuo geriau. Jei įmanoma, pateikite nedidelę dovaną, kai prašote atleidimo. Nesvarbu, koks jis egzotiškas, jums gali būti įdomu, nuoširdžiai, jei jums bus atleista, jei jis nėra jūsų draugas, su kuriuo ateityje mokate išlaikyti santykius. Svarbiausia, kad jums būtų pasakyta, kad jums atleidžiama (dauguma žmonių tai vis tiek sako). Tai taps lengviau garantuota.
4. Baisi mintis
Pavyzdys:
Vaikinas bijojo išeiti iš namų, nes jis buvo manija. Atrodė, kad jis turėtų vaikščioti savo buto slenksčiui, nes jam kažkas neišvengiamai atsitiks: automobilis bus numuštas, plytų galva nukristų, jis pats patektų į kanalizacijos liuką ir pan. Dėl šios priežasties pora sėdėjo ant tėvų kaklo, nieko nedarė, tačiau nuolat galvojo apie tai, kaip baisi gyventi.
Galbūt ši versija yra labiausiai apleista. Čia yra tikros problemos mano galvoje. Tiesa, tai nėra faktas, kad tai nėra intuicija, nes kai kurie atsisako priimti apgaulingą lėktuvą, nepaisant to, kad įsigytas bilietas, bet net ir dažnai viskas yra galvoje.
Paprastai abstrakčios rekomendacijos greičiausiai nepadės, jums reikia priversti save ką nors padaryti. Nepaisant baimės, jūs turite priversti save išeiti į gatvę. Priversk kirsti kelią. Nuolat priversti. Paprastai tokios problemos yra mažai rūpestingos tiems, kurie reguliariai eina kur nors, tokios minties atsiranda tiems, kurie nieko nedaro. Asmuo turi gauti darbą, rasti draugų ir mėgstamą hobį, ir jis nepastebės, kaip iš jo palieka paranojiškos minties.
Kai kurie bendri galutiniai patarimai
Pirma, noriu priminti, kad žmonės dažniausiai yra savanaudiški. Nepriklausomai nuo to, ką žmogus padarė, nesvarbu, kiek pats jis jaudino apie tai, mažai tikėtina, kad kiekvienas bus nuolat užmirštas dėl jo baudžiamojo nusižengimo, nes jam nesvarbu. Suprasdamas tai, tampa daug lengviau gyventi. Taip, kurį laiką, galbūt, visi bus primenami apie tai, kas atsitiko, kad erzinti ar išvesti žmogų iš savęs, bet jei nekreipsite dėmesio į panašias asmenybes, labai greitai bus pamiršta.
Antra, geriausia laikina (o kartais ir ne laikina) savikontrolė savo mintims yra blaškymas. Galite atitraukti save nuo bet kokio ar kito, ar tai muzika, knygos, filmai, žmonės, pomėgiai, valymas ir kt. Tai tikrai padės.