Teisingai užfiksuotas veido raumenims skirtas gimnastikos kompleksas, atliekamas pagal principą: įtampa - atsipalaidavimas, stimuliuoja aktyvų kraujo tiekimą, dėl to deformuoti raumenys atsipalaiduoja, aktyvuojamas odos audinių metabolizmas, sugeria audinius ir įgauna sveiką atspalvį. Atlikdami pratimus pagal toliau aprašytą schemą, galite būti tikri, kad po poros savaičių dvi ar trys jūsų veido veidai bus žymiai sugriežtinti ir atnaujinti. Jūsų veidas taps jums be преувеличением, labiau pažįstamas ir artimesnis, nes jūs išmokysite jaustis ir elgtis veido raumenis skirtingai, o tai savo ruožtu padės kontroliuoti jų stresines situacijas.
Yra bendra taisyklė, kuri yra tiesa visiems pratimams - įtampa turi būti išlaikyta maksimaliai, neužkertant kelią kvėpavimui, 8-10 sekundžių, po to ją pakeičia atsipalaidavimo fazė. Taigi, išsamiau.
1. Ant antsnių pagrindo įdedame vieną pirštą ant odos ir švelniai laikydami jį. Mes stengiamės perkelti antakius į rankinę pastovią įtampą.
2. Prisidedame pirštais ant kaktos, plokšti, po kurio antakiai išilgai aukštyn.
3. Sutraukti simetriškai dviem kiekvienos rankos pirštais kampuose ir atsargiai nugarskite apatinę akies voką. Toks pratimas padeda sustiprinti raumenis aplink akis.
4. Padėkite pirštą ant burnos kampų ir gerai sutraukite lūpas.
5. Atsukite atgal, paimkite apatinę lęšię.
6. Rodykliniai pirštai yra ant išorinių akių kampų, dideli - į skruostus. Platus šypsena, įveikiantis atsparumą fiksavimui.
7. Nuspaudę pirštus, atsargiai paspauskite ant nosies verandos ir nusiurenkite nosį, nepaisant pasipriešinimo.
8. Raumenys, esančios aplink burną, iš viršaus, glaudžiai prispaudžiami prie dantų su indikatoriniais pirštais, uždėti įstrižai virš burnos kampų.
Pagrindinės masažo linijos
1. Dirvožemio plotas ir smakro sritis: smakro vidurys žemiau žandikaulio ir iki ausies lanko.
2. Pjautuvai: nuo burnos kampų iki ausies tragos, nuo viršutinės lūpos ir nosies sparnų iki viršutinės auskarinės dalies, nuo nosies šono iki šventyklų linijos (apeinant apatinės plaukinės odos plotą).
3. Akys: viršutinė - nuo vidinio akies kampo - iki išorinio kampo, apatinė - nuo išorinio akies kampo - iki vidinės, iki kulkšnies kaulo priedėlio.
4. Nosies zona: nuo nosies, nugaros ir iki nosies galo, nuo nosies gale - iki šoninio paviršiaus.
5. Prasidėkite: nuo vidurio linijos, išilgai antakių - iki šventyklų ir nuo antakių - į viršų, iki galvos galvos.
6. Kaklas: Virš priekinio kaklo paviršiaus - nuo apačios iki viršaus, išilgai šoninio paviršiaus - atvirkščiai - nuo viršaus iki apačios.